tartalom:
- Orvosi videó: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- Hiba a hálószoba beállításakor
- 1. A szoba nem tiszta
- 2. A fal színe vagy a szoba érzése túlságosan feltűnő
- 3. A matrac minősége nem jó
- 4. Az ágynemű nem kényelmes
- 5. A helyiség hőmérséklete nem ideális
- 6. A hálószoba nem tudja csökkenteni a zajt
Orvosi videó: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
A tested fáradt, de még mindig nem tud aludni? Vagy minden reggel fáradt és álmos, nem friss? Legyen óvatos, alvászavarok tapasztalhatók a hálószoba kezelésében előforduló gyakori hibák miatt. Igen, a rossz hálószoba felépítése megzavarhatja az alvás minőségét. Milyen hibákat kell elkerülni? Lásd az alábbi magyarázatot.
Hiba a hálószoba beállításakor
1. A szoba nem tiszta
Vannak, akik a hálószobát nem csak pihenőhelyként használják, miután sok napot csináltak, hanem olyan helyet is, ahol különböző fontos elemeket helyezhetnek el és tárolhatnak. Különösen a fáradt napja után hajlamosak véletlenszerűen különböző típusú termékeket helyezni. Ez lehet az egyik oka annak, hogy alvásod van.
A Marylandi Egyetem Orvostudományi Karának mentális egészségügyi szakembere, Dr. Emerson Wickwire azt mondja, hogy egy rendetlen hálószoba alvás közben problémát okozhat. Rendetlen és kaotikus szoba, Dr. Emerson okozhathangulatRossz, hogy negatív hatással van az agy munkájára.
Szóval, győződjön meg róla, hogy a hálószoba mindig tiszta, és nem sok a szemet. Különösen az ágy közelében.
2. A fal színe vagy a szoba érzése túlságosan feltűnő
A szoba szép, de a hálószoba elrendezése falra vagy falratapéta fényes és feltűnő színek zavarhatják a pihenést. Javasoljuk, hogy elkerülje a falak vagy a szoba árnyalatait, amelyek túlságosan feltűnőek, és válasszanak a hűvösebb és nyugtatóbb színeket.
Ha szeretné díszíteni a hálószobát, Cynthia Spence, egy belsőépítész San Franciscóban azt javasolja, hogy kreatív legyen a textúrák kombinációjával, nem pedig színekkel és feltűnő mintákkal, mint a hálószoba felépítése. Például kombinálva egy fából készült ágyat egy rattan oldalasztalával. Így a hálószoba vonzó marad, és jól pihenhet.
3. A matrac minősége nem jó
Anélkül, hogy felismernénk, a rossz minőségű matracok alvás közbeni problémákat okozhatnak. Sarah Abate Rezvanifar, egy kanadai tervező javasolja, hogy cserélje ki egy régi matracot, amely már nem kényelmesen viselni egy új matracot, melynek puha kontúrja kényelmesebbé teszi.
Nem csak azt, hogy a rossz matrac használata kényelmetlenül teszi az alvó helyzetét. Ezt megerősíti Robert Rosenberg, DO, a Prescott-völgyi Alvászavarok Központjának orvosi igazgatójának nyilatkozata, amely szerint a kényelmetlen alváshelyzet nem teszi lehetővé az optimális alvás előnyeit.
4. Az ágynemű nem kényelmes
Más helyiségbeállítási hibák, amelyek nehezen tudnak aludni, kényelmetlen lapok. Még Liz Toombs, a Pola Dots és a Rosebuds Interiors belsőépítészje azt is elmondja, hogy fontolja meg, hogy milyen szövet alkalmas az ágyneműjére. Például a pamutszövetek, amelyek puhaak és elnyelik az izzadságot, a szatint vagy valamit.
5. A helyiség hőmérséklete nem ideális
A megfelelő szobahőmérséklet tényleg meghatározza, hogy egész éjjel jól fog-e aludni. Hűvös szobahőmérsékleten kell aludnia. A hűvös hálószoba segít a melatonin hormon termelésében, egy olyan hormonban, amely jól segít aludni.
A kutatások azt mutatják, hogy az alvás legjobb szobahőmérséklete 18-22 Celsius fok. Dr. Dr. Aparajitha Verma, a texasi Houston Metodista Kórház neurológusa elmondta, hogy az alvás hőmérséklete minden ember esetében más. A lényeg az, ne hideg vagy meleg.
Ne helyezze az ágyát a légkondicionáló vagy a ventilátor elé, mert kényelmetlen lehet. Míg ha éjszaka könnyen túlmelegszik, az ágyat az ablak mellett helyezheti el, hogy a légáramlás sima és hűvös legyen.
6. A hálószoba nem tudja csökkenteni a zajt
A hálószoba zajos területen van? Ha igen, nézze meg, hogy egy speciális parafa- vagy hab-hangtompító réteg kerüljön a falra.
A fentiek mindegyikét az ideális alvási időnek kell kísérnie, ami legalább 7 óra egy éjszaka. Ez olyan környezetet teremt, amely békésen és kényelmesen alszik.
