tartalom:
- 1. Ne fogyasszon fűszeres táplálékot üres gyomorban
- 2. Ügyeljen az élelmiszer-adagokra
- 3. Kerülje az étkezés előtt fűszeres étkezést
- 4. Igyon tejet
- 5. Fűszeres étkezés után kefe a fogait
Azok számára, akik fűszeres ételek szerelmesei, az életed valószínűleg hiányosnak érzi magát, ha az ételeket anélkül eszik, hogy chili jelenléte vagy a baráti barátaik is eszik. A homlokzaton őrölt arccal és izzadsággal rendelkező fűszeres érzés páratlan öröm. Sajnos a finom, fűszeres ételek mellett a nyelved is megéghet, és a gyomra is válik gyomorégés.
De ne aggódj, az alábbi tippek hatékonyan csökkenthetik ezeket a mellékhatásokat, ha a fűszeres ételek szeretője. Mit csinálsz
1. Ne fogyasszon fűszeres táplálékot üres gyomorban
Ha fűszeres ételeket szeretne enni, ezeket az ételeket nem szabad éhgyomorra enni. Egy üres gyomor meglepődik, ha hirtelen tele van fűszeres ételekkel. Ennek eredményeként ez okozza a gyomorsav emelkedik és gyomorfájás. Különösen, ha van gyomorfekély, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más emésztési zavarok.
Bizonyos esetekben a fűszeres ételek üres gyomorban történő étkezése befolyásolhatja vagy ronthatja az egészségügyi állapotot, és növeli a tünetek intenzitását.
2. Ügyeljen az élelmiszer-adagokra
Néhány ember számára fűszeres ételeket lehet készíteni az étvágyának növekedése, Nem ritkán, ez sok embert eszik fűszeres ételekkel, ételesen, függetlenül attól, hogy milyen ételt tartalmaz. Ezért azoknak, akiknek az emésztőrendszeri kórtörténete van, fontos, hogy fűszeres ételek fogyasztásakor vegye figyelembe az étkezést.
Akárhogy is, azoknak, akik egészséges állapotban vannak, figyelniük kell az étkezésekre. Ennek oka, hogy minden, ami túlzott, minden bizonnyal nem jó, és kárt okozhat. Ezért enni elég. Ne üljön túl vagy ne.
3. Kerülje az étkezés előtt fűszeres étkezést
A fűszeres ételek fogyasztása az ágy előtt emésztési zavarokat okozhat, amelyek zavarhatják az alvást. Ez azért van, mert a chili-ben lévő capcaisin-vegyületek a testhőmérséklet változásai által befolyásolhatják az alvást.
Nemcsak az, hogy az ágyban történő étkezés előtti fűszeres étkezés éjszaka növeli a gyomorsav reflux kockázatát, mivel a gyomor tartalma nagyobb mértékben áramlik a nyelőcsőbe, amikor lefekszik. Ez az, ami zavarhatja az alvást. Ha éjjel fűszeres ételeket szeretne enni, enni legalább három órával lefekvés előtt.
4. Igyon tejet
A chili kapszaicin-vegyület aktiválja a P anyag felszabadulását, amely a szájban fájdalmat és égő érzést kiváltó anyagot, valamint az emésztést okoz. Sajnos, a víz önmagában nem tudja megfelelően csökkenteni a fűszerességet. Mivel a kapszaicin vegyület olajból készül, és csak vízzel távolítható el. Ehelyett próbálja meg a tejet.
Az American Chemical Society szerint a tejben lévő fehérje kazein képes kötni a kapszaicint, és a szájból hőtermelő vegyületeket szabadít fel, az emésztőrendszeren keresztül, hogy segítsen a szája hűvösebbé tenni. Ezért az ivóvíz a szájban megjelenő fűszeresség és égő érzés enyhítésének leggyorsabb módja.
5. Fűszeres étkezés után kefe a fogait
A fogmosás a fűszeres étel elfogyasztása után nemcsak a fűszeresség érzését szolgálja, hanem segít az egészséges fogak és száj fenntartásában is. A fűszeres étel forróvá teszi a száját, és nem friss. Ezért ne hagyja, hogy az érzés zavarja a tevékenységeit.
A forró szájat hűvös étkezés miatt fogmosás segítségével lehűtheti Pepsodent Action 123 Gyógynövények. Pepsodent Action 123 Gyógynövények tartalmaz természetes összetevőket betel levél, só és mész. Mindhárom összetevő segít abban, hogy friss érzést, valamint általános szájápolást biztosítson.
