tartalom:
- Orvosi videó: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09
- Különböző nevetés előnyök a szív, a lelki és a fizikai egészség számára
- 1. A szív egészségesebbé válik
- 2. A nevetés gyakran elfelejti a stresszt
- 3. A nevetés is megvédheti a szervezetet a betegségektől
- 4. Engedje el a fájdalmat
- Nevetni kell, de nem akarod csinálni? Próbálja ki ezt a módszert
Orvosi videó: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09
Ma nevetett? Ha a régi mondás elmondja, "nevetni, mielőtt betiltaná." Bár csak ábrázoló szavak, de tudtad, hogy valójában sok nevető előny van az egészségre? Nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészség szempontjából is jó. Szóval, mit lehet kapni, ha gyakran nevetsz?
Különböző nevetés előnyök a szív, a lelki és a fizikai egészség számára
A nevetés előnyeit számos tanulmány igazolta. Nemcsak boldoggá teszi a szívet, de a nevetés valóban egészségesebb lehet, miért?
1. A szív egészségesebbé válik
Amikor nevetsz, a tested természetesen az endorfinokat szabadítja fel, melyeket gyakran nevezünk boldog hormonoknak. Nos, ez a hormon hatással lesz a véráramlásra, amikor a szervezet előállítja.
Vizsgálatot végeztek, amely szerint a nevetés is könnyebbé teszi a véráramlását. A vér gördülékeny áramlását dilatált véredények okozzák. Tény, hogy a tanulmány azt is bizonyítja, hogy a szíve nevetésének előnyei szinte megegyeznek az aerob gyakorlása előnyeivel.
2. A nevetés gyakran elfelejti a stresszt
Nem lehet hirtelen nevetni, amikor feszült és depressziós. Azonban valójában provokálhatod magad nevetésre, például a vicces dolgok olvasásával vagy figyelésével.
Így elfelejtené az akkoriban tapasztalt stressz, nyomás és depresszió. Mivel a test által termelt boldog hormon a nyugodt és békés érzésnek tűnik. Tehát a stressz csökkenthető.
3. A nevetés is megvédheti a szervezetet a betegségektől
Valójában, amikor nevetsz, sok testválasz fordul elő. Az egyik az immunrendszer növelése.
Tehát a nevetés ösztönözheti a fehérvérsejtek termelését, amelyek a test fő ereje a betegségek elleni küzdelemben.Ezek a fehérvérsejtek gátolják a baktériumokat és a baktériumokat, amelyek be akarnak lépni és megfertőzni a testet.
4. Engedje el a fájdalmat
A nevetés is enyhítheti a tapasztalt fájdalmat. Az idők nevetésének előnyei már több tanulmányban is bizonyítottak, amelyek közül az egyik a svájci kutatók által végzett tanulmány, amely bizonyítja, hogy csak 20 perc nevetve növelheti a szervezet fájdalom iránti toleranciáját.
Ismét azért, mert amikor nevetsz, endorfinokat termelsz, amelyek az izmokat lazítják és természetesen pihenhetnek. Ezáltal a fájdalom végül csökken.
Nevetni kell, de nem akarod csinálni? Próbálja ki ezt a módszert
Természetesen nem minden alkalommal, amikor szabadon nevethetsz. Sőt, ha kevésbé kellemes dolgokat tapasztalsz. Még egyszer, ez pontosan Ön segít abban, hogy leküzdje az akadályokat, amelyekkel szemben áll. Legalábbis nevetés után már nem lesz feszült.
Nem nehéz, így nevetsz még akkor is, ha nem akarod:
- Olvassa el a könyveket, vagy nézzen vicces filmeket.
- Töltsön időt a barátaival.
- Szánjon időt magadra.
Szóval ma nevetett?
