tartalom:
- Orvosi videó: Kalóriaszegény ételek listája
- Az ételek és italok általában a rossz lélegzet oka
- 1. Fokhagyma és hagyma
- 2. Kávé és alkohol
- Élelmiszerek és italok, amelyek kiküszöbölhetik a rossz leheletet
- 1. Sajt és joghurt
- 2. Víz
- 3. Cukormentes gumi
- 4. C-vitaminban gazdag élelmiszerek
- 5. Alma
- 6. Zöld tea
Orvosi videó: Kalóriaszegény ételek listája
Van egy probléma a rossz lélegzettel, bár szorgalmasan kefe a fogait? Ez azt jelenti, hogy a rossz lélegzeted az étel vagy ital miatt jelentkezhet.Bizonyos ételek és italok több órán keresztül "szennyezhetik" a lélegzetét, hogy a szája rosszul szaglódjon és irritálja másokat. Vannak azonban olyan élelmiszerek is, amelyek megoldást jelenthetnek a rossz lélegzet megszüntetésére.
Az ételek és italok általában a rossz lélegzet oka
Mint idézett WebMD, vannak olyan ételek és italok, amelyek rossz leheletet okoznak, nevezetesen:
1. Fokhagyma és hagyma
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, a Texas A & M Egészségtudományi Központ Baylor Kollégiumának professzora elmondta, hogy a két összetevő a rossz lehelet vagy halitózis okainak legfőbb listája.
"Ez azért van, mert a kénvegyületek mindkét hagymában még mindig a szádban maradnak, és a véráramba szívódnak, majd felszabadulnak, amikor kilégzés közben" - mondta Lisa.
2. Kávé és alkohol
Ha kávét és alkoholt fogyaszt, jó környezetet teremt a szájban a baktériumok növekedéséhez. A kávé és az alkohol kiszáríthatja a száját is, csökkentve a nyál áramlását, és a szagot okozó baktériumok hosszabb ideig maradhatnak.
Élelmiszerek és italok, amelyek kiküszöbölhetik a rossz leheletet
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a rossz leheletből, nemcsak az ételeket és italokat kell csökkenteni, vagy elkerülni, hogy szagát szagolja. Számos étel és ital fogyasztható a szájban a szagok megszüntetéséhez és megelőzéséhez. Mit csinálsz
1. Sajt és joghurt
Julie Linzel, a fogászati higiénikus Charlottetownban, Kanadában besthealthmag.caÉtkezés után egy darab sajtot lehet enni, hogy semlegesítse azokat a savas ételeket, amelyek a fogakban maradhatnak, és szájszagot okozhatnak.
Linzel hozzáadta, a cukormentes joghurt is segíthet. Egy kis tanulmány Japánban azt tapasztalta, hogy az emberek, akiknek a szaga szaga a napi kétszer étkezés után joghurtot fogyaszt, csökkentheti a szagokat. Ez azért van így, mert a joghurt csökkenti a hidrogén-szulfid szintjét, ami rossz levegőt okozhat.
2. Víz
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, Amy Jamieson-Petonic mondta Huffingtonposta rendszeres hidratáció jobban illathatja a lélegzetét. Ez azért van, mert a víz hidratálja a száját és a torkát, és tisztítja a rossz lélegzetet és az élelmiszerhulladékot okozó baktériumokat.
Az ivóvíz növelheti a nyál termelését, amely folyamatosan tisztítószerként működik, és eltávolítja az élelmiszerben és italokban a szagot okozó anyagokat.
3. Cukormentes gumi
Azok a snackek, amelyek növelhetik a szájban a nyál áramlását, mint például a cukormentes gumi, csökkenti a száj szagát. Linzel azt mondja, a menta elfedheti a szájban a kellemetlen szagokat. A fahéjjal egy másik dolog megállíthatja a szagot a szag forrásából.
4. C-vitaminban gazdag élelmiszerek
A rossz lélegzet kiküszöbölésének egyik módja a C-vitaminban gazdag ételek, például a piros paprika és a brokkoli. A C-vitamin kényelmetlenné teszi a környezetet a rossz leheletet okozó baktériumok számára. Nyersen fogyasztva hatékonyabbak azok a baktériumok ellen, amelyek száját szagolják. Mivel ez élesebb és kopásképesebb, ezek az élelmiszerek elengedhetik a még mindig rögzített vagy a fogakban rejtődő élelmiszerhulladékokat.
5. Alma
A ropogós gyümölcsök, mint az alma, amelyek szintén rostokban gazdagok, praktikus módja annak, hogy megszabaduljon a rossz leheletből. Az alma rágása több szálat eredményezhet. Az alma segít csökkenteni a fogakban a plakkot és az élelmiszer-pazarlást, ami általában a baktériumok forrása, ami szagát okozza.
6. Zöld tea
A flavonoidok jó antioxidánsok az Ön számára. A zöldségekben és a zöld teaben található. Amy azt mondta, a zöld tea nagyon hasznos a szagot okozó kénvegyületek és a szájban lévő baktériumok kiürítésére, így hatékonyan eltávolítja a rossz lélegzetet.
