tartalom:
- Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Beszéljen az ex
- Ha szükséges, dobja ki az ex ajándékokat
- Motiválja az elmét úgy, hogy ne legyen depressziós
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nem ritkán lebontva egy szeretővel depressziót okozhat. A megtört szív fáj néhány ember számára, ezért természetes, hogy valaki depressziósnak érzi magát. Különösen akkor, ha ez nem csak szakítás, hanem válás.
A megtört szívből eredő depresszió gyakran előfordul a fiatalokban. idézett Egészségügyi vonalAz Egyesült Államokban sok fiatal úgy döntött, hogy öngyilkosságot követ el a depresszió miatt, miután partnereikkel megtörtént. Minden évben a fiatal amerikaiak majdnem 20% -a megöli magát. A depresszió az Egyesült Államokban az öngyilkosságok első számú kockázati tényezője.
Ezen túlmenően a 12–15 éves fiatalok közül 1-en fog dönteni öngyilkosságról a depresszió miatt, miután partnerüket elhagyta. Ezért fontos, hogy a szülők, barátok, tanárok, oktatók és más rokonok felismerjék a depresszió tüneteit valakiben.
A fiatal nők szintén olyan csoportok, amelyeknek nagy a depresszió kockázata, mint az idősebb nők és minden korú férfiak, köztük a serdülők.A szomorúságot, a szorongást és a negatív érzelmeket jobban érzi a fiatal nők. Egy tanulmány szerint a főiskolai korosztályból származó nők 43% -ának van néhány hónapja alvás a megtört szív miatt vagy egy szeretővel.
Számos lépést tehetünk, hogy elkerüljük a depressziót, amikor a szerelmi kapcsolat végével szembesül.
Beszéljen az ex
Susan Heitler, a klinikai pszichológus Denverben, Colorado-ban elmondta EmpowherAz egyik legjobb lépés, amikor megtört szív vagy depresszió után tapasztalunk depressziót egy terapeuta vagy pszichológus látogatására. De van néhány más dolog, amit te is tehetsz, hogy néhány fájdalmat törölj.
Heitler azt tanácsolja az embereknek, akik megtört szívvel és depresszióval rendelkeznek, hogy megpróbálják újra kommunikálni az ex.
"Tedd ezt meg, így elmondhatod, mit gondolsz, oszd meg véleményedet az éppen befejezett kapcsolatról, és ez segíthet a helyreállítási folyamatban. Tehát, ha ezt csinálod, nem csak befejezed a befejezetlen munkát, hanem adsz egymásnak is - mondta Susan.
Ha az ex-házastárs nem akar személyesen találkozni, és nem lehet telefonon kapcsolatba lépni, az e-mail vagy levél küldése szintén hasznos lehet az érdeklődésének befejezésében.
Ha szükséges, dobja ki az ex ajándékokat
Annak ellenére, hogy Susan szerint egy kicsit ragaszkodott, az egyik módja annak, hogy a megtört szív miatt a depresszió elkerülése is nagyon hasznos, hogy eldobja az összes olyan ajándékot az extől, akiknek emlékei vannak mindkettőért.
"Ez is egy olyan út, mint" Oké, ez az életem vége, és egy új életre készülök. " Ez a gondolat olyan érzést adhat, mintha irányítanád. Talán nem így van, de segíthet elkerülni a depressziót - mondta Susan.
Azonban sok embernek különböző reakciói vannak, és úgy döntenek, hogy az előbbiekből bizonyos helyeket tárolnak.
Motiválja az elmét úgy, hogy ne legyen depressziós
A mentális fejlődés pszichológusa, Deborah L. Davis, Ph.D., az ő írásában Pszichológia mamondván, hogy a megtört szív miatt depressziós embereknek meg kell erősíteniük a fejüket.
Deborah azt is megemlítette, hogy vannak olyan gondolatok állításai, amiket tehetnél, például a következő gondolatok bevezetésével:
- A szenvedésem az agy kémiai reakciójának eredménye, és nem vagyok őrült. Az agyem kémia csak egy ideig kiegyensúlyozatlan.
- Csak azért, mert eltörik, nem jelenti azt, hogy a kapcsolatunk nem valós.
- Helyet kell adnom, hogy tisztelje kívánságait.
- követés nem oldja meg a problémát, csak félj.
- Én vagyok az a személy, aki tovább nő és fejlődik, és tanulhatok ebből a tapasztalatból.
- Tiszteletben kell tartanom magam, és úgy viselkednöm, mint aki tiszteleg.
- Minél inkább viselkedek, mint egy normális ember, annál jobban érzem magam, mint más normális emberek.
- Annak elkerülése érdekében, hogy összpontosítsunk a befejezett kapcsolatokra, az életemben más dolgokra kell összpontosítanom, és jobbá tenni őket.
- Arra kell összpontosítanom, hogy mi ad energiát élni, nem pedig olyan dolgokat, amelyek az energiámat elvezetik.
OLVASSA EL:
- 6 módja annak, hogy megszabaduljon a magánytól, amikor a depresszió sztrájkol
- Az antidepresszánsok hatása a vérnyomásra
- Ez az étel, ami boldoggá tesz minket
