tartalom:
- Orvosi videó: Az Omega-3 fontossága - Beszélgetés Szabó Gál Bencével
- A kollagén-kiegészítők előnyeinek áttekintése
- Szóval, naponta kell ezt a kiegészítőt bevennie?
Orvosi videó: Az Omega-3 fontossága - Beszélgetés Szabó Gál Bencével
A kollagén fontos szerepet játszik a test erejének és szerkezetének fenntartásában. Bár a test kollagént termelhet, ez a képesség a korodban is tovább csökken. Annak érdekében, hogy a kollagénbevitel a testben teljesüljön, egyesek úgy döntenek, hogy kollagénpor-kiegészítőket szednek. Kell-e ezt a kiegészítést naponta fogyasztani? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
A kollagén-kiegészítők előnyeinek áttekintése
A kollagén olyan rostos fehérje, amelyet a bőr, a kötőszövet, a csontok, az inak, a porcok és a fogak is igényelnek. A kollagénnek köszönhetően teste összekapcsolódhat és egymáshoz kötődhet, hogy strukturált, erős és rugalmas legyen. Egyszerűen fogalmazva, a kollagént nevezhetjük ragasztónak, amely képes az egész testet egy egységre ragasztani.
A teste következetesen képes saját kollagént termelni. Sajnos, ez a képesség tovább csökken az életkorral. Ha ez így van, a bőred laza, finom vonalak és ráncok jelennek meg, és a csontok és az ízületek is gyengülnek. Most, hogy támogassák a fokozott kollagén termelést, néhány ember úgy dönt, hogy kollagén-kiegészítőket szed.
Jelenleg számos kollagén-kiegészítés áll rendelkezésre a piacon, kezdve a por, tabletták, kenőcsök vagy krémek, és még a kollagén befecskendezése is. Nincs sok olyan tanulmány, amely bizonyítja a kollagén-kiegészítőket, de néhányan azt mutatják, hogy a kiegészítő előnyei:
- Elősegíti a vérkeringést.
- A bőr rugalmasságának fenntartása és az elhalt bőrsejtek cseréje.
- Az idő előtti öregedés késleltetése a finom vonalak álcázásával.
- Gyorsítsa a sebek vagy sérülések gyógyulását.
- Segíti a reumás fájdalmat és az osteoarthritis tüneteit.
- Tartsa meg a csontok és az ízületek szilárdságát.
- Egészséges haj.
- csökkenés striák.
Szóval, naponta kell ezt a kiegészítőt bevennie?
A kollagén kiegészítők sokféle egészségügyi ellátást kínálnak, de nem mindenkinek kell ezt a kiegészítést naponta bevennie. Valójában a napi fogyasztásra szánt kollagén-kiegészítők igénye függ a szervezet igényeitől.
Ezért, mielőtt eldöntené, hogy kollagén-kiegészítőket szed, először konzultáljon orvosával és táplálkozási tanácsadójával. Ennek oka az, hogy csak az orvosok és a táplálkozási szakértők tudják meghatározni, hogy szükség van-e további kollagén-kiegészítőkre. Ha az orvossal folytatott konzultáció után ismert, hogy a szervezet természetes kollagénbevitele még mindig hiányzik, akkor kollagén-kiegészítőket szedhet.
Van azonban egy dolog, amit meg kell érteni. A kiegészítés előnyei nem lesznek optimálisak, ha továbbra is egészségtelen életmódot alkalmaznak. Ez magában foglalja a dohányzást, az ellenőrizetlen vércukorszintet, a kültéri tevékenységek során nem használ fényvédőt, és egyéb olyan dolgokat, amelyek természetesen károsíthatják és gátolhatják a kollagén termelését a szervezetben.
Ha kollagén-kiegészítőket szed, de nem változtatja meg az életmódot, ez hasonlítható az autóban lévő gáz töltéséhez, de nem változtatja rendszeresen a motorolajat.
Nos, ezért, ha ezt a kiegészítőt kell elvennie, jó ötlet az egészséges életmód bevezetésével. Ez az élelmiszer-bevitel és a rendszeres testmozgás figyelembevételével indítható. Válasszon olyan ételeket, amelyek sok A-vitamint, C-vitamint, rézet, prolint és antocianidint tartalmaznak, amelyek zöld zöldségekben, bogyókban, diófélékben és magokban találhatók.
