tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- A D-vitamin hiánya szívelégtelenséget okozhat
- Miért nem képes a D-vitamin hiánya a szívelégtelenség?
- Mi okozza a D-vitamin hiányát?
- Szükségem van-e D-vitamin-kiegészítőkre?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
A szívelégtelenség olyan szívműködési zavar, amely halált okozhat. Számos oka van annak, hogy az ember miért tapasztalhat szívelégtelenséget, de tudta-e, hogy egyikük D-vitamin hiányának következménye? Hogyan okozhat kevesebb D-vitamin a szívelégtelenséget?
A D-vitamin hiánya szívelégtelenséget okozhat
A szívelégtelenség olyan állapot, amelyben a szívizom abbahagyja a munkát, így a szív nem képes megfelelően vérelni. Valóban, sok dolog okozhatja ezt az egy szívbetegséget. A leggyakoribb oka az egészségtelen életmód. De ezek az okok nagyon gyakoriak, még az összes betegség is okozhat.
De tudtad, hogy a szívelégtelenséget a D-vitamin hiánya is okozhatja? Ezt számos tanulmány igazolja, amelyek a szívelégtelenség kockázatát vizsgálták. Az egyik Ausztriában végzett vizsgálat megállapítja, hogy a D-vitamin-hiányt tapasztalók valószínűleg 3-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívelégtelenségben.
Eközben egy Németországban végzett vizsgálat kimutatta, hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegek, akiknek magas D-vitamin-bevitelt kaptak, nagyobb élettartamuk volt, mint azoknál a betegeknél, akik nem fogyasztották a vitamin bevitelt.
Miért nem képes a D-vitamin hiánya a szívelégtelenség?
Becslések szerint a világon több mint egymilliárd ember szenved D-vitamin-hiányban, ami növelheti a szívbetegségek, különösen a szívelégtelenség kockázatát. Valójában maga a D-vitamin a fő funkciója a szervezetben a kalcium- és foszforszint fenntartása. A D-vitaminnak azonban több szerepe van a szív munkájának, nevezetesen:
- Segít a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában. Ha a két dolog magas a testben, szívelégtelenséget okoz.
- A szívizom erősebbé válhat a vér szivattyúzásában.
- Csökkenti a szervezetben a gyulladást, ami általában túl sok zsírból ered.
Ezeket a szerepeket nem lehet teljesíteni, ha nincs elég D-vitamin A szívbetegségek kockázatának növelése mellett ez a vitaminhiány csontrendellenességeket is okoz.
Mi okozza a D-vitamin hiányát?
Számos oka van annak, hogy a D-vitamin kevesebb mennyiséget okoz a szervezetben, nevezetesen:
- Ne fogyasszon D-vitamin táplálékforrást. Ez gyakran olyan embereknél fordul elő, akik vegán étrendet fogadnak el, amely elkerüli az állati táplálékot. Eközben a D-vitamin számos állatból származó élelmiszerben található.
- Egy kis idő alatt kitéve a napnak.
- Vannak a vesék rendellenességei, így a D-vitamin nem kezelhető megfelelően. Általában ez az idős embereknél történik.
- Túlsúlyos. A testben lévő D-vitamin zsírral kötődik. minél több zsírlerakódás van a szervezetben, annál több D-vitamin kötődik és végül nem használatos.
- Az emésztőrendszeri rendellenességek, mint például a Chron-betegség, a cisztás fibrózis és a celiakia, a D-vitamin az élelmiszerből nem emészthető megfelelően.
Szükségem van-e D-vitamin-kiegészítőkre?
A D-vitamin könnyen beszerezhető. Ennek az az oka, hogy ezt a vitamint a naptól kapja. Igen, amikor a nap folyamán szabadban vagy, és napfénynek van kitéve, akkor a teste a lehető legtöbb D-vitamint tárolja. A 10 percig tartó expozíció elegendő a D-vitamin több napig történő teljesítéséhez. De ha ritkán hagyja el a szobát, nem lehetetlen D-vitamin-hiányt tapasztalni, de olyan D-vitamin tartalmú ételeket is fogyaszthat, mint:
- Tej és különböző termékek
- Különböző típusú mélytengeri halak, mint például a lazac és a tonhal
- Marha máj
- Tojássárgája
Ha mindezeket az ételeket enni tudod, akkor tényleg nincs szükség D-vitaminra a kiegészítőkből. Ha azonban D-vitamin-hiány tüneteit tapasztalja, akkor kiegészítőket is szedhet. Először is beszéljen kezelőorvosával a fogyasztható kiegészítőkről.
