tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Intelligens módja annak, hogy a gyerekek megálljanak a gyorsétel étkezéséről
- 1. Készítsen egészséges snacket
- 2. Ne hozza a szemétkagylót haza
- 3. Ne keress gyermekekkel
- 4. Ne tiltsa meg a gyermekeket a szemétes ételtől
- 5. Adjon példát magáról
- 6. Ne adja meg gyorsétel ajándékként
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
A gyermeknek az egészséges táplálkozásra való tanítása fontos, hogy gyermeke hozzászokjon ahhoz, hogy ne válogasson az ételtől. Gyermekek, akik gyakran rossz ételt fogyasztanak, például gyorsétel vagy közúti ételeket, többet az elhízás veszélye és különböző betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegségek és rák.
Sok hirdetéssel gyorsétel a televízióban és az ilyen ételek fogyasztásának szokásaiban nehéz lesz, hogy gyermeke egészséges legyen. Vannak azonban olyan stratégiák, amiket megvalósíthat, hogy segítsen megállítani enni junk food, Mik a stratégiák? Gyerünk, nézd meg hat stratégiát és az alábbi magyarázatot.
Intelligens módja annak, hogy a gyerekek megálljanak a gyorsétel étkezéséről
1. Készítsen egészséges snacket
Az első módja annak, hogy a gyerekek abbahagyják a gyorsételeket, hogy olyan ételeket kínáljanak, mint a gyümölcs, zöldség és zabliszt cookie-k sajttal. Készítsen egészséges ételeket olyan helyen, amely a gyermekek számára könnyen elérhető, például az ebédlőasztalnál.
Amikor éhesek, könnyen el tudják fogadni. Is készítsünk egy tál gyümölcsöt egy könnyen látható helyen, így gyermeke azonnal élvezheti. Ez azért van, mert a gyerekek általában azt akarják, hogy enni, ami előttük van.
2. Ne hozza a szemétkagylót haza
Ha nem akarod, hogy gyermeked enni ezeket az ételeket, akkor ne tartsd őket, vagy vigyük őket gyorsétel otthon. Így a gyermek nem fogja látni és megkérdezni. Egy másik mód az, hogy a menühez hasonló edényt készítsünk gyorsétel, de egészségesebb változat. Ez a módszer csökkentheti a fogyasztást gyorsétel gyermekeknél.
3. Ne keress gyermekekkel
Ne használd gyorsétel tárgyalási eszközként. Adj ajándékot gyorsétel azért, hogy gyermeke egészséges ételt akarjon enni, nagyon rossz, mert valójában hozzá fog járulni a vonzódáshoz gyorsétel is. A gyerekeknek meg kell tudniuk mérni, hogy mennyit fogyasztanak, mert arra kényszerítik őket, hogy ételeket fogyasztanak, hogy később elfogyaszthassák őket, különös tekintettel az élelmiszer nagy részének trendjére.
4. Ne tiltsa meg a gyermekeket a szemétes ételtől
Ha nem akarod gyermeke eszik gyorsétel, nem kell igazán tiltani, mert a gyermekek nagyobb kíváncsiságához vezethet. Ez azt is jelenti, hogy sokat eszik gyorsétel ha vannak olyan lehetőségek, mint például az iskolai rendezvények, a barátok születésnapjai és így tovább.
Tanítsd gyermekednek, hogy kis mennyiségben kóstolja meg az ételeket, hagyja őket enni gyorsétel a barátjuk házában, de nem akkor, amikor otthon vannak.
5. Adjon példát magáról
A gyerekek megtanulják, mit látnak a szüleik. Ha nem akarod, hogy a gyermeked sokat eszik gyorsételÖnnek egészséges ételt kell fogyasztania és el kell kerülnie gyorsétel, Ezenkívül hagyja, hogy gyermeke kiválassza az ételek és az egészséges ételek típusát.
6. Ne adja meg gyorsétel ajándékként
Általában a szülők étkezést biztosítanak a gyerekeknek egy gyorsétteremben, amikor növelik az osztályt vagy nyerhetnek egy versenyt. Nos, ez egy dolog, amit el kell kerülni, hogy a gyerekek megálljanak gyorsétel, Alternatív megoldásként rajzeszközöket, kedvenc játékokat, sporteszközöket, például tollaslabda rakétákat vagy más olyan tevékenységeket is biztosíthat, amelyek a gyermekeket az étkezési vágytól elvonhatják. gyorsétel.
