tartalom:
- Orvosi videó: A depresszió nem szomorúság!
- A harag természetes reakció a bánatra
- A szomorúság után a harag
- A harag segít kifejezni vágyait
- A haragod elengedésének módjai
Orvosi videó: A depresszió nem szomorúság!
A szeretett ember halála által okozott bánat érzéseit dühösnek érezheti. Dühösnek érezheti magát azokon, akik meghaltak, mert elhagyott téged, vagy valakit, és olyan helyzetet, amely veszteséget okozott, vagy barátaival és családjával, vagy akár az egész világgal. Ez bizonyítja, hogy kapcsolat van a bánat és a harag között, ahol a bánat okozhat, hogy dühös lesz a gyógyulási folyamat során.
A harag természetes reakció a bánatra
Lehet, hogy hallott már 5 szomorúsági szakaszról: elutasítás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás, A harag fontos lépés a gyógyulási folyamatban, természetes reakció a szomorúságra és a veszteségre, miután első lépésként „visszautasítást” tapasztalunk. Ha időnként dühösnek érzi magát, ez normális. Lehet, hogy csodálkozol, hogy miért történt veled, miért hagyta el az embereket, akiket szeretsz, miért vette el Isten a szeretteiteket, miért nem tehetsz semmit, és így tovább. Minél inkább elfogadja a haragját, annál gyorsabban eltűnik, és minél hamarabb helyreáll.
Ha a harag túl sokáig tart, az nagyon erős érzelem lehet, amit úgynevezett tantrumnak neveznek, és el lehet távolítani az irányítástól, ha nem tanul meg megbocsátani.
A szomorúság után a harag
A haragod mögött a fájdalom megmenti. Először a szomorúság úgy érzi, mintha az óceánba süllyedne, nem talál valamilyen kapcsolatot. Szóval dühösek az emberekre, talán az emberek, akik nem járnak temetésre, vagy valaki, aki legyőzi a veszteséget, különbözik tőled. Gyakran nem ismeri a saját cselekedeteit és azt, hogy miként bátoríthatják másokat tovább. Előfordulhat, hogy ezt a haragot hídként használhatja, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel, ami jobban érzi magát, mint a semmi. Valójában ez a harag csak egy másik jele a szereteted intenzitásának.
A harag segít kifejezni vágyait
A harag az emberi tapasztalat része. Amikor megijed, a haragod olyan kifejezést jelent, amit szeretnél valami mást. Lehet, hogy időt akarsz visszamenni arra az útra, ahol volt, vagy sajnálom, hogy nem sok emléket szeretnél szeretteiddel. De az igazság az, hogy nem tudod megváltoztatni; az egyetlen módja az, hogy elfogadja. Lehet, hogy dühösnek érzi magát, hogy miért nem voltál ott a szeretteivel a múltban. Nincs semmi baj a különböző dolgok iránt. Ez a módja annak, hogy leküzdje a valóságot.
A haragod elengedésének módjai
Javasoljuk, hogy tegye meg a helyes döntést, hogy minden harag elmegy a szívből, és cserélje azt szeretettel. A haragjainak irányítása pozitív lesz. Tudd, hogy a haragod elhalad. Keresse meg az érzelmek konstruktív felszabadítására szolgáló módszereket. Ha dühösnek érzi magát, próbálja meg 1-10-ig számolni és mély lélegzetet venni. Megpróbálhatod rajzolni, festeni, vagy más művészeti formákat használni a haragod kifejezésére. Jó ötlet, ha valakivel beszélünk, aki mindig támogatja vagy írja le az érzelmeit. Megmagyarázhatod, mi dühös; légy őszinte és nyitott szavakkal, és ne aggódj, mi a "helyes" vagy sem.
A harag zavaró érzelem lehet, különösen akkor, ha ez a szeretett ember elvesztésének gyanúja során következik be. De bizonyos esetekben a harag indokolt lehet. A szomorúság és a veszteség közötti kapcsolat megértése, lehet, hogy elfogadja az érzéseit és megtalálhatja a haragját jobban irányítani.
