tartalom:
- Orvosi videó: Szeretnénk nélküle, de csak vele együtt nélküle | Gunagriha előadása - Jászberény 18.06.05
- Tudjon meg többet a szülők hátának állapotáról
- A hátsó törzs minimalizálása érdekében rendezze át a házat
- Használjon forró és hideg terápiát
- Használjon természetes kiegészítőket
- Könnyű sport
- Fontolja meg a jógát
Orvosi videó: Szeretnénk nélküle, de csak vele együtt nélküle | Gunagriha előadása - Jászberény 18.06.05
Anyád vagy apád szenved hát alsó fájdalomtól? Szomorúnak érzed magad, amikor látod a harcot és a szenvedést? Ne ess kétségbe. Íme néhány módszer, amellyel segíthet a szülőknek a hátfájás kezelésében és ellenőrzésében.
Tudjon meg többet a szülők hátának állapotáról
A hátfájás nemcsak fájdalmas tünet, hanem krónikus állapot. A szülők állapotának javításához először meg kell tanulnia és meg kell értenie a feltételeket. A lehető legalacsonyabb hátsó fájdalom tanulmányozása segít megérteni a fiatalok napi küzdelmeit. A kutatás nemcsak segíteni fog, hanem segít a szülőknek is, hogy megértsék az egészségesebb választás feltételeit. Ő biztosan értékelni fogja az erőfeszítéseit. Ezeknek a feltételeknek a megértésével egyre jobban értheted őket. A szülők hátának állapotára vonatkozó kutatások szintén segítenek megtalálni a jobb hátfájás szakembert, és meghatározni a legmegfelelőbb kezelési lehetőséget.
A hátsó törzs minimalizálása érdekében rendezze át a házat
Igaz, hogy minél kevésbé mozognak a szülők, annál kényelmesebb lesz. Ezután próbálja meg a házat „barátságosabbá tenni” a hátfájásért. Először is elkezdheti a leggyakrabban használt objektumok mozgatását a mellkas magasságában lévő területekre. Így a szüleinknek nem kell kanyarodniuk (hogy megtéríthessék), hogy egy csésze vagy csésze kávét vegyenek. Ezenkívül a szülőknek különleges párnát adhat a kedvenc székéhez. Ez segít fenntartani a helyes testtartást.
A lépcsők mindig problémát jelentenek, ha hátfájás van. A szülők szobáját a földszinten lehet mozgatni. Ilyen módon minden emeletére szüksége lehet. Ez a módszer csökkenti a hátsó feszültséget.
Használjon forró és hideg terápiát
A meleg és hideg terápiát is figyelembe veheti a szülők hátfájás kezelésében. Meg kell választania a kezelést, ami a legkényelmesebb. Talán jobban érzi magát egy jégcsomaggal, vagy talán egy fűtőpaddal. Ha a szülők gyulladással járnak, és csökkenteni kívánják a duzzanatot, a hidegterápia megfelelő választás, míg a hőterápia jobban csökkenti a görcsöket és az izomgörcsöket.
Használjon természetes kiegészítőket
Az orvos által előírt gyógyszerek mellett a természetes kiegészítőket is figyelembe veheti. Forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez a természetes táplálékkiegészítőkről, amelyeket a hátfájás okozhat. Javasolhatják a glükózamint (500 mg, naponta háromszor), lenmagolajat (két teáskanál naponta), kalciumot és cinket (naponta 50 mg) és a C-vitamint (2000 mg naponta). Győződjön meg róla, hogy gyógyszerésze ismeri a többi szedését. Nem akarsz semmilyen gyógyszerkölcsönhatást. Ez a kiegészítő egyszerű módja lehet az általános egészség javításának.
Könnyű sport
Egyszerűen csak feküdjön le, ha van hátfájás. Ez azonban nem mindig a legjobb ötlet. Néha a pihenés hasznos a hátfájás bizonyos típusaiban, melyeket az izomerő csökkenése okoz. Ehelyett bátoríthatja a szüleit, hogy mindennap nyújtsanak vagy járjanak. A legjobb módja az, hogy kísérletezzünk és megtaláljuk, hogy milyen típusú edzésre van szükség anélkül, hogy rosszul éreznéd magad. Azt is javasoljuk, úszás. A rendszeres testmozgás egy nagyszerű módja az izomerő megszerzésének és a hátfájás megszüntetésének.
Fontolja meg a jógát
Jógaórákba regisztrálhat szülőket. A jóga lehet nagyszerű módja az Önnek és a szüleinek, hogy élvezzék a sportot és motiválják őket. A jóga nagyon jónak bizonyul a hátfájás szenvedőinek, segíthet a hátfájás kezelésében és a betegek számára a megfelelő légzési technikák tanításában. A légzés megfelelően befolyásolhatja az idegrendszert. Ez enyhítheti a szüleit az izomfeszültség és a hátfájás miatt.
