tartalom:
- Orvosi videó: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
- A porózus csontok okai
- 1. Hormon egyensúlyhiány
- 2. A kalciumszint hiánya
- 3. Alacsony fizikai aktivitás
- 4. Dohányzási szokások
- Hogyan lehet megakadályozni a csontvesztést
Orvosi videó: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
Mit gondolsz, amikor hallod a "csontvesztés" szót? Gondolod, hogy ezt az állapotot csak az öregek fogják tapasztalni? Valójában az indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint a porózus csontok nagyobb kockázatot jelentenek 50-80 éves korukban, de a porózus csontok mindenkit érinthetnek, beleértve a fiatalokat is. Milyen okai vannak a porózus csontoknak?
A porózus csontok okai
A porózus csontok állapota, vagy talán jobban ismert, mint a csontritkulás, olyan állapot, amelyben a test sok csontszövetet veszít, így a csontok törékenyek és porózusak. Amikor a csontot mikroszkóp alá helyezzük, a csont nem különbözik nagymértékben a méhsejtektől, de kisebb lyukmérettel és távolsággal.
Az osteoporosis akkor fordul elő, amikor a csont elveszíti az ásványi anyagokat, ebben az esetben a kalciumot, annál gyorsabban, mint a test sebességét, hogy kicserélje a csonttömeget, és a csonttömeg csökkenjen és könnyen törhető legyen. Súlyosabb körülmények között a csontok nagyon törékenyekké válhatnak, és egyszerűen csak enyhe ütközés miatt törhetik össze. Egy endokrinológus, Paul Mystkowski szerint itt van néhány dolog, ami csontveszteséget okozhat:
1. Hormon egyensúlyhiány
Több hormon is szerepet játszik a csonttömeg növelésében, beleértve a kalcitonin, a mellékpajzsmirigy és a növekedési hormon. Ezek a hormonok felelősek a csontok kalcium felhasználásáért, és meghatározzák, hogy mikor jön létre a csontok kialakulásának és elpusztításának ideje. A porózus csontok egyik oka lehet, hogy a szervezetben lévő hormonok szintje megszakad.
2. A kalciumszint hiánya
A vérben lévő kalcium jelenlétét több szerv, például a szív, az izmok és az idegek szükségesek. Míg a csont olyan, mint egy kalcium és foszfor tárolására használt tartály. Annak érdekében, hogy amikor ezek a szervek kalciumot igényelnek, ezek a szervek elviszik a csontból.
Más szavakkal, az alacsony kalciumszint a testben és a szervekben, amelyek továbbra is a kalciumot fogják venni a csontokból, természetesen a csontok vékonyvá válnak, hogy megkönnyítsék a törést. A kalcium mellett a szervezetben elegendő foszfor és D-vitamin jelenléte szükséges a csont egészségének fenntartásához.
3. Alacsony fizikai aktivitás
A kis fizikai aktivitás a csontvesztés oka lehet, mert minél kevesebb csontot használnak, annál gyengébb lesz a csont.
4. Dohányzási szokások
Számos sikeres vizsgálat kimutatta, hogy a csontsejtekben a nikotin mérgezés okozhat nehézséget az ösztrogén, a kalcium és a D-vitamin alkalmazásában, amelyek szükségesek a csont egészségének fenntartásához.
Hogyan lehet megakadályozni a csontvesztést
A méhsejthez hasonlóan a csontszerkezet az épületekben és hidakban lévő betonra is hasonlít. A csont olyan csontváz, amely képes a testet megvédeni, megvédi a szervezet szerveit az ütközésekektől és a helyet, ahol az izmok összekapcsolódnak, hogy az izom egy csont és a másik összetevőjével összekapcsolható legyen. Más szóval, a csont a szervezet legfőbb támogatása a napi tevékenységekben.
Ezért fontos gondoskodni arról, hogy a naponta fogyasztott élelmiszer jó a csontok egészségéhez. Válassza ki a kalciumban gazdag és a D-vitaminban gazdag ételeket, hogy a csontok erősek legyenek, és nem könnyen porózusak.
A kalciumot spenótból, szójababból, halból és sajtból lehet beszerezni, míg a D-vitamin napfényből és zsíros halból nyerhető.
Ha ez a napi élelmiszer nem elegendő a kalcium és a C-vitamin igényeinek kielégítésére, akkor a CDR-t, a kalciumban, D-vitaminban, C-vitaminban és B6-vitaminban gazdag kiegészítőt is használhatja az egészséges csontok maig tartásához, egészen később este.
