tartalom:
- A kreatív gondolkodás fontossága a test egészségére
- 1. Engedje el a stresszt
- 2. Az agyi munka javítása
- 3. A mentális egészség javítása
- 4. A test fitness javítása
A festés, a rajz, a tánc, az éneklés és a hangszerek lejátszása néhány példa a tevékenységekre, amelyek állítólag képesek a kreativitás növelésére. De minden tevékenységben valóban szükséges a kreativitás. Igen, a kreatív gondolkodás nemcsak megkönnyíti a munkát, hanem jó hatással van az egészségre is. Azt mondta, az emberek, akik gyakran kreatívan gondolkodnak, jobb egészségben vannak. Ez igaz?
A kreatív gondolkodás fontossága a test egészségére
Ha kézműves vagy ajándéktárgyat készít, biztosan kreatívnak kell lennie. Talán gyakran találnak olyan embereket, akik hobbi tevékenységet folytatnak, még ha mások is élnek. De függetlenül attól, hogy az ember hogyan fejezi ki a képzeletét, nyilvánvaló, hogy a kreatív gondolkodás minden nap fontos dolog.Valójában az orvosi területen végzett számos tanulmány igazolja, hogy a művészet és a kreatív gondolkodás nagyon előnyös az ember szellemi és fizikai egészségére.
Az American Journal of Public Health tanulmánya Kapcsolat a művészet, a gyógyítás és a közegészségügy között, Több mint 30 rákban és krónikus betegségben szenvedő beteg kutatása során az eredmények azt mutatják, hogy a művészet pozitív hatással van az egészségre és az öngyógyulásra is, azok számára, akik csökkenteni szeretnék a stresszt és a szorongást, növelik a pozitív érzelmeket, és csökkentik a depresszió lehetőségét.
Ezenkívül a kreatív gondolkodás más előnyei a szervezet egészségére:
1. Engedje el a stresszt
Az olyan művészeti tevékenységek, mint a zene, a festés, a rajzolás és a fényképezés, a pihentető hobbik, amelyek csökkenthetik a stresszszinteket, és világosabbá és nyugodtabbá teszik az elmét. Átlagosan minden embernek körülbelül 60 000 dolog van egy nap alatt gondolkodni. A gondolkodástól a kicsi és a nehéz dolgokig, mint a céliroda.
A zenei terápia állítólag hatással van az immunrendszer erősítésére. A zene összetett módon befolyásolja az agyat, és a limbikus rendszert jobban stimulálja. A limbikus rendszer az agy egy része, amely szabályozza a különböző funkciókat, például az érzelmeket, a viselkedést és a hosszú távú memóriát. Ez is megakadályozza a stresszt.
Stuckey és Nobel, az American Journal of Public Health szerzője szerint a zenehallgatás segíthet helyreállítani az immunfunkciót az agy nevű részén, az amygdala és a hypothalamus néven. Ezek a két agyrégió részt vesz a hormonális folyamatokban és a változásokban hangulatés a szervezet gyulladásos reakciója.
2. Az agyi munka javítása
Jelentés az orvosi hírekről Ma az emberek, akik szeretik a zenét, növelhetik az agy két félteke közötti kapcsolatot. Minden alkalommal, amikor kreatívan gondolkodsz, ebben az esetben a művészet, az agy új kapcsolatokat hoz létre az agysejtek között. Az agynak a kapcsolat kialakulásának képességét neuroplasztikusságnak nevezik.
A kreativitás előnye az agy különböző részeinek stimulálása. Ebből látható, hogy a művészet kreativitása javíthatja a pszichológiai kitartást és a stresszállóságot.
3. A mentális egészség javítása
A művészet kreativitásának előnyei a test fizikai állapotában láthatók. Tény, hogy a Journal of Psychosomatic Medicine azt mondja, hogy az írás a HIV-betegek kezelésére szolgálhat a testben lévő sejtek befolyásolásával és az immunrendszer javításával. Így jó eredményeket ad a CD4 limfociták számának növelésére. Más szóval, a kreativitás előnyei valódi fizikai változásokat hozhatnak létre a testedben.
A kreativitás fejlesztése az írásból is kezelheti a krónikus fájdalom gyógyulását. A krónikus fájdalomban szenvedő betegek a fájdalom súlyosságának csökkenését tapasztalták az érzelmek írásos formában történő kifejezése után kilenc hét alatt.
4. A test fitness javítása
Az emlőrák túlélőire összpontosító tanulmány megállapította, hogy a tánc javíthatja a mellrákos betegek vállának működését, hogy jó hatással legyen a testükre.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a zumba program javíthatja a vérnyomást és a trigliceridszintet. Míg más tanulmányok kimondják, hogy a hip-hop és az aerob tánc mellett nem csak a pszichológiát lehetne jobbá tenni. De ez is alacsonyabb fáradtságot eredményez.
