tartalom:
Hallottál már piloxingról? Igen, a piloxing egy új sport, amelyet a nők kedveltek, hogy formálódjanak és szexi, erős és egészséges testük legyen. Gyere, nézd meg, mi és hogyan történik a piloxing mozgalom az alábbi magyarázatban.
Mi a piloxing?
A Piloxing olyan sport, amelynek neve és mozgása a pilates és a boksz (boksz) mozgalmak kombinációja. A Piloxing egy cardio gyakorlat, amely a fitnesz elemeit is egyesíti tánc.
Kezdetben a piloxingot Viveca Jensen alapította, aki svéd eredetű táncos, aki Los Angeles-i híresség-fitness oktató lett. Végül a Viveca Jensen megalapította a piloxingot, melynek célja, hogy egy nő önképét építse ki, hogy mindig szexi és erős legyen.
A piloxingban a gyakorlatot egy sarong és bokszmozgalom segítségével végezzük, hogy erősítsék a karot, miközben a pilates gyakorlat stratégiáját és rugalmasságát kombinálják. Mivel a piloxing mozgalom szórakoztató, de kihívást jelentő mozgást biztosít, beleértve a szexi táncok csúszását, hogy több test alakuljon ki.
A gyakorlatban a Piloxing egyesíti a pilates erejét, sebességét, bokszolási sebességét és rugalmassági technikáit, hogy testtartást hozzon létre. A két egymással ellentétes mozgásnak ez a kombinációja úgy véli, hogy óránként 900 kalóriával csökkenti a kalóriát. Annak érdekében, hogy a piloxing karcsúbbá tegye a testet, a szexi is erősebb lesz. Tehát kétségtelen, hogy ez a sport a nőket szeretik, a tizenévesektől az anyákig.
A piloxing előnyei
Az alábbiakban bemutatjuk, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet a piloxolás során:
- Szív- és érrendszeri szervek (szív)
- Húzza meg a karok, a combok, a fenék és a has izmait
- A zsírégetést szórakoztató tevékenységekkel, nevezetesen a bokszolás, a pilates és a táncmozgások kombinációjával égetjük
Mozgás a piloxingban
1. Punch piloxing
Ez a mozgás célozza a combját, a karját, a hasát és a fenékét. Az elején 8 mozgás sorrendjében megismételheti a mozgást a test másik oldalán. Itt van egy példa egy egyszerű piloxozó mozgalomra, amit otthon csinálhat:
- Először kezdje a lábak állását és elhelyezését a csípő szélességétől.
- Helyezze a lábát és a testét jobbra hajolva.
- Ezután készítsen egy ököl mindkét kezével az álla alatt, közel a mellkasához.
- Mozgassa a lábát hátra és a bal lábával, miközben a jobb térdét tekerte.
- Ezután a sorod, hogy a bal karoddal lyukasztó mozdulatot készítsz, mindegyik munkamenetben 4 sorozatot készít.
2. Plank piloxing
mozgás palló Ez a piloxing, a hát és a kar izmait célozza meg, általában ajánlott palló 8 alkalommal minden egyes készlet esetében. Ha pihenni szeretne, 30 másodpercig pihenjen a mozgások között.
- Először egy felfelé toló pozícióval kezdődik. Tegye a lábát egyenesen vissza a lábujjával, mint a talapzat a matracon vagy a padlón.
- Ahelyett, hogy egy kézben tartaná a nyomást, engedje le az alkarját úgy, hogy a lakás a padlón legyen.
- Tartsa a felsőtestet úgy, hogy ne rázza meg és ne mozduljon, majd térdre emelje a padlót, és ismét kinyújthatja a lábát.
