tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Különböző egészségügyi problémák, amelyekkel új diákok szembesülhetnek
- 1. Növelje a súlyt
- 2. Alváshiány
- 3. Stressz
- 4. A kockázati magatartás kialakulása
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Gratulálunk! Most hivatalosan új hallgatóvá vált az Ön által választott egyetemen. Az élet, mint diák, minden bizonnyal teljesen eltér az iskolai kortól. Készíts magadnak, hogy egyensúlyt tudjunk az akadémiai teljesítmény és a társadalmi élet között, ami ugyanolyan fontos. Másrészt azt is tudjuk, hogy az új diákok élete nem mentes a bizonyos egészségügyi kockázatoktól.
Különböző egészségügyi problémák, amelyekkel új diákok szembesülhetnek
Íme néhány olyan egészségügyi probléma, amelyet az új diákok szembesülhetnek
1. Növelje a súlyt
Az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amely számos új diákhoz közelít, egyre nagyobb súlyt kap. Az egyik tanulmány szerint az új diákok átlagos súlya fél év alatt átlagosan 1,2 kg-ra emelkedhet, és egy éven belül akár 6,8 kg-os súlygyarapodást is tapasztalhat. Ez a testtömeg-növekedés általában 5,5-ször nagyobb, mint a népesség tömeggyarapodása.
A 20 és 30 év közötti idők olyanok, amikor valaki formázza étkezési szokásait. A súlygyarapodást általában a magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása okozza, különösen az édes ételekből és italokból. A súlyvesztés mellett a kiegyensúlyozatlan étrend vitaminhiányt is okozhat, ami zavarhatja az egészséget. A tanulók életkorának súlya addig maradhat, amíg valaki fel nem nő. A hosszú távú súlygyarapodás elhízáshoz és más krónikus betegségekhez, például cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.
Ez az egészségügyi kockázat azonban a lehető leghamarabb kezelhető a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának korlátozásával és a fokozottan főzött természetes ételek, például a hús és zöldség, valamint a gyümölcsfogyasztás korlátozásával. A napi 30 perc vagy a heti 2,5 óra elteltével a súly fenntartása és a felesleges kalóriabevitel korlátozása is lehet.
2. Alváshiány
Az Ospek egy félévre, a kar tevékenységeire, a résztvevő osztályok számára, a felhalmozódó feladatokra, valamint a heti éjszakai hangout-munkamenet elfelejtésére az új diákok az alváshiányt tapasztalhatják. Az alváshiány közvetlen hatást gyakorol a tanulmányi teljesítményre, megkönnyíti a stresszt, az osztály gyors álmosságát, és nehezen koncentrálhat az előadói előadásokra.
Az alvás hiánya is hatással van a súlygyarapodásra. Jó ötlet a jó alvási minták javítása, például az alváshigiénia elvének alkalmazása.
3. Stressz
Az új diákok érzékenyek a súlyos stresszre. A stressz a táplálkozási rendellenességekhez és az alvászavarokhoz kapcsolódik, és depressziót vált ki. Az új diákok stresszének egyik oka a tevékenységek szerkezetének és rutinjának megváltozása. Emellett a szociális támogatás hiánya és az önálló magatartás is befolyásolhatja a depressziót, ami öngyilkossági tendenciákat eredményez.
A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy a stressz és a depresszió a diákok számára gyakori, és jelentősen befolyásolja az egyetemi képességeket. A depresszióra gyakorolt mentális zavarok új tanulóvá váláskor a hallgatói teljesítmény csökkenését 2,9 - 4,9% -kal, a félév végén pedig 0,2 - 0,3-os kumulatív besorolási index (GPA) csökkenésével járul hozzá.
Amerikában egy tanulmány kimutatta, hogy a diákok halálozási kockázata magasabb volt, mint az azonos korcsoportban élő népességben. A diákok halálának legmagasabb oka az öngyilkosság. A diákok egyharmada halálát új diákok tapasztalják.
Az új diákok számára fontos a mentális egészség megőrzése. Ezt úgy tehetjük meg, ha olyan hasznos tevékenységekben veszünk részt, mint például az iskolai szabadidős tevékenységek, a szervezetben való aktív részvétel és a fizikai egészség fenntartása rendszeres gyakorlással és az alvási igények kielégítésével. Ha szüksége van professzionális segítségre a depresszió kezelésére, ne habozzon segítséget kérni a legközelebbi személytől vagy a főiskolai tanácsadástól.
4. A kockázati magatartás kialakulása
Az egészségtelen életmód mellett az egészségügyi problémák fenyegetése a kockázatos magatartásból is származhat, mint például a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a kábítószer-használat. Bár használatát rekreációra és nyugtatásra szánják, vannak olyan egészségügyi kockázatok, mint például a sakau tünetei és a különböző krónikus betegségek kialakulása.
Ezen túlmenően más kockázati magatartás lehet szabad szex, amely növelheti a szexuális úton terjedő fertőzések és nemkívánatos terhességek kockázatát. Mindkét hatás nagyon veszélyes lesz a fizikai és mentális egészségre, és még az életminőséget is csökkenti. Bár a szexuális úton terjedő fertőzések gyógyíthatóak, néhány esetben súlyos fertőzést okozhat, ha nem kezeli őket korán.
A korai életkorban végzett nem biztonságos szexuális viselkedés is nagyon kockázatos a nők számára, különösen a termékenység és a reproduktív egészség tekintetében a jövőben.
