tartalom:
- Orvosi videó: Már a napi 9 óra alvás is káros lehet a szervezetre! - tv2.hu/fem3cafe
- Mi a kapcsolat a depresszió és a túl sok alvás között?
- Miért túl sok alvás csak nem egészséges?
- 1. Cukorbetegség
- 2. Elhízás
- 3. Fejfájás
- 4. Hátfájás
- 5. Depresszió
- 6. Halál
Orvosi videó: Már a napi 9 óra alvás is káros lehet a szervezetre! - tv2.hu/fem3cafe
Érezted már valaha, hogy a szokásosnál többet aludtál? Ha igaz, a depresszió okozhatja. Az alvászavarok és a depresszió úgy néz ki, mint két különböző dolog, de mindkettő ugyanazokat a kiváltó tényezőket és tüneteket mutathatja. Valójában a két feltétel ugyanazon kezelési stratégiával megoldható.
Mi a kapcsolat a depresszió és a túl sok alvás között?
Az alvászavarok a depresszió egyik fő jele. Ha depressziós állapotban van, előfordulhat, hogy nem tud aludni vagy túl sokat aludni.
Azoknál, akik túlzott alvást vagy túlérzékenységet szenvednek, ez valójában orvosi rendellenesség. A legtöbb depressziós betegben az alvás vagy az álmatlanság nagyon gyakori. Ezzel szemben az álmatlanság 10-szer nagyobb a depresszió kockázatával, mint azoknál, akik jól alszanak.
A depresszió szomorú, reménytelen, értéktelen és tehetetlen. Természetesen mindenki szomorú lehet, vagy le időről időre, de ha hosszú ideig szomorú vagy, és ezek az érzések intenzívek, a depressziós hangulat és a fizikai tünetek megakadályozhatják, hogy normális életet éljenek.
A depresszió egyéb tünetei:
- nagyon szomorú vagy üres érzés
- Merasas elveszíti a reményt, értéktelen vagy bűnös
- nagyon fáradt és lassú, vagy szorongó és ingerlékeny
- elvesztette a sok örömteli dolog örömét
- kevesebb energia
- nehéz koncentrálni, gondolkodni vagy döntéseket hozni
- az étvágy változásai, amelyek testtömeg-változást okozhatnak
- csökkentett vagy fokozott alvási szükséglet
Ha a fenti tüneteket több mint két hétig tapasztalja, orvoshoz kell fordulnia a helyes diagnózis felállításához.
Miért túl sok alvás csak nem egészséges?
Természetesen nem mindenki, aki túl sokat alszik, depressziós. A túlzott alvás egyéb lehetséges okai közé tartoznak bizonyos anyagok, például az alkohol és néhány vényköteles gyógyszer használata. Ezen kívül vannak olyan emberek is, akik hosszú ideig alszanak. Ha azonban megszokja, akkor a túl sok alvás a következő egészségügyi kockázatokat okozhatja:
1. Cukorbetegség
Azok, akik túl sokat alszanak, vagy nincs alvásuk, nagyobb kockázatot jelentenek a cukorbetegség kialakulására.
2. Elhízás
A súlygyarapodás a túlzott alvás okozta. Az alvás és az elhízás közötti összefüggést vizsgáló tanulmány azt mutatta, hogy az emberek, akik minden este 9 vagy 10 órát aludtak, hat éven belül 21% -kal nagyobbak az elhízás kockázatának, szemben azokkal, akik éjszaka 7-8 órát aludtak.
3. Fejfájás
Lehet, hogy úgy gondolja, hogy az alvás gyógyíthatja a fejfájást. De kiderül, hogy néhány embernél a hétvégén vagy ünnepnapon hosszabb ideig tartó alvás fejfájást okozhat. Túl sok alvás befolyásolhatja az agyban lévő vegyi anyagokat, amelyek reggel fejfájást okozhatnak.
4. Hátfájás
Az ősi időkben a hátfájdalmú embereket gyakran arra kérték, hogy többet pihenjenek. A modern tudás azonban azt bizonyítja, hogy ez az ősi megoldás rossz, és még rosszabbá teszi az állapotát. A rugalmasság fenntartásához rendszeres edzésre van szükség. Ha hátfájás van, forduljon orvoshoz. Arra ösztönözheti Önt, hogy ha lehet, ne szokjon többet aludni.
5. Depresszió
Bár az álmatlanság gyakrabban depresszióval jár, mint a túlzott alvás, a depresszióban szenvedők mintegy 15% -a alszik túl sokat. Ez végül rosszabb lesz a depressziójuk miatt, mivel a rendszeres alvási szokások fontosak a helyreállítási folyamat számára.
6. Halál
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik éjszaka 9 órát vagy annál hosszabb ideig alszanak, szignifikánsan magasabb halálozási arányt mutatnak, mint az éjszaka 7-8 órát alvó emberek. Ennek a korrelációnak a konkrét okait nem határozták meg, de a kutatók megállapították, hogy a depresszió és az alacsony társadalmi-gazdasági státusz a hosszabb alvással is együtt jár. Feltételezik, hogy ezek a tényezők összefügghetnek a túlságosan alvó emberekben tapasztalt halálozási arány növekedésével.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
