tartalom:
- Orvosi videó: Egészséges-e a rizs? Együnk rizst?
- A sötét csokoládé számos előnye a test egészségének
- 1. magas antioxidánsok
- 2. A vérnyomás csökkentése és a szívbetegségek megelőzése
- 3. A cukorbetegség megelőzése
- 4. Alacsonyabb koleszterinszint
- 5. Védje a bőrt a napsugárzástól
- 6. Élesítse az agy működését
- 7. Hosszabb kényelem
Orvosi videó: Egészséges-e a rizs? Együnk rizst?
Különböző típusú csokoládék találhatók a piacon, a tejcsokoládé (tejcsokoládé), a fehér csokoládé (fehér csokoládé) és a sötét csokoládé (sötét csokoládé) között.Nos, tudtad, hogy a csokoládé három fajtája kiderült, hogy a sötét csokoládé a legtöbbet nyújtja a test egészségének? A bőrtől a vénákig juthat az előnyökhöz. Íme a különböző sötét csokoládé előnyök, amelyeket kaphat.
A sötét csokoládé számos előnye a test egészségének
1. magas antioxidánsok
A fekete csokoládé magas szintű antioxidáns polifenolokat, flavanolokat és katechineket tartalmaz, amelyek a szabad gyököket megakadályozzák, amelyek betegséget és korai öregedést okoznak.
A tested a környező környezetből származó szabad gyököknek, például napsugárzásnak, ózon sugárzásnak, cigarettafüstnek, a jármű füstjének, a levegőszennyezésnek, az ipari vegyi anyagoknak, valamint minden nap fogyasztott élelmiszereknek és italoknak. A szabad gyökök DNS-mutációkat okozhatnak, amelyek különböző betegségeket okozhatnak. Az artritisz, a szívbetegség, az ateroszklerózis, a stroke, a magas vérnyomás, a gyomorfekély, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, a rák ellen.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a sötét csokoládé antioxidáns tartalma magasabb, mint a gyümölcsáfonya és acai bogyók.
2. A vérnyomás csökkentése és a szívbetegségek megelőzése
A sötét csokoládé fő előnyei valójában a flavanol tartalmából származnak. A szervezetben a flavonol aktiválja a sejtekben a géneket nitrogén-oxid előállítására. A nitrogén-monoxid a vérerek kibővítésére szolgál, így a véráramlás simább lesz, és végül csökken a vérnyomás.
A Jama Network folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy egy keserű, sötét csokoládé szelet fogyasztása 18 egymást követő hétig csökkentheti a vérnyomást 18% -kal a magas vérnyomásban szenvedőknél.
A vérnyomás csökken a sötét csokoládé eszik miatt, miközben megvédi Önt a stroke és más szívbetegségek kockázatától. A Heart című folyóiratban megjelent tanulmányban megállapították, hogy a sötét csokoládé eszik 11 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és 23 százalékkal csökkentheti a stroke kockázatát.
A Jama belső gyógyászatban 470 idős férfit érintő hosszú távú kutatások azt mutatták, hogy a sötét csokoládéitalok rendszeres fogyasztása 50 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek halálozásának kockázatát.
3. A cukorbetegség megelőzése
A sötét csokoládé előnye a testben a nitrogén-dioxid megnövekedett szintje is javíthatja az inzulinérzékenységet. Az inzulinérzékenység a szervezet által leginkább szükséges a vércukorszint stabil és a cukorbetegség elkerülése érdekében.
4. Alacsonyabb koleszterinszint
A sötét csokoládé tartós és rendszeres fogyasztása 20 százalékkal csökkentheti a rossz koleszterinszintet.a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó kockázatok is csökkennek
5. Védje a bőrt a napsugárzástól
A sötét csokoládéban levő flavonol segít megelőzni a napfény által okozott bőrkárosodást, elősegítve a bőr véráramlását és a bőr rugalmasságát és nedvességét.
A Dermatology of Cosmetic of Dermatology folyóiratban végzett kutatások előnyöket mutatnak a sötét csokoládé ellensúlyozhatja az UVB sugárzás által okozott káros hatásokata bőr idő előtti öregedése, szemkárosodás (beleértve a szürkehályogot) és a bőrrák.
6. Élesítse az agy működését
A sötét csokoládé további előnyei az agyi kognitív funkciók javítása, beleértve a memória élesítését és a logikus gondolkodás képességét. Ez a flavonoidok magas tartalmának köszönhető.
Egy tanulmányban 2012-ben megmutatta, hogy a sötét csokoládé javíthatja a kognitív funkciót az időseknél, akik csökkent kognitív funkcióval rendelkeznek.
Más tanulmányok azt is mutatják, hogy a sötét csokoládé flavanolok magas szintjének fogyasztása elősegítheti az agy véráramlásának simábbá tételét.
7. Hosszabb kényelem
A koppenhágai Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy a sötét csokoládé fogyasztása hosszabb ideig teljesíti a gyomrot, és megakadályozza az édes, sós és zsíros ételeket. Tehát azok számára, akik fogynak, a sötét chocolat jó snack-választás lehet.
