tartalom:
- Orvosi videó: Sendhil Mullainathan: Solving social problems with a nudge
- A menstruációs fájdalom kezelésének különböző módjai
- 1. Illesszen be egy meleg tömeget a gyomra
- 2. Fogjon fájdalomcsillapítót
- 3. Igyál gyömbéres teát
Orvosi videó: Sendhil Mullainathan: Solving social problems with a nudge
A menstruációs fájdalom gyakran elkerülhetetlen. A legtöbb esetben azonban a fájdalom túlságosan nagy lehet ahhoz, hogy zavarja a napi tevékenységeket. Ha ez az, amit rendszerint megtapasztal, jó, ha a cikkben többféle módszert találunk a menstruációs fájdalom kezelésére.
A menstruációs fájdalom kezelésének különböző módjai
1. Illesszen be egy meleg tömeget a gyomra
A menstruáció előtt néhány nappal a prosztaglandin hormon termelésének növekedése szorosan összehúzza a test izmait, ami gyomor görcsöket és hátfájást okoz. Ezt úgy lehet leküzdeni, ha meleg vizet tömörítenek a test fájdalmas részeihez.
A meleg hőmérséklet megnöveli a véredényeket, hogy a véráramlás és az oxigénellátás könnyebben érhesse el az érintett területet. A simább véráramlás megkönnyíti a feszült és merev izmokat, csökkentve a menstruációs fájdalmat.
A trükk, csak áztassa a törülközőt langyos vízben (40-50 ºC), és nyomja meg a felesleges vizet, mielőtt a bőrre kerül. A műanyag palackot forró vízzel is feltöltheti, és a palackot a mosogatórongyra csomagolhatja. A meleg kompressziókat naponta többször meg lehet ismételni, amíg a fájdalom el nem tűnik, de egy munkamenetre nem vonatkozik több mint 20 perc. Ha meg szeretné ismételni, pihenje a bőrt körülbelül 15 percig, mielőtt újra elkezdené tömöríteni.
2. Fogjon fájdalomcsillapítót
A menstruációs fájdalom kezelésének egyik leghatékonyabb módja a fájdalomcsillapítás, például az ibuprofen, a naproxen vagy az aszpirin. Ezek a gyógyszerek gátolják a természetes gyulladásos anyagok termelését a szervezetben, amelyek fájdalmat okoznak.
Mégis, a fájdalomcsillapítók nem használhatók sokáig. Győződjön meg róla, hogy a gyógyszert a dózis szerint szedje, és ne keverje más gyógyszerekkel, amelyek befolyásolhatják a gyógyszer hatékonyságát. A gyógyszer használata előtt mindig forduljon gyógyszerészéhez vagy orvosához.
Ha 20 évesnél fiatalabb, ne használjon aszpirint.
3. Igyál gyömbéres teát
A gyömbér olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek hatékonyak a gyulladás és a fájdalom csökkentésére, beleértve a menstruációs fájdalmat. Emellett a gyömbér is csökkentheti a hányinger tüneteit, amelyek gyakran előfordulnak a menstruáció során.
A trükk, a gyömbér darabjai forró vízben tealevéllel. Adjunk hozzá egy kis mézet, így jobb. Kerülje el ezeket az italokat, ha epekövek vagy gyomorfekélyek vannak.
