tartalom:
- Orvosi videó: Ezek okozzák a magas ösztrogén szintet és így szüntetheted meg a problémát
- A vegyes harcművészetek egészségügyi előnyei (MMA)
- 1. Gyakorolja a teljes testerősséget
- 2. Csökkentse a súlyt és csökkenti a szívbetegségek kockázatát
- 3. Növelje az önbizalmat
- 4. Javítsa a hangulatot
Orvosi videó: Ezek okozzák a magas ösztrogén szintet és így szüntetheted meg a problémát
Nagyon ismerősnek kell lennie, vagy legalább hallottál a művészetről harcművészetek mint karate, taekwondo, kickbox, jujitsu, tinju, hogy Muay Thai, Most próbálja elképzelni az összes sportot egybe. Ha legalább két vagy több fajta harcművészetet kombinál egy sporteseményben, ezt vegyes harcművészeteknek hívják, vagy gyakran rövidítve MMA-ként. A presztízs valóban az elmúlt években emelkedik, miután a globális versenyt népszerűsítette Ultimate Fighting Championship (UFC) 1993-ban.
Első pillantásra az MMA brutálisnak és erőszakos jeleneteknek tűnik. De az önvédelem mellett kiderül, hogy az MMA jó hatással van a test egészségére. Milyen pozitív hatásai vannak az egészségre az MMA-tól?
A vegyes harcművészetek egészségügyi előnyei (MMA)
1. Gyakorolja a teljes testerősséget
A vegyes harcművészetek két vagy több kiválasztott harcművészeti sportot ötvöznek. Bármelyik versenyt is használsz, majdnem minden test izomzatra lesz szüksége.
Egy rúgással a láb izmok erősebbé válnak. A mozdulatokkal növekszik a karok és a bicepsz izomereje. Nem is beszélve arról a tréningről, amelyet hetekig és hónapokig kell élni a mérkőzés előtt.
Összességében a rutin MMA növeli az állóképességet, az izom \ t rugalmasság, a szív és a tüdő kitartása, testegyensúly és koordináció, koncentráció és reflex sebesség. Mindezek a dolgok végső soron hasznosak lehetnek a gyűrűs mérkőzésen kívüli napi tevékenységek zökkenőmentes működésében. Nem is könnyen megsérülhet.
2. Csökkentse a súlyt és csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Az MMA segít kalóriát gyorsabban égetni. Egy órányi MMA munkamenet több mint 500 kalóriát tud égetni. A fogyás a metabolikus megbetegedések kockázatának csökkenéséhez vezet, mint pl cukorbaj és szívbetegség.
3. Növelje az önbizalmat
A harcművészetek gyakorlásával stresszes helyzetekkel szembesülünk. Ez a helyzet arra késztet bennünket, hogy ellenőrizzük a negatív érzelmeket, mint a félelem, a kétség és a harag. A fizikai és mentális tested teljes körű ellenőrzése ezután alkalmazható a mindennapi életben.
4. Javítsa a hangulatot
Az MMA jó hatással van a mentális egészségünkre, mert alapvetően a harcművészetek olyanok, mint a többi általános sport. A rendszeres edzés segíthet a hangulat jobb lesz, Edzés közben az agy felszabadítja az endorfinokat, amelyek boldoggá teszik magunkat. Ez az endorfin aktív marad a szervezetben néhány órával az edzés befejezése után. A harcművészetek jó módja lehet a stressz és a frusztráció enyhítésére, életének boldogabbá tétele.
Hogyan érdekel most az MMA kipróbálása?
