tartalom:
- Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal
- Táplálkozás asztmás gyermekek számára
- 1. Növényi élelmiszerek
- 2. Hal
- 3. Rost
- Az asztmás gyermekeknél kerülendő élelmiszerek
Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal
Bár a táplálkozás és az asztma közötti kapcsolat még mindig kialakul, kevés a véleménye, hogy az étrend vagy az egészséges táplálkozás segíthet csökkenteni az asztma tüneteit. Valójában nincs speciális étrend (étrend), amelyet asztmás gyermekek számára ajánlott. Ugyanakkor a mediterrán étrend (alacsony telített zsírtartalmú étrend, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, valamint magas rosttartalmú étrend) az asztmás tünetek csökkenésével jár. Az asztma kezelésének fontos része lehet a jó táplálkozás és a táplálkozás hatása az asztmában szenvedő gyermekek számára. Itt található az asztmás gyermekek számára fontos tápanyagok listája.
Táplálkozás asztmás gyermekek számára
1. Növényi élelmiszerek
Egy 2010-es tanulmány szerint sok gyümölcs és zöldség fogyasztása jobb légzőszervi egészséggel és csökkent asztmás tünetekkel jár együtt a gyermekeknél. Emellett a friss gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok és egyéb tápanyagok jó hatással vannak a tüdőfunkcióra.
A diófélék és a magvak sok flavonoidot és egyéb antioxidáns hatású vegyületet tartalmaznak, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, ami javíthatja a légzőszervi egészséget.
Egy mélyreható tanulmány Journal of Allergy és Clinical Immunology beszámolnak arról, hogy az asztmás nők, akik magasabb béta-karotin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, csökkenthetik az asztma tüneteit. A béta-karotint tartalmazó ételek közé tartoznak a sárgarépa, a görögdinnye, az édesburgonya, a zöld zöldségek, a brokkoli és a spenót.
A mély áttekintés szerintTáplálkozási naplóaz alma és a körte is csökkentheti az asztma kockázatát, csökkentve a hörgők szűkítésének lehetőségét.
Külön kutatás a European Respiratory Journal beszámolnak arról, hogy a banánok csökkenthetik a gyermekek zihálását az asztma miatt. A szakértők úgy vélik, hogy a banán jótékony hatással lehet az asztmás gyerekekre, köszönhetően az antioxidáns és káliumtartalomnak, ami jó a tüdő számára.
2. Hal
A halak jó forrásai lehetnek az omega-3 zsírsavaknak, és az egészséges táplálkozás része. Általánosságban elmondható, hogy a halak sok olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek a gyermekek számára szükségesek, és amelyek pozitív hatással vannak a gyulladás és a tüdőfunkció rendellenességeire.
Egy tanulmányAmerican Journal of Epidemiology arról számoltak be, hogy az alacsony magnéziumszintű 11-19 évesek alacsony tüdőáramlással és térfogattal rendelkeztek. A halak, különösen a lazac fogyasztásával a gyermekek magnéziumszintje nőhet.
3. Rost
Egy 2016-os vizsgálat szerint a rosthiány befolyásolhatja a tüdőfunkciót. Eközben a rostokban gazdag étrend fenntarthatja az egészséges tüdőfunkciót.
A rost gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megelőzni az allergiás betegségeket, például az asztmát. A szálas táplálkozás prebiotikumokat is tartalmaz, amelyek olyan tápanyagok, amelyek segítik vagy növelik a baktériumok növekedését a bélben, amelyek közül néhány segíthet a gyulladás elleni küzdelemben.
Ezért az asztmás gyermekek egészséges étrendjének részeként ajánlott a szemek, például a barna rizs és a dió.
Az asztmás gyermekeknél kerülendő élelmiszerek
Néhány olyan élelmiszer, amely asztma tüneteket okozhat, így kerülni kell:
- A szulfit olyan tartósítószer, amely asztmás rohamot okozhat. A szulfitot szőlő, szárított gyümölcsök, savanyúságok, garnélarák, citrom és citromlé tartalmazzák.
- Élelmiszerek, amelyek gázot okozhatnak, hogy nyomást gyakorolhassanak a membránra, különösen, ha gyermeke gyomorsavval rendelkezik. Ez mellkasi feszültséget okozhat és asztmát okozhat. Ezek az ételek magukban foglalják a babot, káposztát, üdítőitalokat, fokhagymát és sült ételeket.
- Bár ritka, néhány asztmás gyermek érzékeny lehet a kávé, a tea, valamint néhány gyógynövény és fűszer salicilátjára.
- A feldolgozott és gyorsétteremben gyakran megtalálhatók olyan adalékanyagok, mint a tartósítószerek, az aromák és a kémiai festékek. Néhány asztmás gyermek érzékeny vagy allergiás lehet ezekre az anyagokra.
- Élelmiszerallergiás gyermekek is asztmával rendelkezhetnek. A tejtermékek, a kagyló, a búza és a dió a leggyakoribb allergének.
