tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet
- Tippek a nehéz ételeket legyőzni a válogatós ételek miatt
- 1. Értékelje a gyermek vágyát (vagy nem eszik)
- 2. Tartsa be a rendszeres étkezési menetrendet
- 3. Légy türelmes az új menüvel
- 4. Élvezze az étkezési tevékenységeket
- 5. Kérd meg a gyerekeket, hogy vegyenek részt az étel elkészítésében
- 6. Használja a kreativitást a főzés során
- 7. Tartsa távol a dolgokat, amelyek zavarják az étkezést
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet
A gyerekek nem akarnak másként enni csirke rögök vagy kolbász? Vagy inkább a gyereked játszaná, mint rizs fogyasztása? Bár zavaró és néha bosszantó, válogatós étel a gyermek fejlődésének ésszerű fázisa.Ez a szokás idővel eltűnik, különösen, ha a szülők támogatják.
Szülőként továbbra is biztosítani kell, hogy a táplálkozási bevitel mindenkor teljesüljön. Még a növekedésüknél fogva a legtöbb gyerek is elkezdődik, mint egy változatosabb étlap. Fokozatosan rájönnek, hogy mennyire fontosak az élelmiszerek és a táplálkozás.Várva arra a pillanatra, hogy megérkezzen, hogy türelmes legyen, megpróbálhatja a következő 10 módot, hogy leküzdje a nehezen fogyó gyermekek problémáját, mert ők válogatósak az élelmiszerrel kapcsolatban.
Tippek a nehéz ételeket legyőzni a válogatós ételek miatt
1. Értékelje a gyermek vágyát (vagy nem eszik)
Ne erőltesse a gyermekeket, ha nem éhesek. Vannak olyan szülők, akik szeretik a gyermekeiket valamit enni, vagy a saját ételüket. Ez csak feszült légkört hozhat létre, és az étkezőasztalnál eszik a szájról szájra.
A kényszerítés, amit folyamatosan csinál, a gyermekét szorongással és frusztrációval társítja az étkezési tevékenységeket. A gyerekek is hajlamosak figyelmen kívül hagyni a saját teljességüket és éhségüket.
Kis mennyiségű ételt szolgálj fel a túlfogyasztott gyermekek elkerülése érdekében. Adj nekik lehetőséget, hogy hozzáadják a saját részét.
2. Tartsa be a rendszeres étkezési menetrendet
Készítsen rendszeres étkezési ütemtervet, például naponta egyszerre ugyanabban az időben, ha nehéz ételeket és harapnivalókat szolgál fel. Ha hagyja, hogy gyermeke iszapot, tejet fogyasszon, vagy egész nap harapnivalókat eszel, ez csökkenti az étvágyat, amikor az étkezés megérkezik.
3. Légy türelmes az új menüvel
Ha új ételeket szolgál fel az ebédlőasztalnál, általában a gyerekek először megérintenék vagy szagolják az ételt. Kóstolás után visszaadhatják az ételeket a lemezre. Ehhez általában a gyerekeknek szükségük van egy folyamatra, mielőtt végül megszoknának és szeretnének egy új étlapot.
Ösztönözni kell a gyermekét, hogy fordítson nagyobb figyelmet az élelmiszer színére, alakjára, aromájára és textúrájára, mint az étel ízlése. Jobb lenne, ha új menüt mutat be a gyermek kedvenc ételeinek menüjével együtt.
4. Élvezze az étkezési tevékenységeket
Tálaljuk a brokkolit és más zöldségeket kedvenc mártással vagy fűszerezéssel. Ahhoz, hogy érdekesebb legyen, vágjuk az ételeket különböző formákba tortaformával. A reggelit is szolgálják vacsorára. Ezenkívül megpróbálhatja a különböző ételeket élénk színekben szolgálni.
5. Kérd meg a gyerekeket, hogy vegyenek részt az étel elkészítésében
Ha gyermeke hobbi az ételt szedni, próbálja meg bevonni gyermekét a családi étkezésekhez kapcsolódó tevékenységekbe. Például kérje meg őket, hogy vásároljanak a piacon vagy a szupermarketben. Kérdezze meg gyermekét a gyümölcsök, zöldségek és egyéb egészséges ételek kiválasztásában, amikor együtt vásárol. Kerülje a vásárlást, amit úgy gondolja, hogy nem jó a gyermekek fogyasztására. Amikor hazaérsz, tedd ugyanezt a dolgot, ha bevonjuk a gyereket a zöldségek mosásához, keverjük össze a tésztát, vagy állítsuk be az étkezőasztalt.
6. Használja a kreativitást a főzés során
Ahhoz, hogy előre láthassuk azt a problémát, hogy a gyerekek nehezen eszik, mert nem szeretik a menüt, kreatívnak kell lenni. Például próbáljon hozzá apróra vágott brokkolit vagy zöldpaprikát spagetti szószban, vagy szeleteljen gyümölcsszeleteket egy tál gabonafélékre, vagy keverje össze cukkini és reszelt sárgarépát zabkása és leves.
Jó, ha ezt úgy teszed, hogy a gyermeked sokféle jó táplálékot tartalmazó, egészséges táplálékot kedveljen, még akkor is, ha a gyereked nem szeret bizonyos ételeket, például zöldséget vagy gyümölcsöt.
7. Tartsa távol a dolgokat, amelyek zavarják az étkezést
Étkezés közben kapcsolja ki a TV-t és az egyéb elektronikus eszközöket. Ez segít a gyerekeknek az élelmiszerekre összpontosítani. Ne feledje, hogy a TV-hirdetések is ösztönözhetik a gyermekek vágyát édes ételek vagy tápláló ételek fogyasztására.
