tartalom:
- Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- A vékony emberekben a koleszterin nem feltétlenül normális
- Mi okozhat magas koleszterinszintet, bár a test nem zsír?
- 1. Rossz táplálkozási szokások
- 2. Ritkán gyakorolja
- 3. Gyakori stressz
- 4. Genetikai vagy utódok
- Miért fontos a koleszterinszint fenntartása?
Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
A zsírok szorosan kapcsolódnak a magas koleszterinszinthez. De mi van a vékony emberekkel? A példázatból nézve ez azt jelenti, hogy a vékony személy koleszterinszintje normális. Ez igaz? Természetesen látni, hogy mennyi koleszterinszintje nem olyan egyszerű, mint a méretüket tekintve. A vékony emberekben a koleszterin magas lehet, nem úgy, ahogy elképzelted.
A vékony emberekben a koleszterin nem feltétlenül normális
A személy koleszterinszintje magas lehet, függetlenül a személy testformájától. Ez azt jelenti, hogy a kövér emberek és a vékony emberek veszélyeztetik a magas koleszterinszintet. Bár az elhízott vagy elhízott embereknél magasabb a magas koleszterinszint kockázata. De mégis, a vékony embereknek még mindig rendszeresen ellenőrizniük kell a koleszterinszintet.
Gyakran a vékony emberek úgy gondolják, hogy a koleszterinszint normálisnak kell lennie, így szabadon fogyaszthatnak, amit akarnak, és soha nem ellenőrzik a koleszterinszintet az orvoshoz. Ennek eredményeként, ha bejelölték, a koleszterinszint magas számot mutatott. Ne feledje, hogy senki sem szabad enni mindent, amit akar, és még mindig egészséges koleszterin és szívszintje van.
Mi okozhat magas koleszterinszintet, bár a test nem zsír?
Ismét a test alakja nem az Ön által használt koleszterinszint mércéje. Azok a dolgok, amelyek a koleszterinszintet magasra tehetik, még akkor is, ha vékony testük van:
1. Rossz táplálkozási szokások
A telített zsírsavakat és transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek gyakran enyhítik a koleszterinszintet. Gyakran a vékony emberek biztonságban érzik magukat, amikor ezeket az ételeket eszik, mert úgy érzik, hogy súlyuk normális. Végül eszik, ahogy akarják, és nem korlátozzák a testbe belépő különféle ételeket. Még ha vékony is, fontos, hogy tartsa szem előtt az étel típusát. Győződjön meg róla, hogy mindig tápláló ételeket fogyaszt.
2. Ritkán gyakorolja
Mivel már van vékony vagy vékony testformája, sok vékony ember valóban úgy érzi, hogy nincs szükség gyakorlásra. Tény, hogy ritkán gyakorolják vagy nem teszik a testet aktívnak, az egyik oka annak, hogy a vékony embereknek magas a koleszterinszintje. Ritkán gyakorolhat, hogy a koleszterinszint felhalmozódjon a szervezetben. Tehát, még akkor is, ha a test alakja vékony és ideális, még mindig rendszeresen gyakorolnia kell a fitneszét és az egészségét.
3. Gyakori stressz
Igen, a stressz egyik oka a magas koleszterinszint. A kutatás azt is kimutatta, hogy a magas stressz a glükóz és zsírsavak felhalmozódásához vezethet, ami növelheti a koleszterinszintet. Ezért ne hagyja, hogy teste túlságosan hosszú ideig érezze a stresszt. Csinálj szórakoztató dolgokat, amelyek csökkentik a stresszt.
4. Genetikai vagy utódok
Az öröklés az egyik olyan dolog, amely felelős azért, hogy magas koleszterinszintje van még akkor is, ha vékony. A koleszterin egy olyan vegyület, amelyet a májban termelnek, és a gének ebben a tekintetben befolyásolják a májfunkciót. Továbbá, ha a koleszterinszinthez kapcsolódó örökletes betegsége van, akkor ez az oka annak is, hogy magas a koleszterinszintje.
Miért fontos a koleszterinszint fenntartása?
A magas koleszterinszint megnövelheti annak a kockázatát, hogy számos szív- és keringési betegség (például a koszorúér-betegség és a stroke) ki vannak téve. Ezért meg kell őriznie a vér koleszterinszintjét, függetlenül attól, hogy mennyire vékony vagy zsír. A trükk az, hogy rendszeresen tartsa a táplálékfelvételt és a testmozgást. A rutinszerű koleszterinszint-ellenőrzéseket legalább évente egyszer is meg kell tenni.
