tartalom:
- Orvosi videó: Terhestorna 2 - Lábtorna visszerek ellen
- A duzzadt láb okai (ödéma)
- Ez veszélyes?
- Hogyan kezeljük a duzzadt lábakat a terhesség alatt
Orvosi videó: Terhestorna 2 - Lábtorna visszerek ellen
A terhes nők teste a terhesség alatt különböző változásokat tapasztal a hormonális változások miatt a terhesség alatt. Különböző testrendszerek is változnak a terhesség alatt, mert az anya teste nemcsak magának, hanem a méhében lévő magzatnak is működik. Néhány változás az anyai testben pozitív hatással van, de másoknak is negatív hatása van.
Egyes anyák a lábak duzzanatát terhesség alatt tapasztalják. Általában az anya lábai duzzadnak, miután túl sokat sétáltak vagy túl sokat ültek. Orvosi nyelven ez a duzzanat az ödéma. Miért történik ez, és hogyan kell legyőzni ezt, majd meg fogjuk vizsgálni.
A duzzadt láb okai (ödéma)
A lábak duzzadt lábai vagy ödémái általában a 3. trimeszterben fordulnak elő, a megduzzadt lábak akkor fordulnak elő, amikor a szervezetben a felesleges folyadék felhalmozódik. A testrészek duzzadása a terhesség alatt normális, mert a test sok folyadékot tartalmaz. A vérkémiai változások sok folyadékot is okoznak a sejtszövetbe.
Ezen túlmenően a terhesség alatt tovább fejlődő méh nyomást gyakorol a medence vénájára (a medencében lévő hátvénákra) és a vena cavára (a test jobb oldalán lévő nagy vérerek, amelyek vérét a szervből szívbe szállítják). Ez a nyomás lelassítja a lábakból a szívbe történő véráramlást, hogy a vér felépüljön és a folyadékot a vénákból a lábak szövetébe préselje. Ez a folyadék felhalmozódása a szöveten a lábak duzzadását okozza.
A lábak duzzadt lábát vagy ödémáját különböző tényezők okozhatják, mint például:
- Túl sok sófelvétel. A só nátriumot tartalmaz, ami több folyadékot képez a sejtben.
- Túl sok koffeint fogyasztanak. A koffein nyomást gyakorolhat az erekre.
- A kálium-bevitel hiánya. A kálium képes a folyadékokat a sejten kívül tartani úgy, hogy folyadék elektrolit-egyensúly alakuljon ki. De ha hiányzik a kálium, a folyadék nagyobb lesz a sejtben, és az elektrolit folyadék egyensúlya nem lesz elérve.
- Túl sokan állva vagy sétálva nyomást gyakorolhat a lábak véráramára.
Ez veszélyes?
A szülés után az ödéma gyorsan eltűnik, attól függően, hogy a szervezet képes-e a felesleges folyadék csökkentésére. A születést követő első napon gyakrabban vizelni fog és sokat izzad. Ez a szervezet módja a folyadék eltávolításának.
A lábon lévő duzzanat (ödéma) nem súlyos probléma, de ha ezt nem megfelelően kezelik, akkor a duzzanat a test más részein is előfordulhat. Túl sok táplálékot tartalmazó só étkezése ronthatja a duzzanatot. A felesleges magzatvíz is ronthatja a duzzanatot.
A lábak duzzadása szintén egy másik betegség jele lehet. Ha a láb duzzanata fájdalmasnak érzi magát, akkor ez a véráram elzáródásának jele lehet. Ha a lábak duzzanatát fejfájás és látás elhomályosítja, akkor ez a pre-eklampszia jele (a terhes nők magas vérnyomásának feltétele). Vagy ha a lábak duzzanata mellkasi fájdalommal vagy légzési nehézséggel jár, ez a szív problémájának jele lehet.
Hogyan kezeljük a duzzadt lábakat a terhesség alatt
Lehet csökkenteni a vénára gyakorolt nyomást az oldalán. Mivel a vena cava a test jobb oldalán van, balra fekvő jó választás. A terhes nők lábainak duzzanatának csökkentésére szolgáló módszerek:
- Tedd a lábadat magasabbra. Vegyünk egy kis padot a lábad elhelyezéséhez.
- Ne hajtsa le a lábát ülve.
- Ne állj túl sokat, és ne ülj túl sokat. Az idő, hogy rövid ideig járjon az ülő tevékenységek között, segíthet fenntartani a vér zökkenőmentes áramlását.
- Viseljen kényelmes cipőt, és ne viseljen zoknit harisnya ez túl szűk.
- Igyál sok vizet. Ez segíthet csökkenteni a felesleges vizet a szervezetben.
- Korlátozza a sót tartalmazó ételeket. A magas sótartalmú (nátrium) élelmiszerek a test folyadékát megtarthatják. A só nátriuma a folyadékot a sejtbe vonja úgy, hogy a folyadék a sejtben maradjon. Ha a lábad a terhesség alatt megduzzadt, a sófogyasztást maximum 1/2 teáskanál naponta kell korlátozni.
- Rendszeres edzés, különösen gyaloglás és úszás. A Berennag segít csökkenteni a lábadra gyakorolt nyomást.
OLVASSA EL
- Terhességi problémák az anya és a gyermek rhesusvérei közötti különbségek miatt
- Különböző változások a bőr alatt a terhesség alatt
- Lehetséges szövődmények a terhes ikrekben
