tartalom:
- Orvosi videó: Élet szívinfarktus után - mozogni kell!
- A napfény fontossága a test számára
- Mi a veszély, ha a testnek nincs napfénye?
- 1. Könnyűrossz hangulat
- 2. Súlygyarapodás
- 3. Növeli a szívbetegségek és a rák kockázatát
- 4. Csontfájdalom
- 5. Könnyen beteg
- 6. Alvás nehézsége
- 7. Az artritisz sérülékeny
Orvosi videó: Élet szívinfarktus után - mozogni kell!
Te vagy az a személy, aki melegen érzi magát a szobán kívül? Vagy, mint a legtöbb ember, különösen azok, akik nagy városokban élnek, jobban szeretné elkerülni a napfényt és menekülni egy hűvös szobában? Finom a napsütéstől való menedék. Azonban kiderül, hogy a napfény hiánya rossz az egészségre.
A napfény fontossága a test számára
A Tubh önmagában nem képes D-vitamint termelni. Eközben a D-vitamin fogyasztása nem elegendő a napi szükségletek kielégítéséhez. A napfény további D-vitamin-bevitelt biztosít a szervezet számára.
A szervezetben D-vitamin szükséges a kalcium és a foszfát felszívásához az ételektől és italoktól. Mindkét típusú ásványi anyag nagyon fontos az egészséges csontok, fogak és izmok fenntartásához. Tehát ha soha nem hagyod el a szobát, és egyáltalán nem kapsz napsütést, akkor érzékenyebb a D-vitamin-hiányra.
Mi a veszély, ha a testnek nincs napfénye?
Kevesebb napsütés, a kockázat nem csak a D-vitamin hiánya. Anélkül, hogy elegendő D-vitamin lenne, érzékenyebb a különböző súlyos szövődményekre vagy betegségekre. Szeretné tudni, hogy milyen más hatások? Folytassa az alábbi vélemények olvasását.
1. Könnyűrossz hangulat
Ki gondolta volna, hogy kevesebb napfény tehet rossz hangulat? Az American Journal of Geriatric Psychiatry tanulmánya szerint a napfény hiányában szenvedő emberek tízszer hajlamosabbak a depresszióra vagy depressziós érzésre. Mert a nap valóban befolyásolhatja a szervezetben lévő hormonok egyensúlyát.
2. Súlygyarapodás
Az anyagcsere és az emésztőrendszer fenntartásához a szervezetnek szüksége van egy nitrogén-oxid nevű kémiai vegyületre. Ezt a vegyületet a napfény által okozott ultraibolya (UV) sugárzás képezi.
Ha hiányzik a nitrogén-oxid, a testünk nehezebb lesz az étvágyat ellenőrizni, így többet fog enni. Idővel a súlya emelkedhet, és túlsúlyos lehet.
3. Növeli a szívbetegségek és a rák kockázatát
A napfény hiányának hatása a krónikus betegségek kockázatára valószínűtlennek tűnik. De a Harvard közegészségügyi iskola szakértői úgy találták, hogy a napsütéses D-vitamin hiánya kétszer olyan érzékeny a szívbetegségekre, az emlőrákra és a prosztatarákra.
Nyugodj meg, nem kell sokáig tartanod a forró napsütésben, tényleg. Vegyünk egy percet, ami körülbelül 15 perc, hogy kijusson a szobából, és napozzon kívül, ha az időjárás elég világos.
4. Csontfájdalom
Általában a felnőttek, akik ritkán kapnak napfényt, általános panaszokat jeleznek, nevezetesen a csontokban és az izomzatban lévő izmokban. Ez a panasz reggel rosszabbodhat. Nos, ez a csontfájdalom a D-vitamin vagy a kalcium hiányából eredhet. Mindkettő megakadályozható, hogy napsütés közben napos napsütés nélkül kerüljön napozásra.
5. Könnyen beteg
Egy Boston University Medical Center szakértője szerint Dr. Michael Holik, a napfény hiánya érzékeny lehet a fertőzésekre és a betegségekre. Ez azért van, mert a napsugárzásból származó UV-vitamin segít az immunrendszer működésében. Tehát a D-vitamin hiánya gyengítheti az immunrendszert, hogy könnyen beteg legyen.
6. Alvás nehézsége
A szervezet minden szerve a cirkadián ritmus vagy a szervezet biológiai órája alapján automatikusan működik. Ezt a biológiai órát többek között napfény szabályozza. Ha mesterséges megvilágítású szobában (fény) tartózkodik, a biológiai órája kaotikus lesz, mert nem tudja megmondani, mikor van reggel, este vagy este.
Amikor itt az ideje aludni, egyáltalán nem álmos. Mert a test nem igazán kap jelet, hogy éjszaka és itt az ideje pihenni.
7. Az artritisz sérülékeny
Azok, akiknek nincs D-vitamin-bevitelük, hajlamosabbak a psoriasis arthritisre (pszoriázisos ízületi gyulladás). Ez a gyulladás akkor következik be, amikor az immunrendszer a saját ízületeit támadja meg. A tünetek közé tartoznak az ízületi fájdalom, duzzanat és a bőr vagy a körmök gyulladása.
