tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Sós élelmiszer-vágyak, ha nem terhes? Talán ...
- 1. Hangsúlyozva
- 2. Alváshiány
- 3. Unatkozik
- 5. A PMS
- 6. Adison betegség
- Légy óvatos. A legtöbbet sós ételeket fogyasztanak, amelyek egészségre ártalmasak.
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Valójában a vágyakozás nemcsak a terhes nőknél tapasztalható. Még azok a férfiak és nők is, akik fiatalok és öregek, bizonyos élelmiszerekre vágynak, bár nem éhesek. Nyilvánvalóan vannak olyan dolgok, amelyek sós ételeket vághatnak. Mi az oka?
Sós élelmiszer-vágyak, ha nem terhes? Talán ...
1. Hangsúlyozva
A kellemetlen állapotok vagy azok, amelyek stresszt okoznak, további kiváltó hatásúak lehetnek bizonyos ételek fogyasztására. Általában, amikor hangsúlyozta, néhány ember hajlamos sós vagy zsíros ételeket árasztani.
A stressz alatt az élelmiszer-vágyak a szervezet természetes választ adnak a dopamin termelés növelésére. A dopamin egy olyan kémiai vegyület, amelyet az agy termel, amely nyugodtnak és boldognak érzi magát. Amikor talál egy bizonyos élelmiszert, amely a testet felszabadítja a dopamint, az agyad jelet küld a szervezetnek, hogy ugyanabban a körülmények között akarja az ételt.
2. Alváshiány
Az alvás hiánya a késői tartózkodás gyakorisága miatt sós ételeket kímélhet. Ezt az elképzelést megerősíti a 2008 - ban közzétett tanulmánySleep napló. A tanulmány megállapította, hogy az alváshiányos emberek nagyobb valószínűséggel sós ételeket fogyasztanak anélkül, hogy rájönnének.
Nem ismert, hogy mi az oka ennek a kapcsolatnak, de egyes emberek sós ételei megelégedhetnek azzal, hogy megbosszulják az alváshiány hatásait, ami a testet és az elmét nyomorultá teszi.
Még néhány tanulmányban is bebizonyosodott, hogy az emberek, akik alapvetően olyanok, mint a sózás, automatikusan hozzáadnak sót a főzéshez.
3. Unatkozik
Csakúgy, mint az éhség eszméje, miközben stressz alatt van, az unalom is a nyelv "viszketését" teszi lehetővé, hogy megkóstolja a sós ételeket. A Wansink által végzett felmérésből kiderült, hogy az 1000 résztvevőből 86% -a megkapta a különleges ételeket, amikor boldogok voltak, 52 százalékuk unatkozott, és 39 százalék, amikor szomorúnak vagy magányosnak érezte magát.
4. Túl sok izzadás
A sós ételvágyat olyan test okozhatja, amely hiányos a nátriumban, különösen az edzés után. Az edzés után sokat izzad, ugye? Nos, ez az izzadság az elektrolitok hiányát teszi lehetővé a szervezetben. Ennek oka,sót tartalmazó izzadság.
Ha túl sok elektrolit-sót enged ki az izzadságon keresztül, a test a sós ételre adott éhségre reagál a testfolyadék-egyensúly helyreállítása érdekében.
5. A PMS
Amikor az STD-k, sok nő, aki elkezdett éhezni, bizonyos ételeket fogyaszt. Néhány édes étel, néhány sós étel. Ez érintibizonyos hormonok növekedése és bukása a szervezetben a menstruáció előtt.
6. Adison betegség
A Mayo Klinika szerint az Adison-kór feleslegessé teszi a sós ételeket. Ez a feltétel a mellékvese (amely a hormonszabályozó folyadék egyensúlyának eltávolítására szolgál) nem teszi lehetővé a vesék rendeléséttárolni, hogy mennyi nátrium van a szervezetben.
Légy óvatos. A legtöbbet sós ételeket fogyasztanak, amelyek egészségre ártalmasak.
Habár triviálisnak tűnik, a sós étel vágyak, amelyek tovább húzódnak, később súlyos egészségügyi problémává válhatnak. A magas sótartalmú élelmiszerek nemcsak növelik a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, hanem befolyásolják a vesefunkciót és a csontvesztést is. A legtöbb só a zsír felhalmozódásához is vezethet, ami az elhízáshoz vezet.
Kathy McManu táplálkozási szakember azonban azt mondja, hogy az éhségtől való tartózkodás csak erősíti a vágyát, hogy ezeket az ételeket enni tudja. Ahelyett, hogy megpróbálnád elkerülni, jobb, ha egy kisebb résznél eszik.
A többiek máskor próbálják sóvárgatni a sós ételeket úgy, hogy elterelik az elmédet más dolgokhoz, például a zenehallgatáshoz, amikor stressz vagy unatkozik, vagy izotóniás italokat iszik edzés közben (bár még mindig jobb vízzel inni). Ismerje meg a valódi éhség és a hamis éhség közötti különbséget, így nem vakon eszik.
