tartalom:
- Orvosi videó: FOGFÁJÁS ?! + 1 titok rólam | - Házi praktikák.TESZTELVE | Időszakos Böjt|Daisy Kalan
- Mi okozza nehéz bélmozgást, amikor éhgyomorra?
- 1. A rost hiánya
- 2. Az ivás hiánya
- 3. Túl sok tejtermék fogyasztása
- 4. Gyakran ellenáll a székletürítésnek
- 5. Bélrendszeri betegségek
- Hogyan lehet leküzdeni a nehéz BAB-t éhgyomorra
Orvosi videó: FOGFÁJÁS ?! + 1 titok rólam | - Házi praktikák.TESZTELVE | Időszakos Böjt|Daisy Kalan
A böjtölés során fellépő nehézségek egyike azoknak az egészségügyi problémáknak, amelyeket néhány ember gyakran tapasztal. A székrekedés vagy a székrekedés orvosi nyelve az ember emésztőrendszerének állapota, amely kemény szennyeződésekkel nehéz eltávolítani. Nos, tEz ritkán teszi a BAB-rutint nagyon fájdalmasnak.Ha a bélmozgás közben nehéznek érzed magad, vagy nem érzed magad, hogy három napig akarsz leöblíteni, ébernek kell lenned.
Mi okozza nehéz bélmozgást, amikor éhgyomorra?
A székrekedés gyakori tünet, hogy sokan élnek böjtöléskor. A legtöbb esetben nehéz bélmozgások lépnek fel, amikor böjt történika vastagbél túl sok vizet szív fel a vastagbél táplálékából. Minél lassabb az élelmiszer az emésztőrendszeren keresztül, annál több vizet fog felvenni belőle a vastagbél. Ennek eredményeként a szennyeződés megszárad és kemény lesza bélmozgások gyakorisága csökken.
Alapvetően minden ember bél szokása eltérő. Ám általában három napig tart, amíg az étel elfogy, és a szervezet elnyeli. Tehát, hogy a több mint három napig nem szennyeződhet le, székrekedésnek minősül. Mivel három nap elteltével a székletszerkezet nehezebb lesz és nehezebb lesz eltávolítani.Íme néhány a bélmozgás nehézségének oka az éhgyomorra.
1. A rost hiánya
Az éhezés során bekövetkezett változások a böjt miatt sok embert nem figyelnek az étkezéshez, különösen a rostokhoz. Annak ellenére, hogy a rostokban gazdag élelmiszerek megnövelhetik a bél perisztaltika képességét, és a bélfal bővülhetnek. Tehát az élelmiszer többi része könnyen emészthető, és nem kell a bélben maradni.
2. Az ivás hiánya
A rostok hiánya mellett a böjtölés során nehéz kiszabadítani, mert a tested nem megfelelően hidratálódik. A víz szerepet játszik az élelmiszerek feloldásában és a maradék élelmiszerek szállításában a szervezet kipufogórendszerében. Nos, ha a szervezet a vízbevitel hiánya miatt kiszárad, akkor az élelmiszer többi része nehezen lesz szállítható a szervezet kipufogórendszerébe. Ezért nagyon fontos, hogy a gyors és hajszál törésekor a vízszívás igényeit kielégítsük a székrekedés kockázatának csökkentése érdekében.
3. Túl sok tejtermék fogyasztása
A tej lassíthatja az emésztési folyamatot, mert kevesebb rostot tartalmaz. A túl sok tej és a feldolgozott termékek, mint például a sajt és a fagylalt fogyasztása nehézségeket okozhat, különösen akkor, ha nem éri el a gyümölcsöt és zöldséget étkezés közben.
4. Gyakran ellenáll a székletürítésnek
Ha gyakran figyelmen kívül hagyja a szennyeződést, akkor a vágy fokozatosan eltűnik, amíg végül nem érzi újra. Ezért azok számára, akik gyakran ellenállnak a székletürítésnek, azonnal el kell távolítania a szokást. Mivel minél hosszabb ideig visszatartja a bélmozgásokat, a széklet hosszabb lesz a bélben, így kemény és száraz lesz.
5. Bélrendszeri betegségek
Egy másik, a székrekedést okozó rendellenesség a bélben az izomfunkció megzavarása. Mint a bélben a daganatok megjelenése, a hegszövet (tapadás), a gyulladás vagy a fertőzés jelenléte a vastagbélben (vastagbélben), a vastagbél és a végbél rendellenes szűkületében jelentkezik, így az emésztési folyamat zavart szenved.
Hogyan lehet leküzdeni a nehéz BAB-t éhgyomorra
Az életmódváltozás egyik módja az, hogy leküzdjük a nehéz bélmozgásokat, amikor böjt. Ezek az életmódváltozások közé tartozik;
- Győződjön meg róla, hogy legalább 8 pohár böjt naponta megfelel a folyadékbevitelének. 2 pohár vizet fogyaszthat a gyors, 2 csésze hajnalban, és 4 csésze egész éjszaka alatt.
- Bontsa ki a rostot tartalmazó ételeket, például zöldségek, gyümölcsök, szemek, gabonafélék, bab, búza és barna rizs fogyasztásával.
- Kerülje a tejtermékeket, a koffeint, az alkoholt és a cigarettát
- Gyorsan és mérsékelt intenzitás mellett rendszeresen végezzen legalább 30 percet
- Ne késleltesse a székletürítés iránti vágyat, és kezdje szabályozni a bél szokásokat
- Nem óvatosan bevéve hashajtókat az orvos ajánlásai nélkül
