tartalom:
- Orvosi videó: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
- A cukor átjuthat az anyatejbe, és növeli az elhízás kockázatát a gyermekeknél
- Fruktózcukor-tartalom az anyatejben
- Tippek a táplálékfelvétel fenntartásához a szoptatás alatt
Orvosi videó: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
Ha az anya nem veszi figyelembe a táplálékfelvételét a szoptatás során, ez hatással lesz gyermeke egészségére, például az elhízás problémájára. Mert a szoptatás az anya által fogyasztott élelmiszerek átadásának folyamata az anyatejjel átadott gyermekei számára. Ez az oka annak, hogy az anyák számára nagyon fontos, hogy a szoptatás során figyeljenek a tápláló és egészséges ételek fogyasztására.
A túlzott fogyasztásra hajlamos élelmiszerek egyike a cukor. Általában a normál körülmények között a szoptató anyák könnyebben éhesek, és inkább édességek, így az anyák néha elfelejtik a saját vércukorszintjét.
A cukor átjuthat az anyatejbe, és növeli az elhízás kockázatát a gyermekeknél
A Dél-Kaliforniai Egyetem Keck-i Orvostudományi Karának kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy az élelmiszerekben lévő fruktózcukor-tartalom anyatejből átjuthat az anyatejbe. A kutatásból ismert, hogy az anya által az anyatej által átadott fruktózcukor-tartalom növelheti a túlsúlyos vagy elhízott csecsemők kockázatát.
A fruktózcukor nem az anyatej természetes összetevője, ez a fajta cukor gyümölcsökben, feldolgozott élelmiszerekben és szódában található. Ezt a fruktóz-tartalmat az anyai ételből származó „maradékcukor” -nak nevezik.
Goran, a Keck Orvostudományi Egyetem Gyermekkori Elhízás Kutatóközpontjának alapító igazgatója elmondta, hogy ha a csecsemők és a gyermekek nagy mennyiségű fruktóz cukrot fogyasztanak a növekedési és fejlesztési folyamat során, akkor nagyobb a kockázata a kognitív fejlődés problémáinak és az egész életen át tartó kockázatok kialakulásának. elhízott, cukorbetegség, májbetegség és szívbetegség.
Más tanulmányok kimutatták, hogy az anyatejben lévő fruktóz és mesterséges édesítőszerek cukor tartalma nagyon káros és veszélyes a kritikus növekedés és fejlődés időszakában a gyermek születésének első évében. Ezért az anyatejben lévő fruktóz tartalma nagyon kockázatos a gyermekek egészségére.
Fruktózcukor-tartalom az anyatejben
A gyermek születésének első éve kritikus időszak az agyszövet építéséhez és az anyagcsere-rendszer megalapozásának megerősítéséhez. Ha a baba nagy fruktóz tartalmú tejet nyel el, az anyagcsere-rendszer a zsírtartalmú tárolósejteket a zsírsejtekké képezi, és ennek következtében növeli annak kockázatát, hogy a baba egy túlsúlyos vagy elhízott legyen.
A kutatási adatok alapján a kutatók azt mondják, hogy átlagosan 1 hónapos baba 10 mg (körülbelül egy rizs) fruktózt fogyaszt az anyatejből naponta. Egy mikrogramm fruktózt az anyatej milliliterére - ezer alkalommal alacsonyabb, mint az anyatejben található laktóz mennyisége - a 6 hónapos korú csecsemőkben a testtömeg és a testzsír növekedése 5-10%.
Tippek a táplálékfelvétel fenntartásához a szoptatás alatt
A fent leírt kutatások alapján ezért fontos, hogy az anyák figyelmet fordítsanak a táplálékfelvételre, amelyet kiegyensúlyozott táplálkozási étrend alkalmazásával lehet elvégezni, hogy egészséges tejet termelhessen, nemcsak a kicsi, hanem a test egészségére is.
A táplálékfelvétel fenntartása és ellenőrzése érdekében az életmódváltozásokat egészséges életmód bevezetésével teheti meg. Kezdje a táplálék adagolásának, a megfelelő pihenésnek, a stressz szabályozásának stb.
Elkerülheti az ételeket is az érdekeik alapján, mint például a mesterséges édesítőszerekben nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszertermék, mint például a szóda, a gyümölcslevek, a hozzáadott cukor, a cukorka, a sütemények, a gyümölcskonzervek, a szárított gyümölcsök stb. Jó, hogy az ételeket az eredeti formában eszik. Ezért ajánlott a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a szoptatás ideje alatt. Ne felejtsük el, hogy a cukorbevitelt a fehérjéből vagy a zsírból is ki kell egyensúlyozni.
