tartalom:
- Orvosi videó: Növényi alapú tejek I. rész: Mandulatej I Fokti Laura
- Miért fogyasztanak jó joghurtot a gyors töréskor?
- Tippek a joghurt étkezés közben
Orvosi videó: Növényi alapú tejek I. rész: Mandulatej I Fokti Laura
Tudtad, hogy jó joghurtot eszik, amikor gyorsan törik az emésztést? Igen, a joghurt méltóságteljesen marad egy megfelelő és egészséges iftar italban az emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Tényleg ilyen? Lásd az alábbi magyarázatot.
Miért fogyasztanak jó joghurtot a gyors töréskor?
Ez az, amíg elégedett, a test néhány biológiai változást tapasztal, különösen a gyomorenzimek változásait (az étel megemésztésére). Általában ezt az enzimet általában az emésztőrendszer termeli, de ideiglenesen leállítja, vagy lassan csökken, mert a test egy ideig semmit nem evett. A gyomorban az enzimréteg csökkenni fog, és néha irritálja és irritálja a hasfalat.
Az eredmény az, hogy a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy újra alkalmazkodjon az élelmiszerhez, attól függően, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztanak. Annak érdekében, hogy az első gyors fogyasztás során elfogyasztott élelmiszer meghatározza ezt az enzimet. Ez az idő ahhoz, hogy a joghurt szerepet játszhasson az élelmiszerek lassú visszahelyezésében.
A joghurt az olyan élelmiszerek vagy italok egyszerű bevitele, amelyek könnyen feldolgozhatók, hogy támogassák ezt a folyamatot.A joghurtot étkezés közben is eszik, mert a tej alapú italok a probiotikumok vagy a jó baktériumok egyik forrása. probiotikumok egyedül sok előnnyel járhat. A jó joghurtban lévő baktériumok éhgyomorra javíthatják az emésztési egészséget.
A joghurt étkezés közben történő étkezése növelheti a belek képességét az élelmiszerek elnyelésére, és megakadályozhatja azt is székrekedés, Ennek oka, hogy emésztési képessége csökkenhet a böjt alatt, így szükség lehet a joghurtra annak növeléséhez
A kanadai Probiotikumok Kutatási és Fejlesztési Központja szerint a joghurt kalciumot és alacsony zsírt tartalmaz, hogy csökkentsék a gyulladás fejfájását, azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak. Emellett a probiotikumok előnyei is a joghurt segíthet megelőzni és kezelni számos betegséget, például a húgyúti fertőzések kockázatának csökkentését és az immunrendszer növelését éhgyomorra.
Tippek a joghurt étkezés közben
Van néhány tipp, amit követhet, ha a Ramadan ebben a hónapjában joghurtot szeretne hozzáadni vagy enni:
- Válassza ki az alacsony zsírtartalmú joghurtot, ha lehetséges, az ízek nélkül.sima). Miért van a joghurt sima? Ha ízesítőszerekkel joghurtot fogyaszt, általában a telített zsírtartalom nagyobb, és az ízesített cukorból származó kalóriák károsak lesznek a szervezetre.
- Gyors törés esetén jobb, ha friss gyümölcsöket vagy diót adunk a joghurtjához. A gyümölcsök és a joghurtok a megfelelő keverék, hogy az étkezés után az álmatlanságot megtartsák, mert a kalória nem túlzott. Tarawih istentiszteletet is végezhet anélkül, hogy lusta utána érezné magát.
- Az Amerika Mezőgazdasági Minisztériuma azt ajánlja, hogy 1 nap alatt elegendő legyen a joghurt legfeljebb 3 csésze fogyasztásához. Mert 1 csésze tiszta joghurt egyedül tartalmaz 73 kalóriát, így ha feleslegesen fogyasztják, nem túl jó előnyök.
