A táplálkozás nem csak a terhes nők, hanem a férfi termékenység szempontjából is fontos

tartalom:

Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)

Folsav a férfiak számára, szükséges? A párok számára, akik próbálják bemutatni a gyermeked jelenlétét, ne csinálj többféle módon, hogy "mondta", hogy elindíthatja a gyermek szándékát. Ezen okokból következik, hogy a férfiaknak valójában folsavra van szükségük a termékenységhez. Mit jelent a folsav? Igaz, a férfiaknak folsavra is szükségük van a terhesség kialakulásához? A találgatás helyett nézzük meg az alábbi magyarázatot.

Mi a folsav?

A folsav a B9-vitaminban található anyag. Nos, a folsav alapvetően fontos a szervezetben lévő sejtek növekedéséhez és fejlődéséhez. A terhes anyáknak ezt a folsavat a véráramban kell lenniük, a lényeg a leendő baba agyának és gerincvelői sejtjeinek kialakítása. A folsav bevitelével a terhes nő testében ez megakadályozhatja a magzati rendellenességek előfordulását, amikor születéskor hibákat fog okozni a babában.

Akkor mi a folsav alkalmazása férfiaknak?

Mint fentebb már említettük, van-e összefüggés a folsav szükségessége között a férfiaknál a terhesség sikeréhez? A válasz ott van. A férfiaknak nyilvánvalóan folsavra van szükségük a fogamzáshoz vezető sperma egészségének biztosításához. Ha egészséges spermiumminőséget szeretne elérni, a férfiaknak több bevételt kell fogyasztaniuk, amely elegendő folsavat tartalmaz.

2008-ban egy orvosi folyóiratban jelent meg egy tanulmány Emberi reprodukció amely a hímivarsejtek genetikai minőségében fennálló magas folsavszint közötti összefüggést mutatja. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a napi 700 mg-nál több folsavat fogyasztó férfiak átlagosan 20-30 százalékkal csökkenthetik a sperma rendellenességeit.

Emellett a férfiak folsavja csökkenti a férfiaknál a kóros spermiumok jelenlétének lehetőségét. Általában ezt a kóros spermiumállapotot nevezik aneuploidity, rendellenességek tünetei aneuploidity Nem lehet magától értetődő. A hibás spermium kromoszómális rendellenességeket is tapasztal, függetlenül attól, hogy a gyermek fogyatékossággal születhet-e, vagy akár az ember is meddőséget tapasztal. Ezért a folsavat fogyasztó férfiak számára a cél nemcsak a termékenység, hanem a jövőbeli gyermeke is egészséges lesz.

Honnan származik a folsav forrása?

A folsav sok napi igénye a férfiaknál feltétlenül szükséges a tápláló bevitel fogyasztásához. Íme néhány olyan élelmiszerforrás, amelyet a B9-vitamin tartalmának eléréséhez használhat, ami benne folsavat tartalmaz:

  • Zöld növényi ételek: spárga, mustár zöldek, spenót, kelkáposzta és brokkoli
  • Erjesztett ételek: Kimchi, tempeh, szalag
  • Gabona
  • Arab bab és edamame
  • Piros cékla
  • Saláta, kukorica és hosszú babból készült saláta
  • Banán, narancs, őszibarack, paradicsom, avokádó és dinnye

Nem minden tápanyag a folsavból és más tápanyagokból áll rendelkezésre a szervezet számára az étel útján. Szóval, kiegészítheti a kiegészítőket vagy multivitaminokat, amelyek folsavat tartalmaznak az orvosoktól a termékenységhez. Ne felejtsük el egészséges életmódot alkalmazni, anélkül, hogy csökkentenénk a vitaminok, például a C-vitamin, az E-vitamin, a B12-vitamin és az antioxidánsok fogyasztását a szervezet, a sperma és a leendő csecsemők egészségére.

A táplálkozás nem csak a terhes nők, hanem a férfi termékenység szempontjából is fontos
Rated 5/5 based on 2219 reviews
💖 show ads