tartalom:
- Orvosi videó: I grew up in the Westboro Baptist Church. Here's why I left | Megan Phelps-Roper
- Miért ásítunk?
- Hogyan állítja le az ásítást?
- 1. Mély légzés
- 2. Igyál vizet
- 3. Nyújtás
- 4. Keresse meg a friss levegőt
Orvosi videó: I grew up in the Westboro Baptist Church. Here's why I left | Megan Phelps-Roper
Az ásítás normális dolog, és mindenki ezt megtette. Egyes szakértők szerint az ásítás jele lehet, hogy álmos, fáradt vagy unatkozik. Akkor mi van akkor, ha egy fontos találkozó közepén vagy, és ásít? Természetesen nem akarja, hogy rossz alkalmazott legyen, igaz? Lásd az alábbi cikket, hogy megtudja, hogyan állítsa le az ásítást.
Miért ásítunk?
Az ásításkor a test általában automatikusan nyúlik vagynguletvizes szemek és sóhajtók kísérik. Az ásítás természetes válasz, amely általában akkor fordul elő, ha fáradt, álmos vagy unatkozik.
Az Evolutionary Psychology folyóiratban közzétett tanulmány szerint az ásítás miatt az agy túl forró. Ásításkor olyan erősen nyúlik az állkapocs, hogy növelheti a nyak, az arc és a fej véráramlását. Nos, ez segíthet a hőt az agyban, és lehűtheti a területet. Valaki általában ingadozóbb lesz, ha a levegő hideg, mint amikor meleg.
Annak ellenére, hogy meglehetősen normális, óvatosnak kell lennie, ha gyakran túlságosan ásít. Mivel a túlzott ásítás olyan jele lehet, hogy bizonyos egészségügyi állapota vagy betegsége van, mint például az alvászavar, a vasovagális szinkóp (könnyen ájulás) és súlyos szívbetegség.
Jó, ha gyakran ásít, de nem érzi álmosnak, fáradtnak vagy unatkozik, azonnal forduljon orvoshoz. Csak az orvos állapíthatja meg, hogy a túlzott ásítás, amit úgy érzi, egy orvosi probléma jele, vagy sem.
Hogyan állítja le az ásítást?
Az ásítás nem okoz nagy veszélyt, de ez természetesen megzavarhatja tevékenységeit munkahelyen, egyetemen vagy iskolában. Itt van, hogy megállítsa az ásítást, amikor fontos helyeken tartózkodik.
1. Mély légzés
A kutatások szerint az emberek arra késztetnek, hogy ásítanak, amikor az agy túl meleg. Az orrból való mély lélegzés és a szájban lassan eltávolítása a megfelelő módja annak, hogy segítsen lehűlni az agyad. Ez az ásítás leállításának legegyszerűbb módja.
2. Igyál vizet
Ha kiszáradt, akkor hajlamosabb lesz a fáradtságra, ami álmossághoz vezet. Egy pohár víz fogyasztása a legjobb módja annak, hogy testét védeni lehessen az álmosság elleni küzdelemben. Tehát, ha egy találkozóra megy, tanulni az osztályban, vagy egy másik fontos tevékenységet folytat, fontolja meg az italokat, ha megengedi. Egy üveg víz hozza magával az ásítást, ha ez megtörténik.
3. Nyújtás
Ha idegesnek érzi magát, ez lehet a testtől érkező jel, hogy elmondja, hogy mozogjon. Nem kell keményen nyúlnia. Ennek oka, hogy rengeteg könnyű és könnyű nyúlvány van, ami elegendő ahhoz, hogy az irodai székben csak nyak- és váll izmokat lazítson.
4. Keresse meg a friss levegőt
Hosszú idő eltöltése ugyanazon a helyen, mint a számítógépen, unalmas dolog, ami megnehezíti az álmosságot. Ennek kiküszöbölésére próbáljon pár percig kint menni a szabadban, hogy a testét friss levegővel stimulálja.
