tartalom:
- Orvosi videó: Milyen a termékeny méhnyak? 2. rész
- A masszázs előnyei a terhesség alatt
- Fontos szabályok a hátmasszázs terhesség alatt
- 1. Tapasztalt terapeuták végeznek
- 2. Ügyeljen a méh korára
- 3. Masszázs technikák, amelyeket el kell kerülni
- 4. Helyezze be a masszírozást
- 5. Mondja, ha kényelmetlenül érzi magát
- 6. Használjon biztonságos, illóolajokat
Orvosi videó: Milyen a termékeny méhnyak? 2. rész
Mivel a terhesség alatt a testsúly nő, számos leendő anya vanpanaszkodott a hátának merev és fájó. Éppen ezért a terhesség alatt sokan csinálnak hátmasszázst, hogy megkönnyítsék panaszaikat, A hátfájás enyhítése mellett a hátmasszázs is előnyös a vérkeringésben.De hát a hátmasszázs, ha terhes biztonságos? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
A masszázs előnyei a terhesség alatt
Bár a terhes nők számára a hátmasszázs előnyeit célzó kutatás még mindig nagyon korlátozott. Azonban számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a teljes masszázs számos előnnyel járhat, amit a terhes nők igényelnek, többek között:
- Jobban alszik
- Javítsa a hangulatot, miközben növeli a boldogságot.
- Csökkenti az ödémát (duzzanat) a testüregben) azáltal, hogy növeli a keringést és a folyadék mozgását a szervezetben.
- Pihentető feszült izmok, köztük a hát és a lábak.
- Megkönnyíti az idegek fájdalmát.
- Csökkenti a stresszhormonok szintjét.
Fontos szabályok a hátmasszázs terhesség alatt
Alapvetően a hátmasszázs terhesség alatt biztonságos. Azonban a legjobb, ha a masszázs először konzultál az orvosával, figyelembe véve az egyes terhességek állapotát.
Íme néhány fontos szabály, amelyet a várandós nőknek figyelembe kell venniük a hátmasszázs előtt.
1. Tapasztalt terapeuták végeznek
Az önmasszázs terhes terhesség alatt veszélyes lehet. Győződjön meg róla, hogy a terapeuta vagy a speciális masszázs szakemberrel masszázst végez, aki tapasztalt és tanúsított terhes nőt. Ttapasztalt terapeuták vagy szakemberek, akik a tapasztaltabb terhes nők, már tudják, hogy mely pontokat kell elkerülni, valamint a biztonságos pozíciót az Ön számára.
2. Ügyeljen a méh korára
Jelentett az oldalról A szülők az Egyesült Államok szülésznője szerint Dr. Mary Rosser biztonságos és ajánlott idő a masszázshoz, amikor a terhesség 12 hét, vagy a második trimeszterbe lép. Mert az első trimeszter kritikus idők, amikor a magzat elkezd képződni a méhben.
Végtére is, az első trimeszterben sokan panaszkodnak, hogy kényelmetlenül érzik magukat, mert testük nem tudott alkalmazkodni a terhesség korai szakaszában bekövetkező változásokhoz. Ezért hagyja, hogy teste alkalmazkodjon a változásokhoz és a kényelmetlenséghez az első trimeszterben. Csak a második trimeszterbe való belépés után - ha az állapota és a magzat teljesen stabil, akkor masszázsterápiát végezhet.
3. Masszázs technikák, amelyeket el kell kerülni
Terhes nők számára, akik masszázst akarnak, jó a reflexológia elkerülése. Mivel a masszírozás során kapott nyomás csak a lábakra fókuszál. Míg néhány pont a boka és a borjak között összehúzódásokat okozhat. Tehát, ha még mindig messze van a munkaidőtől, kerülje el ezt a masszázst.
Emellett a hagyományos masszázst is el kell kerülni (rendezni). Mivel a hagyományos masszázs terapeuta a hüvelykujjával erős nyomást nyújt. Nos, ez a fajta nyomás sokkal kockázatosabb, ha fájdalmat vagy vérrögöket továbbítanak a testrészekbe, amelyek simán véráramlást igényelnek, különösen a borjak és a lábak masszírozásakor. Ne feledje, hogy a nő vér mennyisége megduplázódik a terhesség alatt.
4. Helyezze be a masszírozást
Mielőtt masszázst csinálna, győződjön meg róla, hogy a masszázs helyet oly módon rendezték. Adjon hozzá egy támogató párnát, így kényelmes és nyugodt lehet. A hátsó, a medence és a fenék masszázsához a terapeuta általában azt javasolja, hogy döntött helyzetben legyen. Ami a fejet, a vállakat, a borjakat, a combokat és a kezeket illeti, a terapeuta azt tanácsolja, hogy aludjon hátul vagy ülő helyzetben.
5. Mondja, ha kényelmetlenül érzi magát
Kommunikáljon egy terapeuta vagy masszázs szakértővel a nyomás vagy erősség szintje miatt, amikor masszírozza. Mintahlát gyengéd nyomással és nem túl keményen kell masszírozni. Azonnal mondja, ha kényelmetlenül érzi magát. Lényegében a test minden területén masszázs technikákat kell végezni gyengéd technikával. A masszázs mozgását a csavarás, a préselés, a dörzsölés és a dörzsölés között lassan és szabályozott módon kell elvégezni.
6. Használjon biztonságos, illóolajokat
Ügyeljen a masszázs során használt illóolajokra vagy aromaterápiára. Válasszon ízlés szerint, és kérdezze meg a terapeutát a masszázs során használt illóolajok biztonságáról.
Ne feledje, mindig konzultáljon szülészével minden alkalommal, amikor a terhesség alatt masszázst szeretne tenni. Ennek oka, hogy nincs elegendő kutatás, amely bizonyíthatja, hogy a terhességi masszázs teljesen biztonságos és kockázatos. Különösen azoknak, akik nagy kockázatúak.
