tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- A cukorbetegek számára a csomagolt ételeket és a sót is el kell kerülni
- A cukorbetegek magas vérnyomása növeli a szívbetegségek kockázatát
- Akkor nem szabad újra csomagolt ételeket és sót fogyasztani?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Köztudott, hogy a cukor és az édes ételek a cukorbetegek fő ellenségei. Igen, a cukor és az édes ételek azonnal képesek a vércukorszint emelkedését, és ezt a cukorbetegeknek el kell kerülniük. De vajon tudta-e, hogy nem csak az édes ételek a cukorbeteg ellenségei? A sós ételek és a különböző típusú csomagolt élelmiszerek szintén nagyon veszélyesek a cukorbetegek számára, miért?
A cukorbetegek számára a csomagolt ételeket és a sót is el kell kerülni
Ez idő alatt előfordulhat, hogy engedelmeskedett az orvos vagy táplálkozási tanácsának, hogy elkerülje az édes ételeket vagy a cukortartalmú ételeket. De van egy dolog, amit érdemes figyelmen kívül hagyni ezekből az ajánlásokból, nevezetesen a csomagolt élelmiszerek vagy sós ételek fogyasztásának korlátozása. Valóban, a fő ellenséged a cukor, de ez nem jelenti azt, hogy „barátságos” lehet sóval és sós ételekkel.
Valójában mindössze annyit kell tennie, hogy túlzott nátrium-fogyasztás. De a só a legnagyobb forrása a nátriumnak, és a csomagolt élelmiszerek elég nátriumot tartalmaznak, ami megzavarhatja az egészségét.
A nátrium egy olyan ásványi anyag, amelynek fő funkciója a testnedvek és a vérnyomás szabályozója. A túl nagy mennyiségű nátriumot tartalmazó étkezés vérnyomást okoz.
A cukorbetegek magas vérnyomása növeli a szívbetegségek kockázatát
Azok számára, akik cukorbetegek, más krónikus betegségek, mint például a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a veseelégtelenség komplikációinak kockázata. mindezek a krónikus betegségek a magas vérnyomás, valamint a magas vérnyomás következtében is kiválthatók.
Ezért, ha valaki cukorbeteg, és túl sok csomagolt ételt és sós ételt fogyaszt, a vérnyomása emelkedhet.
Míg a magas vérnyomás más krónikus betegségek kiváltó tényezője. Tehát a cukorbetegeknek sokkal nagyobb kockázata van a komplikációk tapasztalatának, mivel a csomagolt élelmiszerek és sós ételek fogyasztják a vérnyomást.
Akkor nem szabad újra csomagolt ételeket és sót fogyasztani?
Szinte minden csomagolt élelmiszernek nagy mennyiségű nátriumot kell tartalmaznia. Például egy instant tészta csomagban körülbelül 700-1200 mg nátrium van. Vagy csak három keksznek 105 mg nátriumtartalma van. Valójában az ajánlott nátrium-fogyasztás egy nap alatt nem több, mint 2300 mg narium.
Nem is beszélve az étkezésed nátrium-tartalmáról, amit a használt sóból származik. Csak egy teáskanál só tartalmaz körülbelül 1000 mg nátriumot. Ha naponta többféle csomagolt élelmiszert fogyasztott, és elegendő sót használ az ételében, akkor a szándékosan elfogyasztott nátriumot az ajánlott határérték felett fogyasztotta.
Ezért csökkentse a só használatát az étrendben, és korlátozza a csomagolt élelmiszerek fogyasztását. ennek célja a cukorbetegség okozta szövődmények kockázatának csökkentése. Még azoknak is, akiknek már magas a vérnyomása, jobb, ha nem használod a sót az ételedben.
