tartalom:
- Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB]
- A PCOS-nál nem szabad különféle dolgokat tenni
- 1. Egyél magas cukortartalmú ételeket
- 2. Lusta
- 3. Nem rögzíti a menstruációs menetrendeket
- 4. Dohányzás
- 5. Alulbecsüljük az alvási időt
- 6. Ne szedjen rendszeresen gyógyszert
- 7. Ugrás az orvoskal való konzultáció ütemezésére
Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB]
A policisztikus petefészek szindróma, más néven PCOS, olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha sok ciszták okozzák a tojás érettségét. A PCOS-ban szenvedő nők általában inzulinrezisztenciát és az androgén férfi hormon növekedését tapasztalják. Ezt az állapotot gyakran szabálytalan menstruációs időszak jellemzi. A PCOS nőknek számos tabukja van, amelyeket nem szabad a test egészségének és reprodukciójának érdekében tenni. Mit gondolsz? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
A PCOS-nál nem szabad különféle dolgokat tenni
A következő különböző tabuk, amelyeket el kell kerülni a PCOS használatakor, nevezetesen:
1. Egyél magas cukortartalmú ételeket
A PCOS-ban szenvedők általában inzulinrezisztenciát tapasztalnak. Az állapot azt eredményezi, hogy a szervezet normálisan nem képes feldolgozni és feldolgozni a vércukorszintet.
Ezért a PCOS-nál a nők nagy mértékben elszenvedik a magas cukortartalmú ételeket, mert cukorbetegséget okozhatnak, és súlyosbíthatják az általunk tapasztalt egészségügyi problémák komplikációit. Emellett kerülje a különböző feldolgozott élelmiszerek, amelyek általában magas cukortartalmúak.
2. Lusta
A test nagyon fontos a test egészsége szempontjából. Valójában még az egészséges embereknek is szükségük van arra, hogy testüket megtartsák és frissek legyenek.
Ha rendelkezik PCOS-szal, akkor soha ne lusta, és egyáltalán ne gyakoroljon. Ennek oka az, hogy a testmozgás segít csökkenteni a szívbetegségek és az elhízás kockázatát, ami nagyon sebezhető a PCOS-okkal támadó emberekre.
Nem kell a fitneszközpontba menni és drága sportolni. Csak könnyű edzést kell tennie, például 30 percen át gyalogolva, vagy egyszerű gyakorlatokat otthon.
A súlygyakorlás is nagyon jó a PCOS-hoz tartozó nők számára, mert segít növelni a szervezet anyagcseréjét és növeli az inzulin-munkát.
3. Nem rögzíti a menstruációs menetrendeket
A PCOS-ban szenvedő emberek rendszerint szabálytalan menstruációs időszakot mutatnak. Sajnos, mert így szokott megszokni a szabálytalan időszakokat, már nem veszi észre, és ne emlékezzen rá. Tény, hogy ez egy jele annak, hogy súlyosabb egészségügyi problémákat tapasztal, mint például az endometriális rák.
Ezért mostantól szorgalmasan fel kell jegyeznie és fel kell jegyeznie azt a naptárat, amikor az utolsó menstruáció történt. Ha több egymást követő alkalommal már több mint 40-5 napig késői menstruációt tapasztal, azonnal keresse fel orvosát.
4. Dohányzás
Alapvetően a dohányzásnak nincs semmilyen előnye, és ténylegesen veszélyezteti az egészséget. Ráadásul a PCOS-ban szenvedőknek sokkal nagyobb a kockázata a dohányzással összefüggő betegségeknek, mint például a szívbetegségek, az atherosclerosis és a cukorbetegség. Ezért tartsa magát egészségesnek a cigaretták elkerülésével.
5. Alulbecsüljük az alvási időt
Az alvás nagyon fontos a test egészséges állapotának megőrzése és az elveszett energia helyreállítása után a teljes tevékenység napja után. Ezenkívül a megfelelő alvás segít a test éhes hormonjainak szabályozásában is.
Ezzel ellentétben, ha nincs elég alvás, valóban éhes lehet, és sok kalóriát fogyaszt. Ennek következtében fennáll az elhízás kockázata, amely különböző szövődményekhez vezethet. Próbáljon meg aludni minden este 6-8 órára.
6. Ne szedjen rendszeresen gyógyszert
A PCOS-ban szenvedő nők általában különböző gyógyszereket írnak fel, amelyek segítenek leküzdeni állapotukat. Ne feledje azonban, hogy a gyógyszer csak akkor fog hatékonyan működni, ha rendszeresen szedi az előírtakat. Ezért győződjön meg róla, hogy a gyógyszert az adagolásnak megfelelően kell bevennie és az orvos rendszeresen ajánlja.
7. Ugrás az orvoskal való konzultáció ütemezésére
A kezelés megkezdésekor orvosa általában rutinszerű menetrendet ad, amikor újra kell konzultálnia. Ez azért fontos, hogy elkerülhető legyen az esetlegesen előforduló szövődmények, és rendszeresen ellenőrizze az egészség fejlődését.
Különösen akkor, ha kezelés alatt áll a PCOS okozta meddőség kezelésére. Tehát a rendszeres kezelés alá vont elkötelezettséget kell alkalmazni. Ezért próbálja meg ne hagyja ki az orvossal folytatott konzultáció ütemtervét, hogy az elvégzendő kezelés maximális eredményt adjon.
Emellett ne félj beszélni a kezelésedről. Ha úgy érzi, hogy a különböző kezelések nem mutatnak jelentős előrehaladást, mondja el az igazságot. Így az orvos alternatív kezeléseket talál, amelyek alkalmasak az Ön állapotára.
