tartalom:
- Orvosi videó: Essential Oils for Weight Loss
- Miért feltételezzük, hogy a citrom ivása fogy?
- 1. Jobb, mint más italok
- 2. Hatékony „hasi lefolyás”
- 3. Csökkentse az éhséget
- Igyon citromot az egészségre, nem pedig a fogyásra
Orvosi videó: Essential Oils for Weight Loss
Olyannyira, hogy valaki megpróbálja lefogyni. Ez az étrend körüli sok mítoszból látható. Az egyik, a digadangban tartózkodó étel azonnal fogyni tud.
Azok a élelmiszerek, amelyeket gyakran neveznek a „adminisztrátoroknak”, a citrom.A különböző citromkeverékeket sokan már jó étrendként ismerik, mondjuk a meleg citromvíz, a citrom méz, a citrom, mint saláta keverék, vízzel és mások.
Ez a cikk leírja, hogy a mítosz igazsága valójában.
Miért feltételezzük, hogy a citrom ivása fogy?
1. Jobb, mint más italok
Alissa Rumsey, R. D., szóvivője Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, adj egy kis betekintést erre. "A forró vízben oldott citrom valójában nem okoz fogyást" - mondta. Ha azonban a citromvíz a kávé, tea és üdítőitalok cseréje, akkor a citromlé biztosan jobb a fogyásnál.
Igaz, hogy a citromok segítik a szervezet anyagcsere-rendszerének javítását. "A test anyagcseréjének minősége segít a fogyás folyamatában" - tette hozzá Alissa. Tehát azok számára, akik nem szeretik a vizet, néhány csepp citrom hozzáadása az ízhez jó dolog, mert az íznövekedés nem jár az italok kalóriáinak hozzáadásával.
2. Hatékony „hasi lefolyás”
A citrom felvételének rövid távú hatásai a puffadás, a természetes diuretikumok megelőzése. Tehát a test csökkentése mellett a citromoknak más előnyei is vannak.
Ez az egyik szempont lehet, hogy ki tudja egyensúlyozni azt a kérdést, hogy a citrom fogyhat-e vagy sem. Valójában a citrom segít abban, hogy megpróbálja megtisztítani a beleket az emésztőrendszerben. Tehát ez megakadályozhatja a kiürülés folyamatát. Logikusan minél többet felhalmozódik, annál nagyobb a testsúlya. Azonban ne mindig használja a citromot, hogy folytassa a gyomor lefolyását és megkönnyítse az emésztést, mert még túlzott gyomorégést is kap.
Emellett a citromvíz is csökkentheti a székrekedés kockázatát, mert a citrom valóban jobbá teszi a bélfolyadék teljesítőképességét, és jó az emésztéshez és a szervezet eltávolításához.
3. Csökkentse az éhséget
Egy másik logika, amit támogató tényezőként tehetsz, ami segít a fogyásban, az a tény, hogy a citrom fogyasztása csökkentheti az éhséget. Valójában a kávé, a tea vagy a tej is csökkentheti az éhséget. A citromot azonban ajánljuk, mivel a nagyon alacsony kalóriatartalmú szintek nem okoznak súlygyarapodást.
Ezt támogatta Anna Z. Feldman, M.D., endokrinológus Joslin Diabetes Központ, Számára a citromnak nincs közvetlen hatása a fogyásra, de tartalma jó a testünk számára.
"A citrom C-vitaminnal rendelkezik, amelynek antioxidáns tulajdonságai vannak. A C-vitamin segíthet növelni kollagénjét, és erősítheti az immunrendszert. Senki sem magyarázta, hogy a citromok közvetlenül fogynak, ”mondta.
Igyon citromot az egészségre, nem pedig a fogyásra
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D. Táplálkozás főszerepben megállapítja, hogy a citromvíz növelheti az anyagcserét a szervezetben. Nem hiszem azonban, hogy ez a citrom, hanem a víz miatt van. Az anyagcsere hatékonyan fog működni, ha a szervezet teljesen hidratált, a folyadékbevitel mindig megfelel.
Lényegében ne habozzon elkezdeni a napját citromvízzel, mert igaz, hogy a szokások egészségesek a szervezeted számára. Néhány előny, mint például az emésztés javítása, a test metabloizmusának növelése és az éhség csökkentése mind az egészség, mind az étrend tekintetében.
Azonban nem számíthat arra, hogy a citromok úgy viselkedhetnek, mint a mágikus gyógyszerek, amelyek közvetlenül fogyhatnak. Mert valójában nincs olyan orvosi és élelmiszer-tanulmány, amely kimondja, hogy a citrom csökkentheti a súlyát.
OLVASSA EL:
- Sport vs Diéta: Melyik hatékonyabb a fogyás?
- 3 módja az alacsonyabb súlynak a szoros étrend nélkül
- Melyik hatékonyabb Alsó súly: Csökkentse a zsírt vagy szénhidrátokat?
