tartalom:
- Perfekcionizmus egy pillantással
- Az obszesszív-kompulzív zavarok (OCD) áttekintése
- A perfekcionisták OCD-t szenvednek?
- Milyen mértékben lehet a perfekcionizmus az OCD jellemzője?
Lehet, hogy elmondják, hogy te is tökéletessé válsz, ha mindig követelte, hogy minden elvégzett munka a legjobb eredményeket teljesen hibásan hozza létre. Semmi baj nincs azzal a vágysal, hogy megpróbálja tökéletesnek lenni. A perfekcionizmus akár a versenyképes társadalomban elért sikere is lehet. De igaz, hogy a tökéletesség egy olyan jellemzője annak, amit az obszesszív-kompulzív zavar (OCD)?
Perfekcionizmus egy pillantással
Nincs tökéletes ember. De ez nem jelenti azt, hogy ne próbáljunk a legjobbak lenni. De nagy különbség van abban, hogy valaki, aki a legjobb az ő területén, és valaki, aki a perfekcionista.
A kiválóság elérése feltételezi, hogy mindent megteszünk, amire szükségünk van egy feladat elvégzéséhez. Mivel az elérési cél elérhető, motiváció van ebben az irányban. A kiválóság törekvése arra ösztönöz bennünket, hogy nehezebben próbáljuk meg jobban teljesíteni, mint a korábban megtörtént. Ezért a jól elvégzett munka elégedett lesz. Maga az elégedettségnek nem kell mások dicséretéből származnia, hanem az önmagával való elégedettségtől egy személyes cél elérése.
Ezzel szemben a perfekcionisták azt várják, hogy tökéletességet érjenek el másoktól, valamint maguktól a magas személyes normákhoz. Ők kemény munkások (vagy talán munkamániás), akik megrendelnek és kiszámíthatóak. Bár ezeknek a jellemzőknek nincs semmi baj, a perfekcionizmus mérgező jellegű, ha azt akarja, hogy mindent "hibátlanul" végezzünk, vagy nagyon aggódva és hangsúlyozva lesz, amikor ez a remény nem érhető el.
A mérgező perfekcionizmust a félelem, hogy mások nem kérik, és a félelem, hogy elutasítják és kritizálják. Végül az érzésekben megnyilvánuló szorongás soha nem érezte magát büszke vagy elégedettnek, mert soha nem hitték, hogy munkájukat „elég jó” készítette. Ezért a perfekcionisták különböző módokat fognak tenni annak biztosítására, hogy minden a kritériumoknak megfelelően történjen - késleltetve a kezdést / befejezést, vagy akár ismétlődő munkát, amíg meg nem győződik róla, hogy igaza van, még akkor is, ha a többieket jobban igényli / bírálja. A triviális részletekre összpontosíthatnak, így elfelejtik a céljukat.
Az obszesszív-kompulzív zavarok (OCD) áttekintése
Az obszesszív-kompulzív rendellenesség, más néven OCD, mentális zavar, amelyet gondolatok, képzelet, nemkívánatos képek és / vagy ismétlődő viselkedés jellemez. A megszállottság szorongást és sürgősen kényszerítő viselkedést tesz szükségessé. Az OCD-vel rendelkező emberek úgy érzik, hogy többször kell cselekedniük, vagy valami rossz lesz. Ez a kényszeres viselkedés magában foglalja a „terápiát”, hogy csökkentsék a szorongást és a stresszt ezen megszállottság miatt.
Például a megszállottság túlzott gondolkodás és aggodalom a baktériumok iránt. Eközben a baktériumok megszállottságához kapcsolódó kényszeres viselkedés kézmosás. Az OCD-vel rendelkező személynek lehetnek rögeszmés gondolatai, hogy súlyos betegségben szenved egy halálos fertőzéssel, ha a keze annyira piszkos, hogy továbbra is ötször-tíz alkalommal fog mosni a kezét, mielőtt elhagyja a házat.
Azok a betegek, akiknek ez a rendellenessége lehet, nem tudják megállítani ezt a gondolatot, vagy továbblépni a következő gondolatra, amíg az obszesszív gondolataikat nem csökkenti vagy megállítja a viselkedési impulzusuk. Sajnos, a kényszeres viselkedés átmeneti, ami miatt az ember egy ördögi körbe csapódik be - a baktériumoktól való félelem, kézmosás, a baktériumok félelme a kézmosás után, újra kézmosás, stb. Az OCD-rituálék naponta legalább egy óráig tarthatnak.
Az OCD-nek köszönhetően a személy súlyos stresszhatást tapasztalhat, még olyan gyengülési pontig is, aki például ismételten mossa meg a kezét, amíg vérzik, és továbbra is ezt az ok megértése nélkül folytatják. Más szóval, az OCD zavarja a mindennapi életet.
A perfekcionisták OCD-t szenvednek?
A fenti magyarázat alapján valóban van néhány hasonlóság a kettő között. Mindkettő ugyanazt a tényt is kiválthatja, mint például a gyermekkori trauma vagy a gyenge gyermeknevelés. De alapvetően a perfekcionizmus egy karakter, míg az OCD egy olyan mentális zavar, amelyet az orvostudomány világa felismer, és kezelést igényel. Az OCD-t általában az agy genetikai tényezői, veleszületett és / vagy egyes részeinek vagy idegeinek károsodása okozza.
A perfekcionista személy által mutatott ismételt viselkedés inkább a tökéletességre való törekvésen alapul; végtelen eredmény. Ezt a viselkedést a tudatos elmék még mindig szabályozhatják. A perfekcionista általában a „szabályokat” követi. Mindaddig, amíg az egyén végrehajtja a szabályt, nincs probléma. Azonban az OCD-s valaki megismétli a viselkedést, hogy fizikai és szellemi fáradtságot okozhasson.
Mert az OCD-t szenvedő valaki nem tudja, vagy szinte képtelen (kénytelen) bizonyos fizikai vagy mentális tevékenységeket végezni anélkül, hogy először teljesítené a szertartást. Az ilyen rituálék végrehajtásával kapcsolatos szorongásos zavarok szinte elviselhetetlenek; úgy érzi, meg kell, és keményen fog dolgozni, hogy csökkentse a szorongást.
A perfekcionista nem fogja tapasztalni a túlzott szorongás tüneteit. Dühösnek érezheti magát, és hangsúlyozta a kudarcot, de általában nem elhúzódó, és nem elhomályosította az obszesszív gondolkodás. Egy egészséges perfekcionista legyőzi a leckét, hogy sikerüljön a jövőben. Éppen ezért nem mindenki, aki perfekcionistaként szerepel, az orvosi diagnosztikai kritériumokat teljesíti.
Milyen mértékben lehet a perfekcionizmus az OCD jellemzője?
A perfekcionizmus egészségtelen formái (melyeket túlzott stressz és szorongás jellemez) erősen kötődhetnek az obszesszív kompulzív zavarhoz (OCD). Különösen, ha erős vágyunk van arra, hogy valamit "helyesnek" lehessen tenni, vagy bizonyosságra van szükség, úgyhogy a félelmetes eredmények nem válnak valódivá.
Ez a kapcsolat különösen nyilvánvaló, ha az OCD tünetei az ellenőrzésre összpontosítanak (dáma). Például, ha úgy érzi, hogy nincs tökéletes bizonyossága (rögeszmés gondolkodás), hogy bezárta az ajtót, vagy kikapcsolta a kályhát, visszatérhet, hogy ismételten ellenőrizze (OCD tünetek). Ehhez kapcsolódóan a túlzott félelem, hogy nagy hibát követ el (a perfekcionista jellemző), például az ajtó egész nap nyitva tartása vagy a ház égetése a kályha világításával.
Ironikus, hogy újra és újra ellenőriztük azt az elképzelést, hogy tökéletlen vagy talán még "elveszted az elmédet". Ez rosszabbá és kevésbé magabiztosnak érzi magát, ami természetesen gyakrabban ellenőrzi.
Végül az egészségtelen perfekcionizmus jellemzői tovább gazdagíthatják az obszesszív gondolkodást. Például, mint sok OCD-vel rendelkező ember, úgy gondolja, hogy teljes körű irányítást kell gyakorolnia a testére és az elmére. Így amikor egy furcsa vagy szomorú gondolat merül fel az elmédben, akkor veszélyként jelöli azt, mert nem tudja őket irányítani.Ez akkor okozza, hogy mélyebben lépj be a gondolatba, így segítve a megszállottságot.
