tartalom:
Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
Amikor egy pár megszakítja a szívüket, vagy nagy küzdelmük van a szüleikkel, a világ összeomlottnak érzi magát. A sírásnak jónak kell lennie - hogy jobban érezzük magunkat, mert a könnyek öblítik a stressz alatt felhalmozódó toxinokat. És végül a sírás a boldogsághormon felszabadításával javíthatja a hangulatot.
De nem szabad sírni, amíg el nem alszol, nem beszélve alvásról, amikor érzelmileg éget, ha nem akarod, hogy az érzelmeid keményedjenek és nehezedjenek. Miért?
Az alvás megnehezíti az agy számára, hogy elfelejtsék a dolgokat, amelyek nem akarnak emlékezni
Általában az alvás segít abban, hogy a nap folyamán kapott információkat átrendezzük és tároljuk a memóriában. Ezt a folyamatot konszolidációnak, más néven memória erősítésnek nevezik.
Nos, a pekingi Normal Egyetem kutatócsoportja úgy találta, hogy az érzelmek alvása megváltoztatta az agy működését a negatív emlékek tárolásában, így még az ébredés után még mindig a szívében ropogták az érzelmeket, ami még dühösebbé tette a napot. És kiderül, hogy ez a megállapítás a férfiaknál egyértelműbb.
A kutató 73 férfi főiskolai hallgatók körében végzett széles körű kutatást. Először is, a résztvevőket arra kérték fel, hogy emlékezzenek meg egy sor semleges képből és szörnyű képből álló képeket, mint például a holttestek, a gyermekek sírása és a vérző sebekkel teli testek. Ily módon az emberek megtanulják, hogy minden arcot bosszantó képekkel társítsanak. után szünet egy ideig semleges arcképek gyűjteményét mutatták ki, és arra kérték, hogy eltemessék egy rossz memóriát a korábban párosított borzalmas képekről.
A kutatók a következő napon megismételték ezt a memóriát, miután a résztvevők éjszaka elegendő alvást értek el, és megállapították, hogy az érzelmek alvása megerősítette a rossz emlékeket, amelyek megnehezítették a résztvevők számára, hogy elfelejtsék a negatív emlékek elfelejtését.
Alvás, amikor az érzelmek megváltoztatják az agy tárolásának módját
A negatív emlékek eltemetésének képessége a mentális jólét fő kulcsa és fontos része. Az információk feldolgozásával és hosszú távú tárolásával ez segít a hibákat tanulni és elkerülni, hogy túl sokáig csapdába kerüljenek. Mert tudatos állapotban az agy aktívan elnyomhatja a memóriát azzal, hogy abban az időben elfelejti, hogy kevésbé emlékszik a bosszantó memóriára.
Amikor az emberek megpróbálják elnyomni a rossz emlékeket, a hippocampusba - az agy területébe, amely az új memória kialakulásához kapcsolódik - növekszik a véráramlás. De miután látta a résztvevők MRI-vizsgálatának eredményeit, a kutatók megállapították, hogy az érzelmek alatti alvás után a véráramlási aktivitás valójában a neocortex felé fordult, az agy külső része, amely az érzékszervi érzékeléshez és a tudatos elméhez kapcsolódik. A neokortexbe történő véráramlás az agyat az érzelmi oldal és a nyers információ értékének az adott memóriából való összekeverésére készteti.
A kutatók szerint a megállapítások azt mutatják, hogy a rossz emlékeket áthelyezték a hippocampus átmeneti területeiről a hosszú távú tárolására, ami a rossz emlékeket nehezebb elfelejteni, miután az éjszaka felébredt negatív érzéseket.
Szóval, mi van, ha úgy érzi, ideges, dühös vagy ideges?
Az eredmények azt mutatták, hogy ha jól akarsz aludni és ébredni korán egy könnyebb szívvel, meg kell próbálnod befejezni az érvelést lefekvés előtt, és nem alszol, amikor a szív még mindig forró, mondta a tanulmány társszerzője, Yunzhe Liu, Ph.D. London University Egyetemi Főiskola idegtudományi hallgatója Élő tudomány.
