tartalom:
- Orvosi videó: What AI is -- and isn't | Sebastian Thrun and Chris Anderson
- Mi az SPK és miért károsítja ezt a szindrómát a látás?
- Ki fenyegeti az SPK-t?
- Melyek a számítógépes látás szindróma tünetei?
- Hogyan lehet enyhíteni az SPK tüneteit?
- 1. Ne legyen más fényforrás, amely káprázatosabb, mint a számítógép képernyője
- 2. Állítsa be a számítógép képernyőjének láthatóságát
- 3. Néha irányítsa át a szemét a számítógép képernyőjéről
- 4. Világítás beállítása számítógép képernyőjén
Orvosi videó: What AI is -- and isn't | Sebastian Thrun and Chris Anderson
A számítógép képernyőjének órákon keresztül nézve a modern társadalom mindennapi életében megszokott lett. Azonban a számítógép képernyőjének bámulása túl hosszú ideig kockázatot okozhat számítógépes látás szindróma álnév Számítógépes látás szindróma (SPK) a számítógép képernyőjén meredt szemrevétel miatt.
Mi az SPK és miért károsítja ezt a szindrómát a látás?
A számítógépes látás szindróma hasonló carpal alagút szindróma ami azért következik be, mert ugyanazt a mozgást újra és újra hajtják végre, hogy a mozgás következtében sérülések / stressz jöjjön létre. Az SPK hátrányosan befolyásolhatja a szem egészségét a szemizmok mozgása miatt, amelyek keményen működnek a számítógép képernyője előtt.
A számítógép előtt végzett munka megköveteli, hogy a szemek továbbra is fókuszáljanak, oda-vissza mozogjanak, és illeszkedjenek a számítógép képernyőjén látható értékekhez. A gépeléssel, a papírmunka megnézésével, majd a számítógép képernyőjére való visszatéréssel a szemizmok optimálisan működnek, mivel a képnek a képernyőn történő módosítására van szükségük, hogy az agy tiszta képet lehessen értelmezni.
Amikor a számítógép képernyőjét nézzük, a szemizmok keményebben dolgoznak, mint egy könyv vagy egy papírlap olvasása, mert a számítógép képernyőjén további kiegészítő elemek is vannak, mint például a világítás. A számítógépen fellépő szemproblémák akkor fordulhatnak elő, ha már előzőleg már korábban voltak szemészeti rendellenességek (pl. Közellátó vagy távoli látás), vagy ha szemüveget használ, de nem viselnek vagy rossz szemüveget viselnek.
Amikor az életkor megnő, a szem lencséje kevésbé lesz rugalmas, így a szemizmok képessége, hogy közelebb és messzire fókuszáljon az objektumokra, csökkenthető. Ez nehézségeket okozhat, különösen a 40 év körüli korú munkavállalókat. Ezt az állapotot presbyopianak is nevezik.
Ki fenyegeti az SPK-t?
Az SPK által okozott szemfáradtságot és irritációt tapasztaló betegek számának növekedése évről évre nő. Ez annak köszönhető, hogy egyre több számítógépet használnak fel mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. A kutatások azt mutatják, hogy a szembetegségek gyakori dolog, amit a számítógép-felhasználók találkoznak. A számítógéppel dolgozó emberek mintegy 50% -ának és 90% -ának van legalább problémája a látásukkal.
A felnőtt munkavállalók nem az egyetlenek, akik sérülékenyek az SPK-ra. Gyermekek, akik látják videojátékok, hordozható táblák, okostelefonok, még az egész napos iskolákban a számítógépek is szembesülhetnek szemészeti zavarokkal, különösen, ha a számítógép világítása és helyzete nem ideális.
Melyek a számítógépes látás szindróma tünetei?
Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az SPK-t a hosszú távú szemkárosodás okozza. Azonban a számítógépek gyakori használata a szemek feszültségének és kellemetlen kényelmet okozhat.
A számítógépes látás szindrómában szenvedő személynek az alábbi szembetegségek egyike vagy mindegyike tapasztalható:
- A nézet elmosódott
- A nézet kettős
- Száraz szem vagy vörös szem
- Szemirritáció
- fejfájás
- Nyaki fájdalom vagy hátfájás
- Fényre érzékeny
- Képtelenség látni a fókuszt egy messze lévő tárgyon
Ha ezeket a tüneteket nem kezelik azonnal, ez hatással lesz a munkahelyi tevékenységekre.
Hogyan lehet enyhíteni az SPK tüneteit?
Néhány egyszerű változtatás a munkakörnyezetben segíthet megelőzni és javítani a látást:
1. Ne legyen más fényforrás, amely káprázatosabb, mint a számítógép képernyője
Ha a számítógép közel van az ablakhoz, és ragyogást okoz, zárja be a szobablakot függönyökkel, hogy a csillogás szintje csökkenjen. Ha a lámpák túl világosak, vagy ha extra fényt használ, használja a dimmer lámpát szűrő a monitor képernyőjén.
2. Állítsa be a számítógép képernyőjének láthatóságát
A kutatók megállapították, hogy a számítógép képernyőjének megtekintésére az optimális látótávolság alacsonyabb volt, mint a szem, és a látás optimális távolsága 50-66 cm körüli volt, vagy egy kézzel nyúlik, így nem kell nyakát feszíteni, vagy a szemét feszesíteni.
Helyezze a munka hátoldalát a nyomtatott anyagok (például könyvek, papírlapok stb.) Számára a számítógép képernyője mellé, hogy működjön. Szóval, a szemed nem próbálnak keményen nézni, amikor gépelsz.
3. Néha irányítsa át a szemét a számítógép képernyőjéről
Próbáld meg 20 percenként a számítógép képernyőjén levenni a szemed, vagy 20 másodpercig nézd meg az ablakot / szobát, hogy pihenjen a szemed. Villogjon a lehető leggyorsabban, hogy a szemek nedvesek legyenek. Ha a szemek túlságosan szárazak, próbálja meg a szemcseppeket használni.
4. Világítás beállítása számítógép képernyőjén
Ha számítógépet vásárol, gyári beállítások vannaktelepítse. Ha a szemed nem elégedett a beállításokkal, a szemed kényelmének megfelelően változtathatod meg őket. A számítógép képernyőjén az írás fényereje, kontrasztja és mérete általában jelentős hatást gyakorol a szem egészségére.
Rendszeres szemellenőrzéseket végezhet a szem szakemberével, hogy biztosítsa a szem egészségét. Ha szembetegségben szenved, forduljon a szemészhez. Szükség lehet speciális szemüvegre vagy kontaktlencsére a látási problémák korrigálásához. A szemész segít meghatározni az Ön igényeinek megfelelő szemüveg használatát.
Rendszeresen ellenőrizze a gyermekek egészségét is, amennyire csak lehetséges. Győződjön meg róla, hogy minden számítógép vagy eszköz másokat az ajánlott tanácsok alapján használnak.
OLVASSA EL:
- 4 lépés a sérült szemek megakadályozására, bár a számítógép előtt
- 7 A száraz szem okai, és hogyan lehet legyőzni
- Miért kell kikapcsolnia a lámpákat alvás közben
