tartalom:
- Orvosi videó: EGY ÁTVERÉS ami AZ ÉLETEDBE KERÜLHET!
- Az életkoron kívül mi más a ráncos bőr oka?
- 1. A napsütést túl gyakran kapja
- 2. Dohányzás
- 3. Az arc izmainak összehúzódása miatt
- 4. Alvó pozíció
- 5. A leválasztott étrendek
- Akkor hogyan lehet megakadályozni a ráncokat?
- 1. Kerülje a napsugárzást és a szennyezést
- 2. Használjon fényvédőt
- 3. Kerülje a dohányzást
- 4. Rendszeres edzés
- 5. Indítsa el az egészséges életet
- 6. Kerülje a stresszt
Orvosi videó: EGY ÁTVERÉS ami AZ ÉLETEDBE KERÜLHET!
A ráncok vagy ráncok a bőrön ráncok, amelyek gyakran öregedéssel járnak. Ahogy öregszik, a bőrsejtek lassabban oszlanak meg, ami a bőr elvékonyodását okozza. Száraz, vékony bőr és az általános rugalmasság elvesztése akkor fordul elő, amikor életkora következik, következésképpen ráncok jelennek meg a bőrön. Más tényezők is felgyorsíthatják az öregedési folyamatot és idő előtti öregedést okozhatnak, mint például a környezeti tényezők, például a nap és a szennyezés. Aztán, az életkor mellett, mi okozza a ráncokat?
Az életkoron kívül mi más a ráncos bőr oka?
1. A napsütést túl gyakran kapja
A ráncos bőr okai túlságosan gyakran okozhatnak napsugárzást. Ez is bizonyíték lehet arra, hogy az ultraibolya fény behatolt a bőrbe, és károsította a támasztó szerkezeteket.
A legtöbb ráncot vagy ráncot az okozza, hogy a bőr védelme nélkül gyakran napfénynek van kitéve. Próbáljon napfényt vagy kalapot használni, hogy lelassítsa a ráncok érkezését a szervezetben.
2. Dohányzás
Tudta, hogy a dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatot? Igen, a dohányzás a tüdőre és más egészségre gyakorolt rossz hatások mellett a bőr ráncokat is okozhat. Később ez a szokás régebben fog kinézni, mint te valójában.
Minél többet dohányoz, annál több ráncok fognak megjelenni. A ráncok a dohányosok számára is mélyebbre néznek. A dohány hatásának köszönhetően a bőr színe egészségtelen és durva textúrájú.
3. Az arc izmainak összehúzódása miatt
A ráncok oka a szem vége vagy a szemöldök között az izmok kis összehúzódásának köszönhető. Az élet mindennapja, az arckifejezések szokásai, mint a hangulatosság, mosolyogva, vagy elfojtás, a ráncok jeleit hagyják a bőrön.
4. Alvó pozíció
Az alvás módja valójában lehet a ráncokat okozó dolog. Nem számít, mennyire sima a párna, még mindig nyomást gyakorol az arcára éjszaka, hogy ráncosodjon.
Ha az alvó pozíció évek óta folyik, ez egy vonalat hagyhat az állon, az arcokon vagy a homlokán. Javasoljuk, hogy aludjon felfelé vagy a hátán, hogy megakadályozza a ráncokat az arcon.
5. A leválasztott étrendek
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az emberek, akik gyakran étrendre mennek, de a minta több éve eltörik, károsíthatják a bőrt. Mivel a bőr később szélesedik és összezsugorodik, valamint a testsúly fel-le fejlődik. Ez károsítja a rugalmassági struktúrát, amely a bőrt fiatalnak és feszesnek látja.
Akkor hogyan lehet megakadályozni a ráncokat?
A ráncos vagy ráncos bőr valóban megjelenik, amikor öregszik. A ráncok néhány okának elkerülése mellett jó ötlet a ráncok megelőzése a következő módokon:
1. Kerülje a napsugárzást és a szennyezést
A túlzott napsugárzás elkerülése az egyik fontos módja annak, hogy ezt meg kell tennie. Próbáljon meg fehér vagy világos ruhát is viselni, és szabadban használja a kalapját.
Légszennyezés, mint a jármű füstjei. Néhány példa a szennyezésre, amely a bőrt eszik, és korai ráncokat okozhat. Kerülje el barnító, amelyek hatása rosszabb lesz, mint a nap ráncai.
2. Használjon fényvédőt
A fényvédő védi a bőrt a napsérülésektől, és a bőrön is elöregedhet.
Használja legalább fényvédő vagy napsugárzás, legalább 30 perccel a napfény előtt, hogy megvédje a bőrt és a káros UVA és UVB sugárzást. Keresse meg a cinket vagy a titán-oxidot.
3. Kerülje a dohányzást
A ráncos bőr megakadályozásának egyik módja a dohányzás elkerülése. Valójában a dohányzás csökkentheti az oxigént és a tápanyagokat, és növelheti a szabad gyökök mennyiségét a szervezet sejtjeiben.
Ez a bőr öregedési tényezőinek egyik fő oka. A cigarettafogyasztás mennyisége és a dohányzás időtartama az arc és a test idő előtti ráncainak növekedésével jár.
4. Rendszeres edzés
Amellett, hogy jó a szív egészségére, ez is egy módja annak, hogy megakadályozza a ráncok gyors megjelenését. A testmozgás a szív- és érrendszeri mozgását teszi lehetővé, ami a bőr számára jó a maximális táplálkozás és oxigén eléréséhez. A szív és a bőr egészségének érdekében szív- és érrendszeri edzést kell végezni.
5. Indítsa el az egészséges életet
Eszik egy teljes, tápláló étrendet, igyon elegendő ásványvizet, és minden nap elég aludjon egy alapkezelés, amely megakadályozza a ráncos bőr gyorsabb megjelenését. Naponta 8-10 adag gyümölcsöt és zöldséget is teljesítenek.
Bontsa ki az olyan halakat, amelyek nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, mint például makréla vagy tonhal. Ezek az élelmiszerek képesek leküzdeni az öregedési folyamatot, mert tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekkel a szervezetnek szüksége van a ráncok elleni küzdelemre.
6. Kerülje a stresszt
Hangsúlyozva, a szervezet egy erőteljes öregedési hormonot bocsát ki, amelyet kortizolnak neveznek a véráramba. Ha krónikus stresszben szenved, jóga, írjon egy folyóiratban, énekel, sétáljon, meditáljon. Csináljunk mindent, ami csökkenti a stresszt.