tartalom:
- Orvosi videó: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Tippek a hüvely megvédéséhez kerékpározás közben és utána
- 1. Állítsa be a nyeregmagasságot
- 2. Válasszon olyan nyereget, amely meglehetősen széles
- 3. Kerékpározás előtt puha krém alkalmazása
- 4. Kerülje a borotválkozást vagy gyantázás szőrszőr
- 5. Viseljen speciális kerékpáros nadrágot
- 6. A kerékpározás után azonnal cserélje ki a nadrágot és tisztítsa meg a hüvelyt
- 7. a kerékpározás után vizelni
- 8. Óvatosan eszik joghurtot
Orvosi videó: 3000+ Common English Words with Pronunciation
A kerékpározás után gyakran ismeri a fájdalmat vagy zsibbadást a kerékpározás után. A kerékpározás valóban megnehezítheti a hüvelyt, de ez nem jelenti azt, hogy az egészséges testmozgás nem ajánlott nőknek. A kerékpározás során megakadályozhatja a hüvelyi fájdalmat. Tekintse meg a tippeket a hüvely védelme érdekében kerékpározás közben.
Tippek a hüvely megvédéséhez kerékpározás közben és utána
Mielőtt sétálnánk vagy kerékpároznánk, figyeljünk a dolgokra, amelyek segíthetnek a hüvely védelmében a következő kerékpározás miatt.
1. Állítsa be a nyeregmagasságot
A 2012-es tanulmány a Journal of Sexual Medicine-ben azt állapította meg, hogy a kerékpárvezérlésnél magasabb nyeregpozíciókkal járó nők jobban hajlamosak voltak a hüvelyi fájdalomra a kerékpározás során.
Tehát állítsa be a nyereg magasságát úgy, hogy a magassága megfelelő legyen. A megfelelő pozícióban a testtömeget is megoszthatja a karjaiba, nem csak a medence.
2. Válasszon olyan nyereget, amely meglehetősen széles
Minél kisebb a nyereg, annál nagyobb a nyomás a medencére és a hüvelyre. Próbálj meg kiválasztani egy olyan nyereget, amely meglehetősen széles, de még mindig arányos. A szélesebb nyereg segít a testnek a hüvely kivételével más részekre gyakorolt nyomására.
3. Kerékpározás előtt puha krém alkalmazása
Ha a kerékpározás a hüvelyi területen súrlódást okoz, a hüvely fájdalmas vagy fájdalmas lehet. Ehhez a kerékpározás megkezdése előtt puha krémet alkalmazhat testápoló a belső combban és az ágyékban.
4. Kerülje a borotválkozást vagy gyantázás szőrszőr
A szőrszőrnek vagy a szőrszőrnek fontos szerepe van a hüvely védelme a súrlódásnak, a bakteriális fertőzésnek vagy sérülésnek. Tehát nem szabad borotválkoznia, vagy megtenni gyantázás szőrszőr a ciklus előtt. A borotválkozás egy kicsit megtörténhet, de győződjön meg róla, hogy nem azonnal halad. Különösen, ha a borotválkozás után vágások vagy karcolások vannak.
5. Viseljen speciális kerékpáros nadrágot
Ne felejtsük el, hogy viseljen párnával ellátott női kerékpáros rövidnadrágot. Ezek a párnák olyanok, mint az egészségügyi betétek, amelyek ragaszkodnak a nadrághoz és keverednek vele. Funkciója a hüvely védelme a túlzott nyomás vagy súrlódás ellen.
6. A kerékpározás után azonnal cserélje ki a nadrágot és tisztítsa meg a hüvelyt
Megérkeztek a rendeltetési helyre? Azonnal cserélje ki a nadrágját és tisztítsa meg először a hüvelyét. Öblítsük le a hüvelyt tiszta vízzel, majd szárítsuk meg lágyszövetrel vagy törölközővel. Változás új fehérneművel.
Ez még akkor is érvényes, ha haza akarsz menni és kerékpárra mennél. Tehát két kerékpáros nadrágot kell cserélnie. Ne használja ugyanazt a nadrágot, mert sok baktérium gyűlt össze, mert a hüvelyi terület nedves lesz.
7. a kerékpározás után vizelni
A bakteriális fertőzések megelőzése érdekében próbálkozzon a biciklizés után. A vizelet is kiürítheti a baktériumokat a húgycsőből vagy a hüvelyből. Ez kifogást is jelenthet arra, hogy a kerékpározás után sok vizet inni.
8. Óvatosan eszik joghurtot
A probiotikumokban nagy mennyiségű élelmiszer, mint a joghurt, segíthet fenntartani a baktériumtelepek egyensúlyát a meghitt szervekben. A hüvelyben jó baktériumok hozzáadásával elkerülheti a gombás fertőzések (élesztő) és a hüvelybaktériumok kockázatát.
