tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Miért lehet az oszteoporózis a cigaretták egyik veszélye?
- Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a csont egészségére?
- A dohányzás hatása a csontokra hosszú távú kár
- Megakadályozható-e a dohányzás veszélye a csont egészségére?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
"A dohányzás rákot, szívrohamot, impotenciát és terhességi zavarokat okozhat". Amint a szlogen figyelmezteti a cigarettacsomagokban található dohányzás veszélyét. De nem sokan tudják, hogy kiderül, hogy a dohányzás veszélyei is kísértik a csont egészségét. SAz aktív dohányzók könnyebben tapasztalhatják majd az osteoporosis későbbi életét.
Miért lehet az oszteoporózis a cigaretták egyik veszélye?
Az osteoporosis a csontsűrűség elvesztésének feltétele, amely a csontok könnyen elszakad. Az osteoporosis okozta csontkárosodást a csontok fájdalma jellemzi, és állandó fizikai fogyatékosságot és akár halált is okozhat. A dohányzás és az osteoporosis előfordulásának összefüggése már évtizedek óta ismert, mivel a dohányzás viselkedése közvetlenül csökkenti a csontdenzitást.
A többi sejthez hasonlóan a csont sejtek véráramlást igényelnek, amely toxinmentes, hogy optimálisan növekedhessenek és regenerálódjanak. A dohányzáskor bejutó toxinok lassan károsítják a különböző testsejteket, beleértve a csont sejteket is. A sérült csont sejtek törékeny csontsűrűséget okoznak, és könnyen porózusak.
A dohányzás közvetett csontkárosodást is okoz. Bizonyos esetekben a dohányzás csökkenti a személy fizikai aktivitásának képességét, más egészségtelen életmódot vált ki, például alkoholt fogyaszt. A cigaretták veszélyei is gyengítik a dohányosok immunrendszerét általában úgy, hogy fogyasztási szokásaik és egészségtelen tápanyagok felszívódása legyen. Különösen a nőknél a dohányzás növeli a korai menopauza kockázatát, ami fontos tényező az oszteoporózis előfordulásában.
Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a csont egészségére?
A cigaretták, a nikotin és a különböző egyéb mérgező anyagok tartalma, a változások és a csontkárosodás számos módon bekövetkezik, többek között:
- A dohányzás befolyásolja a tápanyagot és az oxigént tartalmazó vér lefolyásának képességét a szervezetben, beleértve a csontszövetet is.
- A dohányzás növeli a vérben a kortizol hormon mennyiségét, ezáltal felgyorsítja a csontsejtek felszabadulását (osteoclastok).
- A cigaretták toxikus hatásai lassítják az új csontsejtek (osteoblasztok) kialakulását a kalcitonin-hormon munkájának gátlásával, hogy az egészséges csontsejtek csökkenjenek.
- A nikotin a vérben szintén mérgező az oszteoblasztokra.
- A dohányzás hatása gátolja a tápanyagok felszívódását a bélben, különösen a D-vitamint és a csontszövethez szükséges kalciumot.
- A cigarettákból származó toxinok csökkentik az ösztrogénszinteket mind a férfiak, mind a nők esetében, ezek a reproduktív hormonok szükségesek a csont egészségének fenntartásához.
A dohányzás hatása a csontokra hosszú távú kár
A dohányzás által okozott csontkárosodás hosszú távú folyamat, így a fiatalabb egy személy először dohányzik, annál nagyobb az oszteoporózis az idős korban. A 30 éves kor alatti gyermekek korában az az idő, amikor a szervezet tápanyagokat tárol a csontsűrűség kialakításához. Amikor az egyén akkor dohányzik, a test tápanyag-tárolási képessége csökken, így azok, akik a dohányzók, alacsonyabb csonttömeget kapnak, mint a felnőttek. A dohányos egyének ásványi anyagtartalmának sűrűsége 15-30% -kal alacsonyabb, mint a nemdohányzóké.
30 éves kor után a csonttömeg fokozatosan csökken, és a regenerációs folyamat is lelassul. Ekkor a csontsűrűség elvesztése nem lesz képes visszatérni. A hozzáadott dohányzási szokással a csontsűrűség csökkenésének folyamata még gyorsabban előfordulhat, hogy az oszteopénia alakuljon ki, ami az osteoporosis korai tünete.
A cigaretta veszélyeinek a csont egészségre gyakorolt hosszú távú hatásai nem korlátozódnak azokra, akik cigarettát füstölnek, hanem másokat is, akik lélegeznek vagy cigarettázottak. Ez azért van, mert a legtöbb toxin cigarettafüstben van, amely belélegezhető és felszívódhat, és ugyanolyan hatást gyakorol a dohányosok körüli emberek testére és csontjaira.
Megakadályozható-e a dohányzás veszélye a csont egészségére?
A dohányzásról való leszokás az első és legfontosabb módja annak, hogy minimálisra csökkentsük a csontokon lévő cigaretták toxikus hatásait. Erőfeszítéseket kell tenni a dohányzás megfelelő megszüntetésére és a dohányzási szokások bizonyos időpontokban történő felváltására más szokásokkal, amelyek a dohányzás viselkedésének kockázatának csökkentéséhez szükségesek. Bármely korban, a dohányzásról való leszokás megakadályozhatja a csontkárosodás folyamatát, amely megszünteti az oszteoporózis egyik kockázati tényezőjét.
A dohányzásról való leszokás mellett az életmódváltozásokat a csontok egészségének megőrzése érdekében is meg kell tenni:
- Ne fogyasszon alkoholt, hogy csökkentse a kalcium és a vitaminok felszívódásának hatásait
- Élelmiszerek gazdag kalciumban és D-vitaminban, mint például zöld zöldségek, tejtermékek és erősített élelmiszerek
- A rendszeres testmozgás megkezdése, amely képes fenntartani a csont szilárdságát, mint például a súlyemelés
- Szükség esetén használjon vényköteles gyógyszereket az osteoporosis kezelésére. Először forduljon orvoshoz.
