tartalom:
- Orvosi videó: What Happens When You Die?
- Mi okozza a térd fájdalmat a lépcsőzés vagy mászás során?
- 1. Ismételt és túlzott lábaktivitás
- 2. A térdlap helyzete nem párhuzamos
- 3. comb izom vagy gyenge borjú
- 4. Sérülés
- Hogyan kezeljük a térd fájdalmat a chondromalacia miatt
Orvosi videó: What Happens When You Die?
A fájdalmas térd lépcsőn mászáskor vagy hegymászáskor sok dolog okozhat, amit gyakran nem is veszünk észre. Mielőtt meglátogatná az orvosát, megtudja először, hogy mi a lehetséges oka, hogy megismerje a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket is.
Mi okozza a térd fájdalmat a lépcsőzés vagy mászás során?
Az orvostudományban az a feltétel, amely miatt a térd csak a lépcsőzéskor vagy a hegymászáskor sérül, chondromalacia. A chondromalacia akkor fordul elő, ha a térd alatt lévő porc lágyul és idővel elvékonyodik. Bár a porc nagyon fontos, hogy párna legyen, hogy megakadályozza a térd (csont, comb és térdcsúcs / patella) közötti csontok közötti súrlódást.
Amikor ez a porc sérült, a láb csontjai összezsugorodnak, hogy fájdalmat okozjanak, amikor a lábak hajlítottak és kiegyenesednek, például lépcsőn felfelé és lefelé haladva, felfelé, amíg térdelődnek és guggolnak, és amikor ezekből a pozíciókból mozognak. A térdízület is hajlamos "repedésre".
A térdszövet enyhülését a következők okozhatják:
1. Ismételt és túlzott lábaktivitás
A rutin futás, ugrás vagy bármilyen fizikai aktivitás, amely a térdek használatát igényli a testtömeg támogatására, a térdszövetet sokáig elhasználódhat. Ez minden korosztály számára történhet, de a fiatalok és a sportolók körében gyakrabban fordul elő.
2. A térdlap helyzete nem párhuzamos
A térdapka egyenetlen helyzete teljesen védetlen a porcból. Ennek a héjpozíciónak a sajátosságát általában a születéskori genetikai vagy fizikai fogyatékosság okozza.
Csak egy kicsit a térdepet pozíció nem párhuzamos, a porc jobban hajlamos kopásra és elvékonyodásra, hogy a csontok egymás ellen dörzsölődésének kockázata áll fenn.
3. comb izom vagy gyenge borjú
A lábizmok segítik a térdet, és megtartják az összes csontot, amelyek a térdén találkoznak. Ha ez az izom nem elég erős, a térdcsont csontot ki lehet tolni a megfelelő módon. Az egyenlőtlen térdlépcső pozíciója a térd sérülését okozhatja a lépcsőzés vagy mászás során.
A nőknek általában kevesebb izomtömege van a térd körül, mint a férfiak, így érzékenyebb a chondromalaciára.
4. Sérülés
A leesés, a motoros balesetek vagy a térd körüli tompa csapás következtében fellépő lábsérülés kanyargósan mozoghat az útjából, hogy végül károsítsa a porcot.
A fenti négy okozati tényező mellett a sík lábú, különböző lábszélességű vagy ízületi problémákkal küzdő emberek is érzékenyek a chondromalaciára.
Hogyan kezeljük a térd fájdalmat a chondromalacia miatt
Azoknak, akik térdfájdalmat vagy chondromalacia tüneteit tapasztalják, azonnal orvoshoz kell fordulniuk. A korai kezelés csökkentheti a fájdalmat, miközben megakadályozza a porc súlyosabb károsodását. Íme néhány módszer, amit meg kell tennie:
- Alacsony hatású edzés. Ez a fajta edzés a térdre helyezi a hangsúlyt, ami nagyon minimális, így nem terheli a térd munkáját. Például úszás és kerékpározás.
- A fájdalom csökkentése érdekében a legjobb, ha a lábát pihenni és jéggel tömöríteni.
- A súly fenntartása kiegyensúlyozott étrend mellett. Minél nagyobb a testtömeg, a térd nagyobb terhet ró.
- Használjon fájdalomcsillapítót. Miközben csökkenti a térd fájdalmat, használhat olyan gyógyszereket, mint az ibuprofen.
- Azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja az okot.
- Ha az izomhiány miatt chondromalacia fordul elő, bizonyos gyakorlatokra van szükség annak kiegyensúlyozásához, amelyet a fizioterápia irányít a párhuzamos héj pozíció visszaállításához.
