tartalom:
- Orvosi videó: Is This Beautiful Little Girl A WITCH???
- A stressz hatása a teherbe esés esélyére
- Tippek ahhoz, hogy megszabaduljanak a stressztől, amikor teherbe esnek
- 1. Írjon naplót vagy naplót
- 2. Próbáljon meg más módon terhesíteni
- 3. Úszás
- 4. Gyakorlat
- 5. Töltsön romantikus időt egy partnerrel
- 6. Fókuszálj magadra
- 7. Pozitív hozzáállás fenntartása
- 8. Találkozzon orvosával, pszichológussal vagy terapeutával
- 9. Először állítsa le
Orvosi videó: Is This Beautiful Little Girl A WITCH???
Legyen óvatos, ha a terhesség megpróbálásakor a stressz támadja meg Önt vagy partnereit. A túlzott pszichológiai stressz vagy a terhesség megpróbálásakor fellépő stressz negatív hatással lehet a terhes állapotra. Néhányan azonban nehezen tudják megszabadulni a stressztől, mert azért akarnak teherbe esni. Ennek oka az, hogy nem lehet kizárni a terhességet. Tehát a férj és a feleség stresszesebbé és depressziósabbá válnak. Ha ezt megtapasztalta, azonnal tegyen meg a megfelelő intézkedéseket, hogy megszabaduljon a stressztől, amikor teherbe esik.
A stressz hatása a teherbe esés esélyére
A stresszre adott válasz mindenki más. Azonban a terhesség megpróbálásakor a stressz negatív hatással lehet a terhességre. Annak ellenére, hogy eddig nem volt olyan tanulmány, amely megerősíti, hogy a stressz nehezebbé teheti a terhességet, a szülészek és a mentális egészség által végzett különböző felmérések azt mutatják, hogy a stressz jelentős szerepet játszik a trágyázási folyamatban. Ez mind a természetes műtrágyázásra, mind a segített reprodukciós technológiával (TRB), például az IVF-re vonatkozik.
Dr. Allen Morgan, az Egyesült Államokban a Reproduktív Orvostudományi Intézet vezetője, a terhességet próbáló stressz számos okból zavarhatja a trágyázási folyamatot. Súlyos stresszben szenvedő nőknél a hormonok, mint például a kortizol és az epinefrin, meglehetősen magasak. Ez hatással van a méhfalban a fehérje termelésre. Ha a szervezet nem termel elég fehérjét ezen a területen, a megtermékenyített tojás nehezen implantálható vagy a méhfalhoz csatolható. A stresszhormonok csökkentésével a fehérje termelés visszatér a normál és a megtermékenyített tojásokhoz, hogy sikeresen kapcsolódjanak a méhfalhoz, hogy a terhesség kialakuljon.
Emellett Dr. Allen Morgan azt is hozzátette, hogy a terhesség csökkentése közben a stressz csökkentése segít a véráramlást a méhben. A sima vérkeringés, különösen a méh körüli területen, növelheti a fogamzás és a terhesség sikerének esélyeit.
Tippek ahhoz, hogy megszabaduljanak a stressztől, amikor teherbe esnek
A stressz, amikor megpróbáljuk elképzelni, olyan állapot, amely meglehetősen gyakori a házaspároknál. Ezt általában az aggasztja, hogy az egyik fél vagy mindkettő meddő vagy meddő. Általában a terhesség megpróbálásakor a stresszt a szeretet szenvedélyének elvesztése jellemzi, nem tudja elterelni az elmét a terhességről és a termékenységről, az ingerlékenységről vagy a haragról, és visszavonul a társadalmi környezetéből. Ha Ön vagy partnere tapasztalja ezeket a tüneteket, azonnal kezelje a következő pontos lépéseket.
1. Írjon naplót vagy naplót
Minden nap próbálja meg önteni az érzéseit és érzelmeit egy naplóba vagy naplóba. Ezzel kénytelenek leszünk megérteni magadat, és miért hangsúlyozzák. Például, tényleg aggódsz, mert egyedül élsz, aki nem terhes barátok között, vagy félsz, hogy kopár vagy. Az ilyen személyes dolgok írása segíthet a probléma gyökerének megismerésében és a lehető legjobb megoldás megtalálásában.
2. Próbáljon meg más módon terhesíteni
Soha nem volt terhes, mert nem használta különböző hatékony módszereket a terhes kezelésre? Csak a panaszos nem elég hasznos. Különböző módszereket kell próbálnia, mint például a termékeny időszak gondos kiszámítása, a megfelelő időben való szerelem és az egészség és a partner partnereinek ellenőrzése. Ön is nyugodtabb és reményesebb lesz, mert legalábbis több dolgot próbált.
3. Úszás
Az International Journal of Stress Management 2007-ben közzétett tanulmány bizonyította, hogy a tengerben vagy a sós vízben való úszás a test nyugodtabbá válásához vezethet. A sós vízben úszás vagy áztatás csökkentheti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. A tanulmány megállapította, hogy hét hét elteltével a tengerben vagy a sós vízben úszott tanulmányi résztvevők egy optimista, magabiztos és szorongó vagy depressziós hozzáállásban haladtak elő.
4. Gyakorlat
A sport bizonyítottan boldogabbnak érzi magát. Tehát nincs semmi baj, ha most rendszeresen körülbelül 30 perctől egy óráig gyakorolsz edzést. Ne erőltesse túl sokat, mert a túlzott fizikai aktivitás negatív hatással lehet a terhesség esélyére is. Ismerje meg partnereit, hogy gyakoroljon együtt, hogy a kapcsolat minősége növekedjen.
5. Töltsön romantikus időt egy partnerrel
Néhány pár, akik terhességet tapasztalnak, hogy terhesek legyenek, elveszítik a szeretetet. Nem ritkán végül egy távolságot építenek egymás között. Ennek leküzdése érdekében vegyen egy különleges időt egyedül a gyermekekről vagy a terhességről folytatott megbeszélések nélkül. Nyaralás egy emlékezetes helyre, dátum, mint egy fiatal pár, vagy adjon egymásnak egy kis meglepetés.
6. Fókuszálj magadra
Amellett, hogy minőségi időt tölthet el partnereivel, kényeztesse magát, hogy megszabaduljon a stressztől, miközben teherbe esne. Látogasson el egy gyógyfürdőbe vagy önellátó központba, gyűjtsön barátaival, vagy vegye fel magát a hobbijaival. Az étrend és az életmód is egészségesebb legyen. Kerülje a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás elkerülését, hogy a test készen álljon a fogantatás támogatására.
7. Pozitív hozzáállás fenntartása
Ne hagyd, hogy a szorongás mindig rohanjon és komor legyen. Ahelyett, hogy negatívan gondolnánk, hozzon létre varázslatokat vagy bátorító szavakat, hogy ne veszítse el a szívét. Ne feledje a mondatokat, mint például: "A férjem és én mindent megtettünk, hogy megpróbáljunk teherbe esni", nem pedig aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad.
8. Találkozzon orvosával, pszichológussal vagy terapeutával
Ha nem tudja ellenőrizni a szorongást vagy a szívet zavaró negatív gondolatokat, a szakmai segítségnyújtás során nincs kár. Különösen akkor, ha Ön és partnere több mint hat hónapig vagy egy évig terhességet próbált eredmény nélkül elérni. Menj a szülészhez, hogy megtudd, mi teszi nehézvé a terhességet. Ha orvosa és partnere szerint csak időbe telik, akkor láthat egy pszichológust vagy terapeutát, aki kísérni fogja Önt és partnereit, hogy ellenőrizze a stresszt, miközben teherbe esik.
9. Először állítsa le
Az a nyomás, amelyet Ön vagy partnere úgy érzi, hogy terhes lesz, szexelést és teljes terhet okozhat. Ez azért is lehet, mert tényleg vágysz a terhességre, ti és a férje túl gyakran szeretsz, hogy megjelenjen az unalom. Még az életed és az energia is felszívódnak, hogy megpróbáljon teherbe esni. Ehhez próbálj meg tartózkodni a szerelemtől, vagy egy ideig a terhesség próbálkozásától. Ön és partnere megvitathatja, hogy mennyi ideig tart a szünet. Ezt követően Ön és partnere új lelkesedéssel és energiával kezdhetik.
OLVASSA EL:
- Igaz, hogy a macskák gondoskodása megnehezíti, hogy terhes legyen?
- Milyen gyakran kell szexelni, hogy terhes legyen?
- Az illóolajok hatékonysága a stressz enyhítésére
