tartalom:
Orvosi videó: What Happens When You Drink Alcohol on an Empty Stomach?
Az egyik első dolog, amit sokan reggel csinálnak, a reggeli egy csésze meleg kávé kíséretében. Vannak, akik még nem tudnak reggelizni, és csak a csészüket elhagyják a házból. De meglepődhet, hogy megtudja, hogy reggel egy üres gyomorban kávéfogyasztás rossz ötlet.
Milyen következményekkel jár, ha reggel kávét fogyaszt egy üres gyomorban?
1. Megnövekedett gyomorsav
A gyomorsav fontos szerepet játszik az élelmiszerek zökkenőmentes emésztésének támogatásában, és akkor keletkezik, amikor enni, ételszagot érezni, vagy még akkor is, ha az élelmiszerre gondolt. Másrészről a gyomorsav erős maró folyadék, amely a táplálék nélkül feldolgozandó táplálék nélkül a gyomorba való belekerülést követően ismételt expozíció esetén károsíthatja a gyomorbélést.
Kávé, akár koffeinmentes kávé (koffeinmentes kávé) azonban bebizonyosodott, hogy serkenti a savas termelést. Ezért a kávéfogyasztás üres gyomorban növeli a gyomor savasságát, ami egész nap a gyomorégést és az emésztési zavarokat okoz.
2. Könnyedén stressz és aggódás
Általában a kávéfogyasztás szorongást, stresszt okoz, és magában foglalja a hangulatváltozásokat is. Ezen túlmenően a szerotonin szintje - egy nyugodt és boldogságot kiváltó hormon -, amelyet egy alapvetően alacsony agy egész reggel készít. Amikor reggel egy kávét inni egy üres gyomorban, ez a negatív hatás valószínűleg rosszabbodik.
A koffein stimulálja az idegrendszert, ami azt jelenti, hogy a túl sok kávé felgyorsíthatja a szívfrekvenciát és növelheti a vérnyomást. Így könnyebben érzi magát aggódva és hangsúlyozta. Ezen túlmenően a koffein a fürdőszobába visszaléphet, hogy potenciálisan dehidratációs tüneteket okozhasson, ami elvezetheti az energiát és fejfájást okozhat.
Ezzel szemben az élelmiszerről ismert, hogy nyugtató hatása van az emésztésre és az idegrendszerre. Ezért a kávéfogyasztás közbeni evés segíthet csökkenteni a kávé okozta stresszhatásokat.
3. Csökkentse a kortizol hormon termelését
A kávét ingyen gyomorban reggel zavarhatja a kortizolgyártás, amely a cirkadián óra fontos alkotóeleme, a test természetes riasztása, amely segít reggel felébredni és éjszaka álmossá tesz bennünket. Reggel az agy annyi kortiszol termelést bocsát ki, hogy felkeljen minket. Amikor azonnal ébredés után kávét iszik, a kortizol termelés csökken, és a test egyre inkább függ a koffeintől, műveltség.
Az idő múlásával a szervezet koffein-függősége valójában a szervezet károsodását okozó immunváltozást okozza - ami aztán megragadja őket egy ördögi körbe, amellyel hiába próbálják a kávét reggel felszívni a test felébresztésére.
Amint a fentiekben említettük, reggel a kávé fogyasztása üres gyomorban nem jó. De valóban nehéz érzés megszabadulni ebből a szokásból. Mi van, ha még egy csésze kávét szeretnél reggel?
A reggeli biztonságos kávéfogyasztás
A legtöbb ember számára a kávé a napi rituálék létfontosságú része, és az első dolog, amit reggel gondolnak. Sokan azt is mondják, hogy egy nap nélküli kávé megkezdésével ők heves és bosszantó szörnyekké válhatnak.
Ha azt szeretné, hogy a napi adagot koffein nélkül kezelje a gyomorégés, a szakértők azt javasolják, hogy kávéfogyasztás után eszik szilárd étel. Igyál egy csésze meleg vizet, amikor felébredsz, majd megeszeled a reggelit, mielőtt végül meg tudnád kortyolni kedvenc kávét.
Ha a reggeli nem jó megoldás az Ön számára ebben az időben, adjunk hozzá tejet vagy egy kanál vajat a fekete kávéjához, hogy segítsen a szervezetben vitaminokat és más tápanyagokat kapni, hogy csökkentse a koffein rossz hatásait üres gyomorban.
Amellett, hogy kávét iszik egy üres gyomorban, az éjszaka lefekvés előtt a kávéfogyasztás is rossz az egészségre. Kattintson a következő hivatkozásra, hogy megtudja, mikor a legjobb idő a kávéfogyasztáshoz.
