tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Hogyan akadályozhatja meg az ásítást sok ember előtt?
- 1. Fogjon egy mély lélegzetet
- 2. Időbe telik, hogy hideg italokat inni
- 3. Egyél hideg harapnivalókat
- 4. Használjon hideg tömörítést
- Életmódjának megváltoztatása megakadályozhatja, hogy a nem kívánt időkben gyakran ásítanak
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Gyakran hirtelen ásít? Az ásítás természetes dolog, ami bármikor megtörténhet. Gyakran nem ismeri fel ezt a tevékenységet, mert magában foglalja a tevékenységeket önkéntelen és közvetlenül az idegközpont szabályozza. Néhány tanulmány szerint az ásítás nemcsak azért van, mert nincs alvás - annak ellenére, hogy ez az oka -, de több okból is előfordulhat, mint például az oxigénhiányos agy, vagy más betegségek is megjelennek ásítással.
Mivel nem valósult meg, és hirtelen jön, az ásítás gyakran akkor jelenik meg, amikor fontos pillanatok fordulnak elő, például amikor találkozik a főnöködkel, vagy amikor fontos előadásokat tesz az emberek előtt. Természetesen ez zavarba kerül, és a körülötted lévő emberek kényelmetlenül válnak. Akkor hogyan lehet megakadályozni, hogy ásítás vagy ásítás hirtelen rossz időben?
Hogyan akadályozhatja meg az ásítást sok ember előtt?
1. Fogjon egy mély lélegzetet
Vegye ki a levegőt az orron keresztül, és szájon át távolítsa el. Egyes kutatók azt állítják, hogy az elpárologtatott embereket az oxigénhiány okozza. Ezért mély lélegzetet ad a szervezetnek, hogy több oxigént kapjon.
2. Időbe telik, hogy hideg italokat inni
Amint azt már elmagyaráztuk, hogy gyakran hirtelen elpárolog vagy elpárolog, a szervezet reakciója az agy hűtésére. Tehát, ha úgy érzi, hogy ásít, azonnal igyon egy hideg italt. De ha egy szobában vagy olyan állapotban van, amely nem enged meg inni, a hideg ivóvíz-palack tartása megakadályozhatja az ásítást.
3. Egyél hideg harapnivalókat
A koncepció majdnem ugyanaz, mint a hideg italok. A hideg étel megakadályozhatja, hogy gyakran ásáljon. Próbáljon meg bizonyos ételeket, például gyümölcsöket vagy joghurtokat lehűlni, majd fogyasztani őket, ha érezni akarja.
4. Használjon hideg tömörítést
Ha a hideg italok és az élelmiszerek nem működnek, hogy gyakran megakadályozzák az ásítást, akkor próbálja meg összenyomni a fejét egy hideg tömörítéssel, és nézze meg, hogy az ásítás szokásai megállnak-e vagy sem.
A megemlített tippek közül néhány, amit nyilvánosan tehetünk, mély lélegzetet vesz, majd eltávolítja a száját, és hideg vizes palackot tart. De ha észreveszed, hogy gyakran ásítasz, akkor meg kell változtatnod az életmódodat úgy, hogy az ne párologjon meg folyamatosan, nem is beszélve rossz időben.
Életmódjának megváltoztatása megakadályozhatja, hogy a nem kívánt időkben gyakran ásítanak
első, légzés. Ez azért fontos, hogy a test maximális oxigént kapjon. Az ásítás azért történik, mert a test nem kap elég oxigént. A dolog, amit meg kell tennie:
- Keressen egy kényelmes helyzetet a gyakorlatban, majd helyezze az egyik kezét a mellkasra és egy másik kezét a hasára.
- Akkor mély levegőt. A lélegzetvétel során meg kell győződnie arról, hogy a hason lévő kezek automatikusan felfelé mozdulnak, hogy kövessék a hasi izmokat, míg a mellkason lévő kezeknek meg kell maradniuk és nem kell mozdulniuk.
- Ismételje meg ezt az öt-tíz alkalommal, és tegye meg minden nap.
második, aludj rendszeresen. Ismerje meg, hogy éjszakánként 7-8 óráig aludjon, majd ütemezze meg, mikor kell aludnia, és minden nap felébredjen. Ez teszi a testet saját ütemezésével.
harmadik, gyakorolja rendszeresen. Az ülő életmód - egyáltalán nincs tevékenység - valójában növeli a test fáradtságát. szokás, hogy napi 30 percet gyakoroljon.
negyedik, eszik egészséges ételt. Az étel befolyásolja a szervezetben lévő energia mennyiségét. Túl kevés vagy túl sok élelmiszer teszi a testet kevesebb energiává, majd fáradtvá válik. Ez természetesen gyakran ásít.
