tartalom:
- Orvosi videó: Amszterdam a rettegés városa 1988 HUN [720p] [Teljes film]
- A gyerekeknek rövid testük van, az alváshiány miatt
- Hogyan okozhatja az alváshiány a gyermeknek egy rövid testet?
- Akkor mennyi ideig tart az ideális alvási idő a gyermekek számára?
Orvosi videó: Amszterdam a rettegés városa 1988 HUN [720p] [Teljes film]
Talán hallottad, hogy az alváshiány miatt valaki kövér. Vagy az alváshiány egészségügyi problémákat okoz. Ez igaz, de tudta-e, hogy az alváshiány is okozhat a gyermekek számára rövid testeket? Valójában mi az összefüggés az alváshiány és a rövid test között?
A gyerekeknek rövid testük van, az alváshiány miatt
Mennyi ideig tart egy gyermek alvás időtartama egy nap alatt? Ha nem figyelsz rá, a gyermek kevésbé optimálisan nőhet. Mert az alváshiány miatt a gyermek rövid testet kaphat.
Ezt számos tanulmányban bizonyították, amelyek közül az egyik a Neuroendocrinology 2011-es folyóiratban megjelent tanulmány volt, amely bizonyította, hogy az alváshiányos gyermekek általában magasabbak, mint koruk gyermekei.
Ebben a tanulmányban tudtuk, hogy az alváshiányos gyermekeknél kevesebb növekedési hormonszint van, mint az elég alvó gyerekeknél. Ezt tekintik az alváshiány fő okának, amely szerint a gyerekek általában rövid testekkel rendelkeznek.
Hogyan okozhatja az alváshiány a gyermeknek egy rövid testet?
Alvás közben a szervezet továbbra is működik, beleértve a hormonok előállítását is. Ezek a hormon által felszabaduló hormonok mindennapi működését rendes körülmények között végezik. Az egyik előállított hormon a növekedési hormon, amely befolyásolja az ember magasságát.
Tehát a növekedési hormon az alvási ciklus egyik szakaszában keletkezik. Igen, két alvási ciklus van, nevezetesen gyors szemmozgás (REM) és nem gyors szemmozgás (NREM). Amikor valaki álmodik, az a jel, hogy belép a REM-szakaszba.
Eközben az NREM szakasz 75% -a az alvási ideje. Abban az időben a test különböző feladatokat lát el, amelyek közül az egyik növekedési hormonot termel. Tehát, azok a gyermekek, akik nem töltik el az alvási időt, a testük nem termel növekedési hormonokat, és végül a gyermeknek egy rövid teste van.
Ez nem vonatkozik a felnőttekre, mert ez a hormon lassan csökken. A szakértők azonban azt mondják, hogy ez a növekedési hormon még mindig szükséges a felnőtteknek, mert közvetetten befolyásolja az immunrendszert.
Akkor mennyi ideig tart az ideális alvási idő a gyermekek számára?
Az alvás ideális időtartama minden gyermek esetében eltérő, a korosztálytól függően. Ha újszülötted van, akkor legalább 18 órát kell aludni. Eközben az öt évesnél fiatalabb gyerekek napi 10-13 órát igényelnek. Az iskolai korú gyermekek és serdülők számára napi 8-11 órát kell aludniuk.
Annak ellenére, hogy találkoztál az ideális alvási időtartammal, ez nem jelenti azt, hogy gyermeke határozottan növekedhet. Ez attól is függ, hogy milyen életmódot alkalmaz a gyermekére. A kalciumot, cinket és magas fehérjetartalmú ételeket úgy biztosíthatja, hogy a baba növekedése normálisan és jól működik. Emellett a rendszeres testmozgás is optimálisan ösztönözheti a gyermekek növekedését.
