tartalom:
- Orvosi videó: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09
- Valójában mennyi a csonttömege?
- Van-e valaki, aki túlsúlyos a nagy csonttömeg miatt?
Orvosi videó: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09
A csont keretként és támogatásként működik. Erős csontok megtartása minden bizonnyal aktívabb lesz. Néhányan azonban azt mondják, hogy a nehéz csontok túlsúlyosak lesznek. Tehát a teljes testtömegéből mennyire nehéz a csontja? Igaz, hogy a vékony emberek látják az alábbi választ.
Valójában mennyi a csonttömege?
Kezdetben az emberek 300 csont született. Ahogy azonban növekszik, egy felnőtt csontjai csak 206-ra válnak, mert sok csont össze van kötve. Ami az emberi csontok erősségét illeti, a szakértők azt állítják, hogy az emberi csontok még erősebbek az acélnál.
Bár a csonttömeg csak körül van A teljes testtömeg 15% -aA csontjait nagyon erős védőként és támasztékként tervezték. Sürgős állapotban a csontok akár 2-3-szorosára tehetik a teljes tested súlyát. Bár a csont törhető, a szövet valóban úgy van kialakítva, hogy vissza tudjon nőni, és még mindig támogatja a testet.
Akkor mindenkinek ugyanaz a csonttömege? Az egyes személyek sűrűsége és csonttömege természetesen más. A gének meghatározzák, hogy milyen nagy a csontja. Annak ellenére, hogy a gének meghatározó tényezői ennek meghatározásában, az életminták is befolyásolják az ember csonttömegét. Kimutatták, hogy az ásványi anyagokat és a testmozgást nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek a csontokat nehezebbé és sűrűbbé teszik.
Van-e valaki, aki túlsúlyos a nagy csonttömeg miatt?
Sokan azt állítják, hogy nagy csontjaik miatt kövérek. Használható-e ez kifogásként? Valóban, egy nagy csontváz miatt valaki nagyobbnak fog kinézni, de azt nem szabad okként használni a súlyszámok számának emelkedéséhez. Mert - amint azt korábban említettük - a testben lévő csontok súlya csak 15 százalék, a többi a víz, az izom és a zsír súlya. Ez azt jelzi, hogy a csontok csak kis mértékben járulnak hozzá.
Ha valóban van egy kövér tested, próbáld meg nézni és figyelni a bőrréteg alatti zsírokra. Lehet, hogy a zsír felemeli a súlyát. A csonttömeg általában nem fog sokat változni. Még akkor is, ha megpróbálja összenyomni, nem lesz nagy hatással a teljes testtömegére. Szóval, milyen nagy hatással van a zsírlerakódás.
Végül is, a nagy csontokkal rendelkező embereknek ideális testtömegük is lehet. Az ideális testtömeget az izomtömeg növelésével és a szervekhez és a bőrhöz kapcsolódó zsírok csökkentésével érheti el. Hogyan? Természetesen az egészséges élet megvalósításával, a megfelelő élelmiszerek kiválasztásával és rendszeres gyakorlással. Így a nagy csontváz nem lesz probléma.
Annak kiszámításához, hogy az Ön aktuális súlya ideális, túlzott vagy hiányos-e, ellenőrizheti ezt a BMI számológépet vagy a bit.ly/indeksmassatubuh.
