tartalom:
- Orvosi videó: Breatharian couple, parents of a breatharian child - Akahi & Camila
- Az egészséges snackek kiválasztása az úton történő gyors töréshez
- 1. Dátumok
- 2. Gyümölcs puding
- 3. Fagylalt
- 4. Gyümölcs
- 5. Keksz
Orvosi videó: Breatharian couple, parents of a breatharian child - Akahi & Camila
A szilárd napi tevékenységek és a kiszámíthatatlan útviszonyok gyakran késik haza. Tetszik vagy sem, az út megnyitása az egyetlen választás. Bár hazafelé törik a gyorsaságot, vannak olyan egészséges ételek, amelyekre gyors gyors menü szolgálhat. Nemcsak praktikus, hanem természetesen ez a snack elég jó tápanyagtartalommal rendelkezik. Mit csinálsz
Az egészséges snackek kiválasztása az úton történő gyors töréshez
1. Dátumok
A dátumok lehetnek gyors és praktikus élelmiszerek, amelyek praktikusak és táplálóak, mivel különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint például kálium, magnézium, B6-vitamin és vas.
Nemcsak a vitaminok és ásványi anyagok, a dátumok rostokban és antioxidánsokban is gazdagok, amelyek jó egészséget jelentenek. Továbbá, a dátumok egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek szénhidrátokban és cukrokban gazdagok, így nagyon alkalmas a böjt alatt elvesztett test energiájának helyreállítására.
Bár sok cukrot tartalmaz, a dátumok közé tartozik az alacsony glikémiás index értékű gyümölcsök. Ez azt jelenti, hogy a dátumok édessége nem éri el a vércukorszintet, így biztonságos a cukorbetegek számára.
2. Gyümölcs puding
Egy másik egészséges snack, amely az utcán gyorsan feldobható, gyümölcs puding. A frissítés mellett a gyümölcs puding is egészséges ahhoz, hogy a gyors elszakadás során fogyasszon.
Meg lehet enni gyümölcs puding készült gyümölcsöt szeretne. A mangó és az avokádó lehet a megfelelő választás, mert frissítő és egészséges.
A mangók C-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek a tartósság fenntartásában. Különösen a böjtölés esetén a testnek C-vitamin-bevitelre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon, és ne sérüljön meg.
A mangó mellett az avokádók olyan vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, amelyeket a testnek szüksége van böjtöléskor. Az avokádók cinket tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a sejtek egészségét az immunrendszerben. Ezen kívül az avokádó is gazdag C-vitaminban, K-vitaminban, E-vitaminban és folsavban. Az avokádó tápanyagai segítenek a szervezet napi táplálékának kielégítésében.
Eszik gyümölcs pudingot, ami alacsony a cukor, hogy a vércukorszint stabil maradjon. Továbbá, ha a puding tejjel van, győződjön meg arról, hogy a felhasznált tej kis zsírtartalmú tej.
3. Fagylalt
A fagylalt az egyik legegészségesebb étel, amit az úton történő gyors törés közben fogyaszthat. Az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú fagylalt evés egészséges és frissítő választás lehet. Az egészséges összetevőkből készült egészséges fagylalt is választhat, amelyek közül az egyik a zöldbab.
A kínai Harbin Technológiai Intézet Kémiai Tanszéke szerint a zöldbabok aminosavakban (fehérjékben) gazdagok. A fehérje az egyik olyan testépítő anyag, amely szintén elősegíti a test munkáját.
Emellett a zöldbab tartalmaz olyan növényi tápanyagokat is, amelyeket antimikrobiális és gyulladáscsökkentő anyagoknak tartanak, amelyek segíthetnek a különböző betegségeket okozó káros baktériumok leküzdésében.
A Mung babok segítenek a bélben lévő jó baktériumok egyensúlyának elősegítésében is, amelyek segíthetik a tápanyagok felszívódását és javíthatják az immunrendszert.
4. Gyümölcs
A gyümölcs praktikus és tápláló előétel az utcán való gyors töréshez. A szervezetben minden nap a vitaminokban és ásványi anyagokban lévő tartalmakat szükséges a szervezetben.
Az úton történő gyors töréshez olyan gyümölcsöt lehet enni, amely könnyen leválasztható, vagy akár olyan gyümölcsöket is, amelyeket nem kell hámozni és a bőrrel megenni.
Is próbáljon meg enni olyan gyümölcsöket, amelyek sok vizet tartalmaznak az elveszett testfolyadékok helyettesítésére a böjt hónapban. Emellett a sok vizet tartalmazó gyümölcs is segít az éhínség visszaszorításában és a gyomor teljes hosszának enyhülésében.
Ilyen gyümölcsök, például alma, körte, narancs és banán. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a körte és a narancs, sok vizet tartalmaznak, és rostot és C-vitamint tartalmaznak.
5. Keksz
A kekszet egészséges snackként lehet használni, hogy megtörjék az utat. Válassza ki a teljes kiőrlésű gabonából, például búzából készült kekszet, hogy rostos és összetett szénhidrátokban gazdag legyen, ami növeli az energiát, de alacsony zsírtartalmú.
A teljes kiőrlésű szemek a testben lévő vércukorszintet gyorsan és gyorsan megtartják, hogy átmenetileg visszafogják az éhséget.
