tartalom:
- Orvosi videó: Női kérdések - Férfi válaszok / A hűtlenség nehéz kérdései
- A multitasking és a hosszabb alvás szükségessége közötti kapcsolat
- Milyen következményekkel jár, ha egy nő nem kap elég alvást?
Orvosi videó: Női kérdések - Férfi válaszok / A hűtlenség nehéz kérdései
Egy nő szakértelme multitasking ez befolyásolja az alvás minőségét is. A nőknek sok tevékenységet kell végezniük, hogy gyakran nehezen alszanak, vagy általában álmatlanságnak nevezik. Tény, hogy Jim Horne által a lifehack.org-n keresztül idézett kutatás szerint a nőknek körülbelül 20 perccel többet kell aludniuk, mint a férfiak minden este.
John Horne professzor elmondta, hogy a nők 20 percnél hosszabb alvási szükségessége biztosan nem biztos eredmény. Mert néhány nőnek szüksége lesz többletidőre vagy kevesebb, mint 20 percre. Tény, hogy a férfiaknak több mint 20 percnyi alvásra van szükségük, mivel a nők akkor csinálnak, ha az embernek összetett munkája van, és minden nap döntéseket kell hoznia. Még így is elismerte, hogy a férfiak alvásigénye nem több, mint a nők.
A multitasking és a hosszabb alvás szükségessége közötti kapcsolat
A Ragini Verma által 2014-ben elvégzett tanulmányban megállapították, hogy a férfi agynak több csatlakozása volt minden féltekén, míg a női agyban több kapcsolat volt a két félteke között. A tanulmány azt is megállapította, hogy a férfiak egyszerre több feladatot tudnak összpontosítani, míg a nők agyai jobban képesek egyszerre több funkciót ellátni.
A nők hajlamosak arra, hogy egyszerre több dolgot tegyenek (multitasking), kiderül, hogy az agyuk keményebben és összetettebbé teheti a férfiakat. Ezért kell a nőknek 20 percig több alvás; annak ellenére, hogy a nők gyakran rossz minőségű alvást kapnak különböző okokból, mint például gyakran éjszaka ébrednek, mert a gyerek sír, zuhanó tárgyak, horkolás vagy a házon kívül zajlik.
Tény, hogy a Duke Orvosi Központ 2008-ban, a dukemagazine.edu-n keresztül hivatkozott, azt találták, hogy az alvó nők többé-kevésbé érzékenyek voltak a harag, a depresszió és a harag érzésére. Minél rövidebb idő alatt alszanak, annál valószínűbb, hogy pszichológiai szorongást tapasztalnak. Sajnos ezek a jelek nem jelennek meg a férfiaknál a vizsgálatban - még azoknál is, akiknek rossz alvási minőségük van.
És végül, az alvó nők, akik nem kapnak elég időt arra, hogy becsukják a szemüket, és hagyják, hogy agyuk erőfeszítéseket tegyenek a maguk helyreállítására és javítására. Tehát, amikor az agyuk fáradtnak érzi magát, a gondolkodás általában másnap nehezebb.
Milyen következményekkel jár, ha egy nő nem kap elég alvást?
Dr. Apostolos Georgopoulos, igazgató Brain Science Center -ban Minneapolis Veterans Affairs (VA) orvosi központja"A nők agyai nagyon különböznek a férfiak agyától; mivel a kutatásokból kiderül, hogy a nők sok különböző feladatot végeznek, az információfeldolgozás körülbelül ötször gyorsabban megy végbe, mint a férfiak, és kevesebb agyukat használja azonos kognitív teljesítmény eléréséhez. "
Ez a felfedezés jó hírnek tűnhet; azonban egy nő agyának sebessége és hatékonysága kiderült, hogy sebezhetőbbé teszik őket, mint egy férfi agya. Azonban a férfi agya gyorsabban és teljesebbé válhat, ha sérült, mint a női agy. Az ilyen károk megelőzéséhez tehát szükség van az agy alvás közbeni helyreállítására és javítására.
Az alvás egyik fő funkciója, hogy lehetővé tegye az agynak, hogy erőfeszítéseket tegyen, hogy helyreálljon és javuljon. Mert minél többet használnak az agy, hogy keményen dolgozzon a nap folyamán, annál több időre van szükség ahhoz, hogy az agy helyreálljon és javuljon; így minél több időt vesz igénybe az éjszakai alváshoz. Az alvás alatt az agykéreg (az agy azon része, amely az elme, a nyelv stb. Emlékezetéért felelős) minden tevékenységből felszabadul, és visszatér a helyreállítási módra.
OLVASSA EL:
- 15 Meglepő ok, ami álmatlanságot okoz
- 6 Az alvás túl hosszú hatásai
- Nem kell mindenkinek aludnia 8 órát egy nap
