tartalom:
- Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
- A jóga előnyei az önálló vezetés gyakorlására
- 1. Növekszik az önismeret
- 2. Élesítse a fókuszt
- 3. Erős, de még mindig alázatos
- 4. Pihenés és helyreállítás
- 5. Tiszteljen másokat
Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
A jóga előnyei a mentális egészségre nem feltétlenül kétségesek. Még a legfrissebb megállapítások azt is mondják, hogy a jóga is hasznos vezetői készségek képzésében, különösen a vezető vezetés során. Ez mindenkinek jó, különösen akkor, ha olyan munkavállalók vagyunk, akiket minden nap kísértenek határidő és zavaros időben. Akkor hogyan lehet a jóga gyakorolni ezt a képességet? Nézze meg az ebben a cikkben található véleményeket.
A jóga előnyei az önálló vezetés gyakorlására
A jóga olyan fizikai tevékenység, amely több ezer évvel ezelőtt alakult ki Indiában. Ez az egy fizikai aktivitás számos elemet foglal magában, mint például a meditáció, a légzési gyakorlatok, az egyensúlyi képesség és a test rugalmassága. Mindezeket az elemeket érzelmek, lélek, mentális és általános egészség egyensúlya érdekében el kell érni.
A jóga előnyei nemcsak erre korlátozódnak. Sara Canaday, vezetői szakértő, karrierstratégia és könyvíróTe - szerintükelmagyarázta a pszichológiának: ma a jóga előnyeiről, amelyek a vezetői koncepciók kiépítésére is felhasználhatók.
Íme néhány ok, amiért ez az egyik tevékenység közvetve közvetítheti az ön vezetését.
1. Növekszik az önismeret
A legtöbb ember a jógát sportnak tekinti a test hajlításához. Annak ellenére, hogy közvetetten ez a fizikai aktivitás is segít Önnek az önismeret növelésében. Igen, a jóga segít abban, hogy bizonyos időben meghatározza az igazi gondolatait és érzéseit.
Röviden, a jóga a gondolatok és érzések tükrözésére, feldolgozására és tisztázására szolgáló eszköz. Ez tükröződik, mielőtt elkezdené egy jógaosztályt. A jóga oktatók gyakran azt mondják, hogy "összpontosít magára ..." vagy "újra megvizsgálják ..."
Érdekes módon sokan nem veszik észre, hogy az eddigi választásuk valójában a saját szívük és elméjük gyümölcse. Ezért fontos, hogy azok számára, akik megpróbálnak jó vezetőnek lenni, visszanézni az eddigi tapasztalataira. Mert a tapasztalat elősegíti a tudatosságot arról, hogy eddig hogyan cselekedtél.
2. Élesítse a fókuszt
Számos jóga mozgás során a tréner alkalmazza a technikát drishti vagy fókuszálja a látást, hogy figyelmüket sehová ne vezesse. Közvetlenül ez az interferencia eloszlatását célozza, segít a fókusz, a koncentráció és az önismeret kialakításában.
A munka világában minden nap biztosan ismeri a beavatkozást, akár technikai, akár nem technikai zavar. Különböző zavarok, amelyek biztosan nem akadályozhatják az optimális munkát. Nos, a drishti technikát alkalmazhatja a jógára, hogy növelje a fókuszt és a koncentrációt a munkában.
3. Erős, de még mindig alázatos
Az alázatosság motiválja magát a tanulás folytatására és megnyitására. A kutatások azt is mutatják, hogy az alázat az egyik legfontosabb vezetői tulajdonság, hogy a különböző háttérrel rendelkező emberek érzik magukat.
Sajnos az alázatosság nem lehet az első szó, ami eszébe jut, amikor a sikeres vezetőkre gondolunk. Néha a vezető ereje és bátorsága a figyelem középpontja.
A jóga azonban megmutatja nekünk, hogy az erő és az alázatosság együtt járhat. Ezt tükrözi a Humble Warrior. Ezt mondták, mert mozgásai erősíthetik az állóképességet, mint egy erős katona. Ez a mozgalom magában foglalja az átadás elemeit, de mégis rendkívüli erőt és egyensúlyt igényel.
4. Pihenés és helyreállítás
A jógaórák általában egy Savasana nevű jelentéssel zárulnak. A jóga gyakorlatban ez a jelentkezés kétségtelenül a legkényelmesebb, mert általában csak a résztvevőket kéri a mozgás nélkül. Mégis, sokan türelmetlenek, hogy kövessék a sajátana-t, mert úgy tűnik, unatkozik, hogy hallgasson egy mozgalomban, amely sokáig tart. Valójában ez a jelentés nincs cél nélkül.
A Savasana egy olyan póz, amely a meditáció eszköze, amely energiát gyűjthet és megtanulja, hogyan hagyja pihenni a testet és az elmét. Röviden, a savasana hangsúlyozza a pihenés és a helyreállítás fontosságát.
A munka során a kemény munka és az elkötelezett vezető természetesen nem bölcs, ha figyelmen kívül hagyja a saját igényeit, amelyek közül az egyik a pihenés. Ez azt jelenti, hogy fontos a pihenésre és a helyreállásra való idő. Még a két dolog is magával hozhatja magát, hogy optimálisabban dolgozhasson a vezető szerepében.
5. Tiszteljen másokat
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása után a tréner bezárja a gyakorlatot, mondván: „Namaste”, amellyel egy mozdulat kíséri a két kezét. Ez nem értelme és célja. Namaste nagyon értelmes szó. A Namaste szó szerint azt jelenti, hogy „írtam neked”.
A jógában a hangulatjelző szót gyakran úgy fejezik ki, hogy "a legmagasabb az énben a legmagasabbra hajlik". Ez egy szép emlékeztető kapcsolatunkkal másokkal, és az emberi emberben meglévő értékekről.
Nos, ez a 'Namaste' filozófia is jó ötlet, hogy emlékezzünk, amikor vezetőként dolgozol. A Kreatív Vezetés Központja szerint, amikor a világ egyre inkább összekapcsolódik, a vezetőknek együtt kell működniük. Ezeknek a vezetőknek is képesnek kell lenniük arra, hogy széles körben gondolkodjanak, különféle perspektívákba nyissanak, és megoldásokként integrálják őket.
