tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Ismerje meg a Slimfast diétát
- Vékony étrend a fogyáshoz
- A Slimfast étrend előnyei
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Néhányan, akik gyakran próbálkoznak különböző súlycsökkentő étrendekkel, ismerik a Slimfast diétát. Ez az étrend meglehetősen könnyű. Azonban sokan még mindig kétségesek az előnyökkel kapcsolatban, tényleg fogyni tud?
Ismerje meg a Slimfast diétát
A Slimfast táplálkozási terv szabálya, hogy naponta hatszor eszik. Az étkezések egy teljes étkezést tartalmaznak (500 kalória nőknek, 800 kalória férfiaknak), két pohár smoothie és három snack 100 kalóriára.
A szokásosnál alacsonyabb kalóriatartalmú ételek és snackek cseréje csökkentheti a napi kalóriabevitelt, ami súlycsökkenést eredményez.
A Slimfast diéta naponta körülbelül 1200 kalóriát ajánl a nőknek, és 1600 kalóriát naponta férfiaknak. Ez a kalóriaszabály lehetővé teszi, hogy a súlyvesztés biztonságos, kb. Ez azonban általában személyenként változik.
A Slimfast étrendben lévő rázkódások általában olyan élelmiszerek, amelyek több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. A magas fehérjetartalmú élelmiszerek csökkenthetik az étvágyat és a kalóriabevitelt. A Slimfast étrend azt is állítja, hogy az anyagcseréjévé válhat és az éhezést megakadályozza.
Vékony étrend a fogyáshoz
Ha megfelelően követi, a Slimfast étrend hatékony módja lehet a fogyásnak. Ez a diéta a kalóriabevitel csökkentésével és a megnövekedett kalóriák csökkentésével működik. Az alacsony kalóriatartalmú étrend után rövid távon is nyolc százalékot veszíthet.
Emellett a Slimfast étrend magas fehérjetartalomra támaszkodik, ami segít a fogyásban. Az egyik tanulmány szerint a fehérje bevitel 15 százalékos csökkenése a napi kalóriabevitel 411 kalóriával csökkentette, és 14 hétig 4,9 kilogrammnál csökkent a súlya.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy ez a diétaterv kifejezetten növelheti a fogyást. Egy tanulmány 63 embert vizsgált, akik naponta kétszer cseréltek, és egy alacsony kalóriatartalmú ételt is fogyasztottak.
Hat hónap elteltével a résztvevők súlyuk mintegy hét százalékát vesztették és drasztikusan csökkentették a testtömeg-indexet.
Ezen kívül a hat tanulmány áttekintése elemezte a diétás program hatását a hosszú távú súlykezelésre. Ez arra a következtetésre jut, hogy ez a diéta tartós fogyást eredményez.
Ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérje, ezt a diétát legalább 30 perc gyakorlással kell kombinálnia minden nap a fogyás fenntartása érdekében. Javasoljuk, hogy minden nap legalább 30 perc edzéssel kombináljon egy étrendet a fogyás fenntartása érdekében.
A Slimfast étrend előnyei
Ha még mindig bizonytalan a Slimfast étrend előnye a fogyás étrendjében, mégis élvezheti ezt a diétát. Íme néhány a Slimfast étrend előnyeiről.
- A Slimfast olcsóbb lehet, mint más diétás tervek, amelyeket érdemes kipróbálni. Ön szerint. Néhány étrendterv előírja, hogy elkötelezzen egy hosszú távú programot, hogy kis súlyt állítson elő. Bár ez az étrend egyáltalán nem igényel elkötelezettséget, egy napig, egy hétig vagy egy hónapig próbálhatja ki azt, anélkül, hogy törölné az előfizetési étkezési tervet.
- Ezt a tervet nagyon könnyű követni. A csomagolt snack termék vásárlásakor nincs tiltott étel és élelmiszer-rész. Emellett naponta egy étkezés is lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon, mint más, 300 vagy 400 kalóriát ajánló étrendeket.
