tartalom:
- Orvosi videó: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
- A legegészségesebb és legjobban tápláló zöldséglevek széles választéka otthon kell próbálni
- 1. Zöld zöldségek
- 2. Paradicsom
- 3. Sárgarépa
- 4. Zellerlé
- Mint a zöldséglé, nagyon jó, de ne tegye a főmenü alapjává
Orvosi videó: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
A gyümölcsök mellett friss zöldségeket is készíthetünk. Azonban nem minden zöldségfajtát lehet elfogyasztani. A különböző zöldségfajták különböző előnyöknek bizonyultak. Szóval, mi a legmegfelelőbb és egészségesebb zöldség a lé elkészítéséhez?
A legegészségesebb és legjobban tápláló zöldséglevek széles választéka otthon kell próbálni
1. Zöld zöldségek
A zöldségek általában vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, az A-vitamin, a C-vitamin, a folsav, a kálium, a vas és a cink. A spenót, a kelkáposzta, a brokkoli, a mustárzöldek, a romaine saláta, a kínai káposzta, a petrezselyem és a petrezselyem között a zöldségfélék legjobb választásai a gyümölcslé és a részegminden nap.
Azonban a zöld zöldséglé íze keserű és kissé kellemetlen. A körülötte történő megmunkáláshoz édes vagy enyhén savanyú gyümölcsökkel, például almával, kivi vagy mangóval édesítheti. Használhatja a mézet is. Finomabbá és táplálóbbá tehetjük a tejből vagy a joghurtból származó fehérje bevitelét.
2. Paradicsom
A paradicsomlé biztosan nem idegen. A paradicsom nagyon gazdag az A-vitaminban és a C-vitaminban, ezért jó az egészségre
A paradicsomnak természetes savanyú íze is vanNem kell több gyümölcsöt hozzáadni, hogy édesítse őket. Annak ellenére, hogy nem tilos, ha ezt akarja, például citromot vagy almát.
3. Sárgarépa
A sárgarépa olyan zöldségfajta, amelyet bármilyen formában lehet felszolgálni, legyen szó levestől, keveréses süteménytől vagy gyümölcslétől. Valójában nem ritkán emberek, akik közvetlenül eszik. Mivel az íze édes, a sárgarépa népszerű.
Nemcsak a jó ízlés, a sárgarépa is jó a szem számára, mert magas A-vitamin és különböző ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyeket a szervezetnek szüksége van. Hogy ízletesebbé váljon, az ízlés szerint más gyümölcsökkel is keverhető.
4. Zellerlé
Talán a zellerlé furcsán hangzik, de kiderül, hogy a zöld zöldségeknek van egészségügyi előnye, mert magnéziumban és vasban gazdagok. A növényi gyümölcslé is nagyon alkalmas fogyasztásra, ha a nők hónapokon keresztül jönnek, mert segíthet fenntartani a szervezetben lévő vas mennyiségét.
Mint a zöldséglé, nagyon jó, de ne tegye a főmenü alapjává
Ha nagyon szereted a zöldségeket, amelyek lé készítenek, tényleg nem számít. Pontosan minél több zöldséget fogyaszt egy nap, növelheti a rost bevitelét, ami jó az emésztésre. Mindazonáltal, ne tegye naponta zöldséghelyettesítővé az étrendben.
Igen, ne hagyd, hogy folyamatosan inni iszol, anélkül, hogy az eredeti zöldségeket eszik. Mivel a zöldségek a tényleges formájukban több rosttartalommal rendelkeznek. Tehát, ha erősen eszik, meg kell enni zöldségeket, és rendben van, ha azt szeretné, hogy a zöldségleveket is.
